Vì sao mẹ nên cho trẻ ăn sữa chua trị táo bón?

Táo bón là hiện tượng phổ biến ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau. Một trong những phương pháp cải thiện táo bón không dùng thuốc phổ biến nhất, có hiệu quả cao, là cho trẻ ăn sữa chua. Vì sao mẹ nên cho trẻ ăn sữa chua trị táo bón?

Nguyên nhân trẻ bị táo bón

Táo bón là tình trạng trẻ đi tiêu ít hơn 3 lần/tuần, phân cứng khô, vón cục khiến trẻ bị đau và gặp khó khăn khi đi tiêu. Trẻ bị táo bón kéo dài thường xuyên quấy khóc, khó chịu trong người, chán ăn, bỏ ăn, chậm phát triển thể chất và trí tuệ, khiến sức khỏe, tinh thần cũng như chất lượng cuộc sống của bé đều bị ảnh hưởng. Thậm chí táo bón kéo dài còn khiến trẻ bị thiếu máu, nhiễm độc mạn tính và hình thành những búi trĩ ở hậu môn.

Táo bón là tình trạng trẻ đi tiêu ít hơn 3 lần/tuần, phân cứng khô, vón cục khiến trẻ bị đau và gặp khó khăn khi đi tiêu

Nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón gồm có:

• Chế độ dinh dưỡng không phù hợp, trẻ ăn phải thức ăn khó tiêu hóa hoặc không được bổ sung đủ chất xơ, nước mỗi ngày.
• Trẻ uống sữa công thức không đúng với lứa tuổi, trẻ bị dị ứng đạm sữa bò hay bất dung nạp lactose uống sữa công thức thông thường
• Trẻ ăn dặm quá sớm
• Trẻ nhịn đi tiêu
• Trẻ mắc bệnh cường giáp, phình đại tràng bẩm sinh, trẻ bị tiểu đường hoặc mắc các bệnh thần kinh như bại não, bệnh ở cột sống, thần kinh chậm phát triển,…

Vì sao mẹ nên cho trẻ ăn sữa chua trị táo bón?

Vì sao trẻ ăn sữa chua trị táo bón?

Trong sữa chua probiotic có chứa lợi khuẩn tăng cường tiêu hóa, có thể làm tỉ lệ lợi khuẩn trong hệ vi sinh đường ruột tăng nhanh chóng, hỗ trợ hệ sinh thái đường ruột đạt trạng thái cân bằng nhanh hơn. Một cuộc thử nghiệm ở 59 trẻ em bị táo bón đã cho thấy những bé ăn sữa chua hàng ngày sẽ ít có cảm giác đau bụng, đầy hơi hơn, đi tiêu dễ dàng hơn so với những trẻ không hoặc ít ăn sữa chua.

Theo Sở Nông nghiệp Hoa Kỳ, trẻ từ 9 tuổi trở lên mỗi ngày nên ăn khoảng 3 cốc sữa chua để ngăn ngừa táo bón, tăng khả năng tiêu hóa và hỗ trợ tăng khả năng miễn dịch hiệu quả. Những người không muốn ăn 3 hộp sữa chua mỗi ngày có thể thay thế sữa chua bằng các loại thực phẩm lên men có chứa probiotics khác như trà nấm thủy sâm kombucha, sữa bơ, miso, kim chi, dưa bắp cải, nấm sữa Kefir,…

Sữa chua có chứa lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, cải thiện các triệu chứng rối loạn tiêu hóa, trong đó có táo bón

Những lợi ích khác của sữa chua

Bên cạnh probiotics giúp ngăn ngừa và cải thiện táo bón, sữa chua còn có chứa các loại vi chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ như canxi, photpho, vitamin B2, B12, vitamin D,… Một số lợi ích tiêu hóa của sữa chua với hệ tiêu hóa của bé có thể kể tới:

• Cải thiện chứng loạn khuẩn đường ruột khiến trẻ bị tiêu chảy
• Giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích
• Hỗ trợ thúc đầy quá trình tiêu hóa đường lactose nhằm cải thiện chứng bất dung nạp lactose.
• Tăng khả năng tiêu hóa và miễn dịch cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
• Giảm nguy cơ viêm loét dạ dày, tá tràng bằng cách cung cấp vi khuẩn lactic có khả năng kìm hãm sự phát triển của vi khuẩn H. pylory có trong dạ dày.

Giúp trẻ phòng ngừa táo bón

Để ngăn ngừa và cải thiện táo bón, sữa chua không phải là thực phẩm duy nhất trẻ nên ăn hàng ngày. Mẹ cần cho trẻ ăn thực phẩm chứa chất xơ như rau xanh, trái cây, các loại củ, ngũ cốc nguyên cám, các loại đậu và phải uống đủ nước để kích thích nhu động ruột, cải thiện và giảm nguy cơ trẻ bị táo bón hiệu quả hơn. Cùng với đó mẹ cũng cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp với lứa tuổi và thể trạng. Không nên cho bé ăn dặm quá sớm, sử dụng loại sữa không phù hợp, ăn thức ăn nhanh, các món chiên xào nhiều dầu mỡ, món ăn quá cay hoặc quá nóng,… làm tăng nguy cơ táo bón cho trẻ.

Ngoài ra, với trẻ tiêu hóa ké bị táo bón, ba mẹ cũng có thể uống các chế phẩm men vi sinh bổ sung lợi khuẩn để hỗ trợ tăng cường khả năng tiêu hóa cho các bé. Việc tăng cường các vi khuẩn có lợi cho đường ruột không chỉ giúp ổn định tiêu hóa mà còn kích thích hệ miễn dịch sản xuất những kháng thể cần thiết để chống lại tác nhân gây bệnh xâm nhập vào cơ thể. Nhờ đó có thể hỗ trợ hệ tiêu hóa và miễn dịch của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nhanh chóng hoàn thiện, ngăn ngừa và cải thiện táo bón hiệu quả hơn.

Cho trẻ uống men vi sinh trong 12 ngày đến 3 tháng để hỗ trợ tăng cường tiêu hóa cho con

Để phòng ngừa táo bón cho bé  hiệu quả mẹ cũng cần khuyến khích trẻ vận động chân tay bằng cách nô đùa cùng bé, giúp trẻ tập đi, tập chạy nhiều hơn. Việc rèn luyện phản xạ đi vệ sinh hàng ngày, không nhịn tiêu tiểu cũng giúp trẻ ngăn ngừa và cải thiện táo bón hiệu quả hơn.

Cho trẻ ăn sữa chua trị táo bón là một phương pháp phổ biến, được nhiều bà mẹ yêu thích nhờ những lợi ích khác mà sữa cho có thể mang lại như bổ sung canxi giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa rối loạn đường ruột, tăng cường tiêu hóa và miễn dịch,… Tuy nhiên, để bổ sung probiotics số lượng lớn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, ngăn ngừa và cải thiện táo bón cho trẻ nhanh chóng, hiệu quả hơn, mẹ có thể cho bé uống men vi sinh trong khoảng 12 ngày đến 3 tháng theo hướng dẫn của bác sĩ.