Làm thế nào để phục hồi sức khỏe đường ruột của trẻ?

Theo các nghiên cứu khoa học, 80% hệ miễn dịch của trẻ nằm tại đường tiêu hóa. Vì vậy, bố mẹ cần thực hiện phục hồi sức khỏe đường ruột của trẻ đặc biệt với những bé mắc rối loạn tiêu hóa hoặc có vấn đề về đường ruột, giúp con có một sức khỏe tốt và phát triển khỏe mạnh hơn sau này.

Thực hiện các nguyên tắc chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ

Sử dụng những thực phẩm giúp con dễ tiêu hóa

Để chăm sóc và phục hồi sức khỏe đường ruột của trẻ, chế độ dinh dưỡng hàng ngày của con cần được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết và đảm bảo những nguyên tắc như sau:

• Chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ: Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có dung tích dạ dày không lớn như người trưởng thành, các chức năng tiêu hóa chưa được hoàn thiện. Khi bố mẹ ép trẻ ăn quá nhiều, dạ dày con sẽ bị áp lực và khiến trẻ đầy bụng, dễ bị nôn trớ sau ăn. Thức ăn cũng không được tiêu hóa và hấp thu hết vào cơ thể. Vì vậy lựa chọn chia nhỏ bữa ăn lớn thành nhiều bữa nhỏ là điều nên làm.
• Sử dụng thức ăn mềm, dễ tiêu hóa: Những trẻ mới ốm dậy hoặc mắc các vấn đề về đường ruột thường cần có thời gian để phục hồi trở lại. Trong lúc này, bố mẹ nên sử dụng những loại thực phẩm mềm, dễ tiêu hóa, dễ nuốt.. để trẻ hấp thu nhanh.
• Hạn chế đạm, mỡ, tăng lượng kẽm: Lượng đạm và mỡ trong món ăn nên giảm bớt so với bình thường chứ không nên kiêng hoàn toàn. Tăng cường thực phẩm giàu kẽm cũng sẽ giúp con tiêu hóa tốt hơn.

Nhắc trẻ uống nước nhiều hơn để thúc đẩy tiêu hóa

Nhắc bé uống nhiều nước mỗi ngày

Nước là một nguyên tố quan trọng cần được cung cấp liên tục và đều đặn mỗi ngày. Để phục hồi sức khỏe đường ruột của trẻ, cơ thể con cần bổ sung nhiều nước cho quá trình thanh lọc thải độc hiệu quả hơn cũng như làm giảm các nguy cơ bị táo bón. Trong những ngày nóng bức hoặc khi con vận động nhiều, bố mẹ nên nhắc trẻ uống nhiều nước để chống mất nước, đừng chờ tới khi con khát mới cho uống nước.

Bổ sung thực phẩm giàu prebiotic đều đặn

Sử dụng nhiều thực phẩm prebiotic trong bữa ăn của trẻ

Prebiotix là một loại chất xơ hòa tan có mặt trong các loại rau củ, hoa quả tươi, có tác dụng nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Khi bổ sung đầy đủ prebiotic, các vi khuẩn có lợi này sẽ được thúc đẩy sinh sôi mạnh mẽ hơn và áp chế các vi khuẩn có hại trong đường ruột. Trong bữa ăn của trẻ nhỏ, mẹ hãy thêm nhiều món rau củ để tăng cường thêm chất xơ cho con, hỗ trợ tăng cường hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động hiệu quả.

Cho trẻ dùng nhiều hơn các loại thực phẩm lên men

Thực phẩm lên men là lựa chọn tuyệt vời để tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa

Những loại thực phẩm lên men như sữa chua, kim chi, nấm kefir.. cung cấp một lượng lợi khuẩn lớn, trẻ ăn những thực phẩm này sẽ đồng thời nạp vào hệ tiêu hóa thêm các vi khuẩn có lợi, giúp cải thiện các vấn đề đường ruột, nhiễm trùng, loạn khuẩn. Cũng giống như khi sử dụng men vi sinh, những thực phẩm lên men này cũng có tác dụng tăng cường tiêu hóa và nên bổ sung vào bữa ăn của trẻ một cách tự nhiên.

Phục hồi sức khỏe đường ruột của trẻ với men vi sinh probiotic

Bổ sung men probiotic để hỗ trợ tăng cường tiêu hóa và đề kháng của trẻ

Trong đường ruột của trẻ luôn tồn tại song song hai loại vi khuẩn là lợi khuẩn và hại khuẩn. Làm sao để phục hồi sức khỏe đường ruột của trẻ? Câu trả lời chính là tăng cường vi khuẩn có lợi trong đường ruột để lấy lại sự cân bằng hệ vi sinh. Khi các vấn đề rối loạn tiêu hóa xảy ra, hệ sinh thái đường ruột sẽ bị mất cân bằng với số lượng hại khuẩn tăng cao, áp chế sự tồn tại của lợi khuẩn. Việc bổ sung men lợi khuẩn tốt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ sẽ kéo lại cán cân này, cải thiện sức khỏe đường ruột cũng như hỗ trợ tăng cường tiêu hóa tốt hơn.

Qua bài viết sau, chắc hẳn mẹ đã nắm rõ các phương pháp phục hồi sức khỏe đường ruột của trẻ như thế nào rồi. Áp dụng những gợi ý trên sẽ giúp trẻ sớm nâng cao sức khỏe hệ tiêu hóa và có một sức khỏe dẻo dai, tạo điều kiện để phát triển tối ưu.