Cách khắc phục trẻ chán ăn mệt mỏi hiệu quả
Tình trạng bé chán ăn mệt mỏi không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn có thể gây ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển thể chất và trí tuệ của con. Để giúp bé ăn ngon miệng, bố mẹ có thể tham khảo cách khắc phục trẻ chán ăn mệt mỏi hiệu quả dưới đây.
Nguyên nhân trẻ chán ăn mệt mỏi là gì?
Nguyên nhân trẻ chán ăn mệt mỏi là gì?
- Tốc độ tăng trưởng của bé chậm
Sự thay đổi về tăng trưởng làm cho bé biếng ăn mệt mỏi. Ở những năm đầu đời, trẻ sẽ phát triển rất nhanh rồi sau đó tốc độ tăng trưởng sẽ chậm lại và điều này khiến trẻ ăn ít hơn. Vì vậy, trong giai đoạn này trẻ thường có xu hướng mệt mỏi, chán ăn.
- Trẻ bị ốm
Trẻ bị ốm có thể khiến trẻ biếng ăn. Trường hợp bé đang bị đau họng, cảm cúm, sốt, sổ mũi hoặc trẻ bị tiêu chảy,… thì có thể sẽ ăn ít hơn bình thường.
- Trẻ bị căng thẳng
Căng thẳng là một nguyên nhân hàng đầu khiến trẻ chán ăn, mệt mỏi. Là khi gia đình thường xuyên cãi vã, trẻ đi học bị bắt nạt…. sẽ có thể ảnh hưởng đến tình trạng ăn uống của trẻ.
- Trẻ uống thuốc kháng sinh
Việc sử dụng thuốc kháng sinh để điều trị bệnh khiến hệ vi sinh đường ruột của bé mất cân bằng. Từ đó khả năng thèm ăn của trẻ có thể bị ảnh hưởng.
- Trẻ bị thiếu máu
Thiếu máu là một nguyên nhân làm cho trẻ mệt mỏi, chán ăn. Khi bị thiếu máu, trẻ sẽ luôn trong trạng thái lờ đờ và hay cáu kỉnh.
Cách khắc phục trẻ chán ăn mệt mỏi hiệu quả
Thay đổi chế độ dinh dưỡng hằng ngày của con hợp lí hơn
Thay đổi chế độ dinh dưỡng hằng ngày của con hợp lí hơn
Việc thay đổi chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị trẻ chán ăn mệt mỏi. Vậy trẻ mệt mỏi chán ăn nên ăn gì và kiêng gì để cải thiện?
- Cung cấp cho bé đủ thực phẩm giàu năng lượng như là: Ngũ cốc, trứng, sữa…
- Bổ sung các thực phẩm chứa nhiều kẽm, vitamin B, E để kích thích vị giác như là: Thịt lợn, thịt gà, hàu, trái cây, rau củ…
- Uống đủ lượng nước mỗi ngày bởi khát, mất nước của cơ thể cũng có thể khiến bạn cảm thấy choáng váng, mệt mỏi.
- Hạn chế thức ăn nhanh, thực phẩm cay nóng, đồ uống có cồn, gas… bởi sẽ tạo gánh nặng cho hệ tiêu hóa, gây khó tiêu hơn.
- Nên chia nhỏ bữa ăn, cho bé ăn thành nhiều bữa với lượng thức ăn ít hơn thay vì bữa chính với lượng lớn thức ăn. Bạn có thể chọn bát đĩa lớn để đựng thức ăn cho bé. Điều này sẽ đánh lừa thị giác khiến cho con cảm thấy dễ dàng ăn hết phần thức ăn hơn.
Điều chỉnh chế độ sinh hoạt khoa học hơn
Điều chỉnh chế độ sinh hoạt khoa học hơn
Mẹ cần điều chỉnh lại chế độ sinh hoạt của bé khoa học hơn như sau để khắc phục chứng mệt mỏi biếng ăn ở bé. Cụ thể:
- Đa dạng cách thức để tạo sự thư giãn, thoải mái cho tinh thần của bé. Đó đơn giản có thể chỉ là ngâm bé trong bồn nước tắm, massage nhẹ nhàng, tập bài thể dục đạp xe…
- Cho bé ngủ đúng giờ, đủ giấc. Giấc ngủ lý tưởng cho bé nên kéo dài 8 tiếng. Hãy tạo những điều kiện thuận lợi để con bạn có chất lượng giấc ngủ tốt.
- Cho bé tắm nắng sớm trong khung giờ 7-9h.
- Ngoài ra, muốn bé ăn ngon, tiêu hóa con phải tốt. Do đó mẹ đừng quên chăm sóc hệ tiêu hóa của trẻ biếng ăn mệt mỏi với men vi sinh.
Kết hợp sử dụng men vi sinh giúp hỗ trợ tăng cường tiêu hóa và đề kháng cho bé biếng ăn
Trong những năm đầu đời, do hệ tiêu hóa của con chưa hoàn thiện và non nớt nên bé rất dễ gặp phải các vấn đề tiêu hóa. Việc bổ sung men vi sinh cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ từ sớm giúp hệ vi sinh đường ruột được cân bằng lại và đảm bảo chức năng đường ruột ổn định. Nhờ đó hỗ trợ tăng cường hệ tiêu hóa, tăng khả năng hấp thu và chuyển hóa chất dinh dưỡng giúp cải thiện biếng ăn ở trẻ. Đồng thời, cho bé dùng men vi sinh từ sớm còn là cách tăng miễn dịch, nâng cao đề kháng cho bé luôn khỏe mạnh.
