Hệ tiêu hóa khỏe mạnh giúp trẻ hấp thụ nhiều vi chất dinh dưỡng hơn, để trẻ phát triển đầy đủ cả thể chất và trí tuệ. Bổ sung gì để hỗ trợ hệ tiêu hóa của trẻ khỏe mạnh?
Hệ tiêu hóa đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển khỏe mạnh về thể chất và trí tuệ của trẻ nhỏ. Vai trò chính của hệ tiêu hóa gồm có:
Sức khỏe tiêu hóa có ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch và phát triển trí não của trẻ
Để hỗ trợ hệ tiêu hóa của trẻ khỏe mạnh mẹ cần cung cấp đầy đủ cho bé những tác nhân có lợi cho sức khỏe tiêu hóa. Cụ thể bao gồm:
1. Bổ sung probiotics
Bổ sung lợi khuẩn (probiotics) giúp hệ vi sinh đường ruột cân bằng, áp chế hoạt động và sự phát triển của hại khuẩn. Mẹ có thể cho bé từ 1 tháng tuổi trở lên sử dụng men vi sinh trị táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác hoặc cung cấp lợi khuẩn cho bé qua sữa mẹ. Đối với trẻ đến tuổi ăn dặm mẹ có thể cho bé sử dụng các loại thực phẩm có chứa probiotic, bú mẹ và uống men vi sinh để giúp bé có hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Bổ sung probiotic cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, hỗ trợ tăng cường tiêu hóa
2. Bổ sung nước
Uống đủ nước giúp thức ăn có thể di chuyển trong đường ruột dễ dàng, giảm nguy cơ bị táo bón cho bé. Với trẻ trên 6 tháng tuổi mẹ nên cho bé uống thêm nước cùng với bú mẹ, uống sữa để đáp ứng đủ nước theo nhu cầu của cơ thể. Với những bé không thích uống nước lọc mẹ có thể sử dụng nước trái cây để thay thế giúp bé uống đủ nước dễ dàng hơn.
3. Bổ sung chất xơ
Chất xơ làm mềm phân, làm tăng khối lượng phân, giúp trị táo bón cho trẻ 3 tháng tuổi trở lên rất hiệu quả. Các loại thực phẩm giàu chất xơ gồm có trái cây, các loại rau, củ, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu,… Mẹ nên cho bé ăn chất xơ với số lượng tăng từ từ để giúp hệ tiêu hóa làm quen, thích ứng, giảm nguy cơ bị chướng bụng, đầy hơi.
Ngoài ra trong bữa ăn hàng ngày của trẻ ăn dặm cần có chứa đủ 4 nhóm chất cơ bản gồm protein, chất béo, tinh bột, chất xơ, vitamin và khoáng chất theo tỉ lệ phù hợp, khoa học, cung cấp đủ cho nhu cầu của bé. Với bé đang bú mẹ, người mẹ có thể bổ sung chất xơ cho con bằng cách tăng cường rau củ quả vào trong thực đơn của mình.
Chất xơ làm mềm phân, làm tăng khối lượng phân, giúp trị táo bón rất hiệu quả
Để hỗ trợ hệ tiêu hóa của trẻ khỏe mạnh, lợi khuẩn, nước, chất xơ là những yếu tố không thể vắng mặt cũng như không thể bổ sung thiếu cho trẻ. Mẹ cần tham khảo các chuyên gia dinh dưỡng khi cần thiết để xây dựng cho bé thực đơn khoa học, phù hợp với nhu cầu và sở thích của trẻ, hỗ trợ hệ tiêu hóa của bé ổn định, khỏe mạnh.