Bật mí 5 cách bảo vệ hệ tiêu hóa cho bé hiệu quả

Sức khỏe hệ tiêu hóa nắm giữ tới 80% khả năng miễn dịch của cơ thể. Vì vậy, thực hiện các biện pháp bảo vệ hệ tiêu hóa cho bé sẽ giúp con hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, tăng cường tiêu hóa để phát triển khỏe mạnh hơn.

Bảo vệ hệ tiêu hóa cho bé với chế độ dinh dưỡng khoa học

Thực hiện chế độ ăn giàu chất xơ, thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn

Duy trì một chế độ ăn lành mạnh, đủ chất sẽ giúp con được cung cấp nguồn dinh dưỡng đầy đủ để tạo nguồn năng lượng cho các hoạt động của cơ thể, phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ. Bố mẹ cần đảm bảo bữa ăn của trẻ có đủ 4 nhóm dinh dưỡng bao gồm carbohydrates, chất béo, protein, vitamin và khoáng chất.

Bên cạnh đó, việc tăng cường các thực phẩm giàu chất xơ rất quan trọng, giúp giữ và thanh lọc thức ăn trong hệ tiêu hóa, đào thải các độc tố có hại ra bên ngoài, làm mềm phân, từ đó ngăn ngừa tình trạng táo bón của trẻ. 

Bổ sung prebiotic và men vi sinh để hỗ trợ tăng cường hệ tiêu hóa cho bé

Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ có lượng lợi khuẩn và hại khuẩn cân bằng với tỉ lệ tiêu chuẩn 85% lợi khuẩn – 15% hại khuẩn. Mẹ có thể giúp trẻ duy trì sự ổn định và cân bằng hệ sinh thái đường ruột với các thực phẩm cung cấp prebiotic (là thức ăn của lợi khuẩn) có trong ngũ cốc nguyên hạt, chuối, các loại đậu, mật ong.. và cho trẻ uống men vi sinh bổ sung lợi khuẩn trực tiếp vào hệ tiêu hóa, thúc đẩy trao đổi chất, bảo vệ hệ tiêu hóa cho bé khỏi các tác nhân gây bệnh xâm nhập.

Cho trẻ uống men vi sinh hỗ trợ tăng cường tiêu hóa và tăng sức đề kháng cho bé

Khuyến khích trẻ vận động tập thể dục thường xuyên hơn

Thay vì việc cho con xem tivi, chơi game, sử dụng máy tính.. thì bố mẹ nên khuyến khích con tham gia các hoạt động vui chơi có sự vận động nhiều hơn. Các hoạt động thể chất không chỉ giúp điều chỉnh cân nặng, hạn chế tình trạng thừa cân béo phì ở trẻ mà còn tốt cho sức khỏe tim mạch, giúp con điều hòa nhịp thở tốt hơn. Các hoạt động này rất tốt cho hệ tiêu hóa bởi nó kích thích nhu động ruột, thúc đẩy thức ăn di chuyển dễ dàng hơn trong hệ tiêu hóa.

Tuy nhiên, để bảo vệ hệ tiêu hóa cho bé, bố mẹ không nên cho con tập các bài luyện tập nặng ngay sau khi ăn mà cần đợi cho đến khi thức ăn đã được chuyển hóa và hấp thu xong. Tập luyện ngay sau khi vừa ăn no sẽ khiến máu lưu thông đến tim và cơ bắp, làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn của trẻ, gây ra tình trạng ợ nóng, đầy hơi, chướng bụng và táo bón.

Để bé được vận động nhiều hơn với các môn thể thao con thích

Bảo vệ hệ tiêu hóa cho bé: Nhắc trẻ uống đủ nước mỗi ngày

Nước có lượng calo bằng không, vì vậy thay vì cho trẻ uống các loại đồ uống có ga, nước ngọt thì bố mẹ nên khuyến khích con uống nhiều nước hơn. Thời tiết nóng bức cũng rất dễ khiến con bị mất nước nếu không chú ý bổ sung thường xuyên, hoặc khi tập luyện vận động nhiều hơn, trẻ chảy nhiều mồ hôi cũng dễ xảy ra tình trạng mất nước. Uống đủ nước là cách đơn giản giúp bảo vệ và tăng cường hệ tiêu hóa của trẻ, dễ thực hiện, cải thiện tình trạng táo bón và giúp phân di chuyển qua ruột nhanh chóng.

Khuyến khích con uống nhiều nước hàng ngày

Hạn chế cho con ăn nhiều chất béo, đường và muối

Những thực phẩm có chứa nhiều chất béo, đường và muối như một số loại đồ ăn nhanh, khoai tây chiên, bánh ngọt, nước có ga, nước ngọt.. trong thành phần có rất nhiều chất bảo quản và màu thực phẩm cùng các loại chất béo không tốt. Trẻ nhỏ với hệ tiêu hóa chưa phát triển hoàn toàn, khi sử dụng nhiều những loại thực phẩm này dễ mắc các vấn đề tiêu hóa như khó tiêu, tiêu chảy, lâu ngày sẽ bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng quan trọng khác dẫn tới suy dinh dưỡng và mắc các bệnh mãn tính.

Hạn chế cho trẻ ăn những món ăn nhiều chất béo, đường và muối

Những phương pháp trên là bí quyết giúp bố mẹ bảo vệ hệ tiêu hóa cho bé hiệu quả, bố mẹ nên thực hiện hàng ngày để tăng cường sức khỏe đường ruột, giúp con khỏe mạnh hơn, có sức đề kháng tốt hơn.