Tìm hiểu vai trò của hệ vi khuẩn đường ruột
Hệ vi khuẩn đường ruột đóng vai trò quan trọng với sức khỏe mỗi người. Trong cơ thể người có tới 40 nghìn tỷ vi khuẩn, hầu hết trong số đó nằm trong đường ruột. Cùng tìm hiểu vai trò của hệ vi khuẩn đường ruột dưới đây.
Tìm hiểu vai trò của hệ vi khuẩn đường ruột đối với trẻ
Tìm hiểu vai trò của hệ vi khuẩn đường ruột đối với trẻ
Đối với hệ tiêu hóa
- Các lợi khuẩn hỗ trợ tăng cường hệ tiêu hóa của trẻ nhờ khả năngnghiền nát và lên men thức ăn chưa được tiêu hóa ở đoạn trên ống tiêu hóa
- Tổng hợp vitamin B, K, tăng tiêu hóa đạm, mỡ, đường…
- Trong quá trình tiêu hóa vi sinh vật giải phóng axit béo chuỗi ngắn trong cơ thể, các phân tử này tham gia các phản ứng của cơ thể.
Ổn định đường ruột, ức chế sự phát triển của các hại khuẩn
Lợi khuẩn mang tới nhiều tác dụng cho đường ruột đồng thời cân bằng hệ vi sinh đường ruột khi phát hiện sự rối loạn.
- Lợi khuẩn sản sinh ra chất ức chế sự phát triển của hại khuẩn khiến cho hại khuẩn dù sống sót khi đi qua môi trường axit của dạ dày cũng khó có thể gây bệnh.
- Lợi khuẩn cạnh tranh thức ăn và môi trường sống với các hại khuẩn khiến vi khuẩn có hại hạn chế khả năng sinh sôi và phát triển.
Tạo hàng rào bảo vệ hệ tiêu hóa
Lợi khuẩn đóng vai trò thiết yếu trong hệ miễn dịch, giúp bài tiết chất kháng khuẩn. Từ đó ngăn ngừa sự khu trú của các hại khuẩn, giúp bảo vệ đường ruột.
Đồng thời còn giúp cơ thể có khả năng miễn dịch nhờ cơ chế tiết kháng thể IgA, chống lại các kháng nguyên và yếu tố gây bệnh tiềm tàng.
Tăng khả năng miễn dịch
- Kích thích sản xuất immunoglobulin A
- Thúc đẩy cytokine chống viêm và điều chỉnh giảm cytokine tiền viêm
Tăng cường vi khuẩn đường ruột cho bé bằng cách nào?
Xây dựng chế độ ăn cho bé với các thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn
Xây dựng chế độ ăn cho bé với các thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn
- Trái cây và rau quả
Bổ sung lượng chất xơ trong rau xanh phù hợp giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, thúc đẩy việc giảm cân, ngừa táo bón và các bệnh lý khác cho bé. Theo đó mẹ cần tăng cường ăn táo, cam, mâm xôi, việt quất, đào, cải Brussels, rau bina, cải xoăn, súp lơ, bí xanh…
- Thực phẩm prebiotic
Nhiều loại trái cây, rau củ, quả hạch, ngũ cốc và các loại đậu cũng chứa prebiotics, một loại chất xơ cụ thể cung cấp nhiều năng lượng cho vi khuẩn đường ruột tốt.
- Các loại đậu
Ngoài hàm lượng chất xơ thì các loại đậu như đậu gà, đậu lăng… có một chất xơ prebiotic gọi là galactooligosaccharide, cung cấp vi khuẩn đường ruột tốt cho trẻ.
- Ngũ cốc nguyên hạt
Những loại ngũ cốc như gạo lứt, hạt quinoa, yến mạch, bột mì nguyên cám… là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời cho hệ vi sinh vật đường ruột. Chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng khác và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như bệnh tim mạch.
- Thực phẩm lên men probiotic
Những thực phẩm có vi khuẩn sống trong chúng và tăng cường sự đa dạng của vi khuẩn đường ruột. Chúng cũng làm tăng sản xuất axit linoleic liên hợp. Một axit béo omega-6, có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính như bệnh đái tháo đường typ 2.
Cho trẻ uống bổ sung men vi sinh bổ sung lợi khuẩn từ sớm
Cho trẻ uống bổ sung men vi sinh bổ sung lợi khuẩn từ sớm
Khi trẻ nhỏ bị mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, bé sẽ xuất hiện các vấn đề tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy, chướng bụng, đầy hơi,… Theo đó, phương pháp bổ sung lợi khuẩn cho trẻ nhanh chóng, hiệu quả nhất là sử dụng men vi sinh. Theo các chuyên gia, trong mỗi liều uống của men vi sinh phải có chứa ít nhất 1 tỉ CFU lợi khuẩn. Nhờ đó đường ruột bé sẽ được tăng cường một lượng lợi khuẩn lớn, đẩy nhanh tốc độ cân bằng, cải thiện triệu chứng loạn khuẩn đường ruột.
Với trẻ sinh thiếu tháng, trẻ sinh mổ có hệ vi sinh vật yếu hơn, nhucầu bổ sung lợi khuẩn bằng men vi sinh của các bé cao và cần thiết hơn hơn các bé cùng lứa tuổi được sinh bằng phương pháp sinh thường. Theo đó, men vi sinh dạng giọt lúc này sẽ đảm bảo phù hợp và tiện lợi nhất cho bé.
Trên đây là vai trò của hệ vi khuẩn đường ruột cũng như cách tăng cường vi khuẩn đường ruột cho bé hiệu quả mẹ có thể áp dụng. Chúc mẹ sẽ có những phương pháp chăm con luôn khỏe!
