Làm thế nào để bảo vệ hệ vi sinh đường ruột cho trẻ hiệu quả?

Hệ tiêu hóa của trẻ trong những năm đầu đời còn rất non yếu, chưa phát triển hoàn toàn như ở người lớn nên rất dễ bị tấn công bởi các nhân tố gây bệnh xâm nhập, ảnh hưởng đến tốc độ phát triển và tăng trưởng của trẻ. Làm thế nào để bảo vệ hệ vi sinh đường ruột cho trẻ hiệu quả? 

Bảo vệ hệ vi sinh đường ruột cho trẻ với chế độ dinh dưỡng cân bằng

Đảm bảo bữa ăn của trẻ đủ các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết

Ổn định và cân bằng hệ vi sinh đường ruột của trẻ với chế độ dinh dưỡng đủ chất. Có 4 nhóm dinh dưỡng chính cần được bổ sung trong mỗi bữa ăn, bao gồm: carbohydrates, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất.

Ngoài ra, những thực phẩm giàu vitamin A, C, E cũng nên thêm vào thực đơn của trẻ để thúc đẩy hoạt động của các tế bào miễn dịch. Thực phẩm giàu chất xơ cũng rất tốt cho hệ vi sinh giúp tăng cường tiêu hóa của trẻ. Bởi chúng giúp giữ và thanh lọc thức ăn trong hệ tiêu hóa, đào thải các độc tố ra ngoài cơ thể.

Chú ý an toàn vệ sinh thực phẩm và vệ sinh trong quá trình chế biến

Chú ý giữ vệ sinh an toàn thực phẩm và vệ sinh trong quá trình chế biến thức ăn

Thức ăn bị nhiễm khuẩn, chế biến chưa chín, đồ tái sống, không đảm bảo vệ sinh… sẽ khiến cho sức khỏe hệ tiêu hóa của trẻ bị ảnh hưởng không tốt. Đây là vấn đề nhiều mẹ mắc phải khiến cho vi khuẩn đường ruột có cơ hội tấn công trẻ, gây ra tình trạng rối loạn thường gặp.

Bên cạnh đó, thức ăn của trẻ cần được lựa chọn chế biến từ thực phẩm tươi, sử dụng nấu ăn dứt điểm từng bữa và hạn chế hâm đồ ăn lại nhiều lần hoặc để lâu ngày không sử dụng.

Chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa chính phụ đan xen trong ngày

Chia nhỏ bữa ăn trong ngày của trẻ thành nhiều bữa, tránh gây áp lực lên dạ dày

Trẻ em nên được cho ăn theo khẩu phần phù hợp với lứa tuổi. Bố mẹ không nên ép trẻ ăn dặm quá sớm cũng như cho trẻ ăn quá nhiều so với khẩu phần một bữa, hệ tiêu hóa của con sẽ bị quá tải, không xử lý kịp lượng thức ăn khổng lồ nạp vào.

Bố mẹ nên chia bữa ăn của con thành nhiều bữa nhỏ hơn trong ngày một cách hợp lý để trẻ hấp thu được hết dinh dưỡng chuyển hóa từ thức ăn. Với những bé mới tập ăn dặm, để tăng cường tiêu hóa và đảm bảo cân bằng hệ vi sinh đường ruột cho bé hiệu quả, ba mẹ cần lựa chọn những món ăn dễ tiêu hóa và tăng dần lượng thức ăn để cơ thể có sự làm quen món mới.

Khuyến khích trẻ vận động thường xuyên hơn

Khuyến khích trẻ vận động tập luyện hàng ngày để nâng cao sức khỏe

Để con vận động thường xuyên cũng là bảo vệ hệ vi sinh đường ruột cho trẻ đơn giản mà hiệu quả. Khi trẻ chạy nhảy, nô đùa, vận động những môn thể thao con thích, endorphin sẽ được cơ thể giải phóng và làm giảm căng thẳng, tăng cường tiêu hóa cũng như thúc đẩy vi khuẩn tốt hoạt động hiệu quả hơn trong cơ thể. Vận động thường xuyên cũng kích thích nhu động ruột và đề phòng táo bón.

Khuyến khích trẻ vận động tiếp xúc với ánh nắng mặt trời buổi sớm cũng giúp con hấp thu lượng vitamin D cần thiết để chuyển hóa canxi tốt hơn, có lợi cho việc phát triển xương, da, tóc.

Bổ sung men vi sinh để bảo vệ hệ vi sinh đường ruột cho trẻ

Kết hợp cho bé dùng men vi sinh bổ sung probiotic hỗ trợ tăng cường tiêu hóa

Làm thế nào để bảo vệ hệ vi sinh đường ruột cho trẻ hiệu quả? Lựa chọn sử dụng men vi sinh bổ sung lợi khuẩn là cách nạp một lượng lớn vi khuẩn có lợi vào hệ tiêu hóa, giúp nhanh chóng cân bằng, ổn định hệ vi sinh đường ruột, từ đó giải quyết các vấn đề rối loạn tiêu hóa trẻ đang mắc phải trong thời gian ngắn. Cho trẻ uống men vi sinh thường xuyên cũng giúp kích thích trẻ ăn nhiều hơn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và nâng cao sức đề kháng cơ thể.

Qua bài viết trên đây, bố mẹ đã biết thêm những cách bảo vệ hệ vi sinh đường ruột cho trẻ đơn giản mà hiệu quả. Áp dụng mỗi ngày sẽ giúp con khỏe mạnh hơn, phòng tránh những bệnh đường ruột hay gặp ở lứa tuổi của bé.