Xử lý trẻ khóc quấy đêm? 6 mẹo giúp bé có giấc ngủ ngon

Ban đêm là thời điểm trẻ hay gặp tình trạng quấy khóc, giật mình. Vậy nên bài viết dưới đây sẽ chia sẻ với các mẹ những mẹo được nhiều người áp dụng nhất giúp xử lý trẻ khóc quấy đêm!

Xử lý trẻ khóc quấy đêm? 6 mẹo giúp bé có giấc ngủ ngon

Trẻ quấy khóc đêm nhiều không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe của bé mà còn làm cho bố mẹ mệt mỏi khi phải dỗ dành, thức đêm cùng trẻ. Thực hiện những cách xử lý trẻ khóc quấy đêm sau đây sẽ giúp cải thiện tình trạng trẻ khóc nhiều ban đêm hiệu quả:

1. Cho trẻ vận động ngoài trời ban ngày

Cho trẻ vận động ngoài trời nhiều hơn vào buổi sáng mang lại nhiều tác dụng tích cực với sức khỏe của con. Vận động giúp con tiêu hao năng lượng, tạo ra cảm giác mệt mỏi tự nhiên vào buổi tối. Ánh sáng kết hợp với các hoạt động thể chất trong ngày giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học của trẻ, giúp con đi vào giấc ngủ dễ dàng và ngủ sâu hơn vào ban đêm.

Vận động ngoài trời vào ban ngày giúp trẻ dễ ngủ hơn vào ban đêm

2. Không để trẻ nô đùa trước khi ngủ

Tránh cho bé tham gia vào các hoạt động nô đùa quá mức hay xem các chương trình mang tính kích động trước giờ đi ngủ. Việc hoạt động mạnh có thể tăng mức adrenaline làm cho bé khó thư giãn, gây mất ngủ. Thay vì cho trẻ vui chơi, nô đùa trước khi ngủ, bố mẹ nên tạo thói quen nhẹ nhàng cho trẻ như đọc sách, nghe nhạc nhẹ, giúp con dễ dàng nghỉ ngơi và chìm vào giấc ngủ.

3. Ngâm chân bằng gừng ấm cho bé

Thực hiện ngâm chân bằng nước ấm thêm chút gừng không chỉ giúp làm ấm cơ thể mà còn mang lại sự thư giãn, giảm căng thẳng, tăng cường tuần hoàn máu. Gừng có tác dụng kháng viêm, giảm đau, làm dịu cơ thể, giúp bé nhanh chóng đi vào giấc ngủ. Mẹ nên ngâm chân cho bé khoảng 10-15 phút trước khi ngủ.

4. Massage nhẹ nhàng cho trẻ trước giờ đi ngủ

Cách xử lý trẻ khóc quấy đêm hiệu quả mẹ có thể áp dụng ngay là thực hiện massage cho bé. Khi trẻ quấy khóc và cảm thấy khó chịu, mẹ nên thử massage nhẹ nhàng cho con để con đi vào giấc ngủ sâu, êm ái hơn. Hãy sử dụng thêm tinh dầu massage phù hợp để giúp bé thư giãn tuyệt đối.

Massage là cách giúp bé dễ chịu, thoải mái và dễ ngủ hơn

5. Dưỡng ẩm cho da trẻ để thư giãn

Dù mẹ thấy da bé mềm mịn nhưng điều này không có nghĩa là con sẽ tránh khỏi khả năng bị chàm hay bong da. Để giữ gìn làn da trẻ tốt nhất, mẹ nên thoa kem dưỡng ẩm cho con mỗi ngày, tránh gặp các vấn đề về da khiến bé khó chịu và ảnh hưởng tới giấc ngủ của con.

6. Ru trẻ bằng tiếng ồn trắng

Mỗi khi trẻ ngủ, nếu phải cố gắng cách biệt con với tiếng ồn như chuông điện thoại, tiếng chó sủa.. thì rất khó. Dù chỉ với một tiếng ồn nhẹ cũng dễ dàng phá đi giấc ngủ của con, nhưng với tiếng ồn trắng thì không như vậy. Mẹ có thể dùng tiếng ồn trắng để lấn áp mọi tiếng ồn không mong muốn khác, ví dụ như mở mở máy ghi âm ghi lại tiếng ồn trắng trên youtube để phát lên ru ngủ cho bé khi con mới vào giấc.

Trong nhiều trường hợp, trẻ bị khó ngủ có thể do con khó chịu, mệt mỏi vì bệnh lý. Đặc biệt trẻ nhỏ là đối tượng dễ mắc các vấn đề hệ tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón, đầy hơi chướng bụng, kém ăn.. Bố mẹ cần kết hợp bổ sung thêm men vi sinh dành riêng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nhằm ổn định và cân bằng hệ vi sinh đường ruột cho trẻ, từ đó cải thiện hiệu quả các vấn đề tiêu hóa bé đang gặp phải. Duy trì dùng men vi sinh cũng giúp bé ăn uống ngon miệng hơn, hỗ trợ cải thiện hội chứng ruột kích thích khiến bé khóc nhiều ban đêm.

Men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng chuyên biệt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ của Anh Quốc

Tiết lộ những sai lầm ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ

Ngoài việc thực hiện những cách xử lý trẻ quấy khóc đêm như trên, bố mẹ nên tránh các sai lầm phổ biến có thể ảnh hưởng tiêu cực tới giấc ngủ của con như:

• Trẻ không có thói quen ngủ đúng giờ và thức dậy vào cùng một thời điểm nên khó có thể ngủ nhanh chóng.

Cần cho bé đi ngủ và thức dậy đúng giờ để tránh tình trạng khó ngủ, khóc đêm của trẻ

• Thời gian ngủ không đủ ảnh hưởng tới sức khỏe và sự phát triển của bé.
• Môi trường ngủ không thoải mái làm cho con khó ngủ, cần lưu ý các yếu tố như ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ phòng, độ ẩm của phòng..
• Cho trẻ dùng các thiết bị điện tử có ánh sáng xanh có thể làm gián đoạn sản xuất melatonin, mẹ nên tránh cho con dùng các thiết bị điện tử như tivi, điện thoại ít nhất 1 giờ trước khi ngủ.
• Thói quen cho trẻ ngủ muộn có thể gây thiếu ngủ và ảnh hưởng tới sức khỏe tổng thể.
• Tạo thói quen rung lắc hay cho bú để dỗ con ngủ có thể khiến cho trẻ phụ thuộc vào biện pháp này, làm cho bé khó có thể tự ngủ.

Bài viết trên đã cung cấp những thông tin giúp mẹ biết những cách xử lý trẻ khóc quấy đêm thế nào để giúp con có giấc ngủ ngon rồi. Mẹ cũng hãy chú ý tới những vấn đề tiêu hóa của trẻ như đầy bụng, khó tiêu, táo bón.. cải thiện sớm để giúp trẻ ngủ ngon, hạn chế tình trạng khóc đêm.