Trời nóng bức khiến trẻ biếng ăn, mẹ phải làm sao?
Nhiệt độ cao ngày hè khiến trẻ nhỏ tiết ra nhiều mồ hôi, cơ thể thiếu chất khoáng làm cho con dễ bị mệt mỏi, không có cảm giác thèm ăn. Đây cũng là thời điểm trẻ dễ bị một số bệnh đường tiêu hóa. Vậy trời nóng bức khiến trẻ biếng ăn thì mẹ phải làm sao để cải thiện?
Trời nóng bức khiến trẻ biếng ăn, mẹ phải làm sao?
Có nhiều nguyên nhân làm cho con bị biếng ăn vào mùa hè. Nếu nguyên nhân do các vấn đề tiêu hóa của trẻ thì mẹ cần nhanh chóng cho con đi khám và điều trị kịp thời. Dù là nguyên nhân do sinh lý hay bệnh lý thì mẹ cũng có thể thử một số biện pháp sau giúp trẻ ăn ngon miệng hơn trong ngày nóng:
- Xây dựng thực đơn phong phú: Thường xuyên ăn một món ăn khiến cho trẻ dần cảm thấy chán ăn, biếng ăn. Do đó mẹ nên thay đổi đa dạng các món khác nhau với nhiều cách chế biến phong phú, nấu những món bé thích để kích thích vị giác, khơi gợi sự hứng thú trong ăn uống cho con.
Xây dựng thực đơn dinh dưỡng với nhiều món ăn phong phú, đổi cách chế biến thức ăn cho trẻ
- Chọn những món ăn phù hợp: Nắng nóng làm cho nhiệt độ cơ thể tăng cao và khiến cho trẻ khó chịu. Thực đơn của bé ngoài các món bổ sung năng lượng như tinh bột, đạm, chất béo thì mẹ cần thêm các món có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể và tăng vị giác như rau bí, rau dền, dưa leo, bí đỏ, dâu tây.. Bố mẹ cũng nên ưu tiên chế biến món ăn đơn giản, dễ tiêu ở dạng nước hoặc súp để con dễ tiêu hóa, dễ ăn.
- Chia nhỏ bữa ăn: Thay vì ép trẻ ăn thật no trong một lần thì mẹ nên chia bữa chính của con thành nhiều bữa nhỏ, mỗi bữa cách nhau khoảng 3-4 giờ đồng hồ. Ở bữa phụ, hãy thêm cho con các món nhẹ có tính mát như sữa chua, sinh tố hoa quả, chè hạt sen..
Tăng cường thêm các món ăn hỗ trợ tiêu hóa như sữa chua
- Bổ sung đầy đủ nước: Trời nóng bức khiến trẻ biếng ăn và rất dễ mất nước. Việc cho con uống đủ nước rất cần thiết, tuy nhiên nên hạn chế cho con uống các loại nước có ga, caffeine, nước tría cây chứa đường.. những đồ uống này có thể làm cho con đầy bụng, giảm sự thèm ăn trong bữa chính và ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
- Khuyến khích bé vận động nhiều: Trời nóng nhưng không có nghĩa là mẹ cho con ở mãi trong nhà chơi điện tử, xem tivi. Vào thời điểm thích hợp như chiều mát, buổi tối, bố mẹ nên cho con vận động và vui chơi để kích thích quá trình trao đổi chất, giúp bé ăn uống ngon miệng hơn.
- Tăng cường men vi sinh cho bé biếng ăn tiêu hóa kém: Nắng nóng cũng là nguyên nhân khiến bé dễ biếng ăn và gặp các vấn đề tiêu hóa, lúc này, các mẹ có thể kết hợp cho con dùng thêm men vi sinh. Cho trẻ dùng men vi sinh là biện pháp giúp ổn định sức khỏe đường ruột của trẻ, cân bằng hệ khuẩn ruột, hỗ trợ tăng cường tiêu hóa và hỗ trợ tăng sức đề kháng. Điều này giúp tạo nền tảng giúp phòng ngừa các bệnh lý hệ tiêu hóa và giúp bé ăn uống tốt hơn. Sử dụng men lợi khuẩn đúng cách sẽ giúp bảo vệ hệ tiêu hóa của bé khỏe mạnh, kích thích con ăn nhiều hơn với những bé đang biếng ăn mùa hè.
Men vi sinh của Anh Quốc chuyên biệt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ tiêu hóa kém, biếng ăn
Những điều mẹ không nên làm khi bé biếng ăn
Khi tìm cách khắc phục biếng ăn cho trẻ, mẹ nên nhớ không nên làm những điều sau:
- Không cho con uống nước lạnh và ăn đồ lạnh bởi có thể làm cho con bị viêm họng và biếng ăn hơn. Bởi uống đồ lạnh sẽ khiến nồng độ glucose tăng cao, ảnh hưởng tới chế độ ăn bình thường của trẻ.
- Không cho con vừa ăn vừa chơi để bé không tập trung vào bữa. Tốt nhất mẹ nên để con tập trung ăn xong rồi mới cho bé chơi trong giờ nghỉ.
- Không ép con ăn nhiều quá mức nếu thấy bé vẫn có chiều cao, cân nặng đạt chuẩn. Hãy để con tự quyết định mình sẽ ăn gì.
Trời nóng bức khiến trẻ biếng ăn là hiện tượng rất bình thường, mẹ không nên quá lo lắng và ép bé ăn nhiều hơn hay quát mắng khi không thấy trẻ ăn. Thay vào đó, hãy điều chỉnh lại thực đơn dinh dưỡng của trẻ, khoảng cách giữa các bữa ăn hợp lý để khuyến khích bé ăn uống bình thường trở lại.
Với các bé biếng ăn kèm các biểu hiện bất thường như sốt, mệt mỏi, quấy khóc,… tốt nhất các mẹ nên đưa bé tới các cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám và điều trị kịp thời!
