Trẻ lười ăn thiếu chất gì? Nên bổ sung gì cho bé ăn ngon tăng cân tốt?

Rất nhiều phụ huynh lựa chọn chiến thuật ép con ăn, la mắng, dụ bé ăn bằng công nghệ chỉ để con ăn tốt hơn. Tuy nhiên, trẻ biếng ăn, chán ăn lại gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe, khiến bé còi cọc, kém hấp thu và thiếu hụt các vi chất cho sự phát triển toàn diện. Vậy trẻ lười ăn thiếu chất gì và bố mẹ nên bổ sung gì cho con ăn ngon tăng cân tốt?

Tìm hiểu trẻ lười ăn thiếu chất gì?

Tình trạng lười ăn, biếng ăn ở trẻ nhỏ sẽ dẫn tới việc thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển toàn diện của bé. Nếu mẹ đang không biết trẻ lười ăn thiếu chất gì để bổ sung kịp thời thì dưới đây là một số vi chất cần quan tâm:

• Thiếu sắt: Nhiều trẻ chán ăn có hiện tượng bị thiếu máu do thiếu sắt hay cảm thấy mệt mỏi kể cả trong hoạt động bình thường, kéo dài gây ra tình trạng chậm phát triển. Với trẻ sơ sinh thiếu sắt, bé thường có dấu hiệu điển hình là bỏ bú, tăng cân chậm.

Thiếu sắt gây ra tình trạng thiếu máu và chậm phát triển ở trẻ nhỏ

• Thiếu vitamin B1: Trẻ biếng ăn, ăn không ngon miệng có khả năng bị thiếu vitamin B1. Lý do là bởi vitamin B1 ảnh hưởng lớn tới quá trình tiêu hóa của bé, đặc biệt là gây cảm giác no bụng. Do đó, trẻ sẽ thường xuyên có cảm giác no, chán ăn khi thiếu vitamin B1 và bỏ bữa kéo dài.Thiếu chất béo Omega-3: Trẻ bị thiếu Omega-3 có thể dễ dàng bị ăn kém, viêm, dị ứng, rối loạn tiêu hóa, viêm khớp, trí não kém phát triển..
• Thiếu canxi và vitamin D: Trẻ lười ăn thiếu chất gì? Biếng ăn khiến bé bị thiếu vitamin D và canxi, gây còi xương suy dinh dưỡng, giảm khả năng hấp thu canxi và vận chuyển canxi từ ruột vào hệ tuần hoàn chung.
• Thiếu Probiotics: Cơ thể con người chứa hàng nghìn tỷ vi sinh vật khác nhau, với phần lớn là vi khuẩn gồm có lợi khẩn và hại khuẩn. Khi tình trạng mất cân bằng hệ vi sinh xảy ra, hại khuẩn sẽ lấn át lợi khuẩn, khiến trẻ nhỏ bị tiêu chảy hay gặp các vấn đề sức khỏe khác.
• Thiếu chất xơ: Cơ thể trẻ sẽ phải nạp một lượng lớn chất xơ mỗi ngày, có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh. Lười ăn khiến trẻ thiếu chất xơ, dẫn tới khó đi ngoài và dễ bị táo bón.

Thiếu chất xơ từ các loại rau củ khiến bé dễ bị táo bón

• Thiếu Lysine và Taurine: Lysine và Taurine là hai loại acid amin quan trọng với cơ thể bé, nếu thiếu đi các loại acid amin này sẽ khiến quá trình chuyển hóa yếu đi, làm cho bé biếng ăn nhiều hơn.
• Thiếu selen: Selen đóng vai trò vô cùng quan trọng và ảnh hưởng tới mọi thành phần của hệ miễn dịch kể cả sự phát triển và hoạt động của bạch cầu. Thiếu hụt selen sẽ gây ức chế khả năng đề kháng chống nhiễm trùng, gây suy giảm chức năng tuyến ức và bạch cầu cũng như các vấn đề khác.

Bố mẹ nên bổ sung gì để bé ăn ngon tăng cân tốt?

Sau khi đã biết trẻ lười ăn thiếu chất gì, bố mẹ có thể tìm hiểu các thực phẩm dễ tiêu hóa giúp trẻ tăng cân tốt và lành mạnh như:

• Trứng: Là thực phẩm tuyệt vời rất giàu dinh dưỡng, gồm nhiều vi chất quan trọng như photpho, protein, kẽm, canxi, chất béo bão hòa.. Trứng cũng dễ chế biến thành nhiều món ngon bé thích, với hương vị thơm ngon và màu vàng bắt mắt.

Tăng cường dinh dưỡng giúp trẻ tăng cân tốt với trứng

• Thịt gà: Thịt gà cũng là thực phẩm có hàm lượng protein tốt cho sự tăng cân của bé, chứa nhiều dinh dưỡng như photpho, magie, vitamin B6, vitamin B12..
• Sữa: Được coi là nguồn cung cấp protein, chất béo cùng các loại acid amin quen thuộc với các em bé, sữa luôn là lựa chọn được bố mẹ sử dụng cho trẻ hàng ngày. Tuy nhiên với những bé có tình trạng bất dung nạp lactose thì mẹ cần lưu ý chọn sản phẩm cho con phù hợp.
• Sữa chua: Sữa chua là món được nhiều trẻ nhỏ yêu thích, hỗ trợ tiêu hóa nhờ bổ sung lợi khuẩn đường ruột nhanh chóng, giúp con tăng cân nhanh. Bên cạnh sữa chua, các chế phẩm từ sữa như phô mai, bơ, váng sữa cũng là lựa chọn giúp trẻ tăng cân hiệu quả.
• Các loại rau khác: Mặc dù có nhiều trẻ ghét ăn rau nhưng các loại rau lại mang tới rất nhiều dưỡng chất quan trọng. Mẹ nên chế biến đa dạng món rau như làm salad, xào, chiên bột để con thích ăn hơn.

Trong quá trình hỗ trợ tiêu hóa cho trẻ và cải thiện tình trạng biếng ăn của con, nhiều phụ huynh cũng lựa chọn men vi sinh để bổ sung cho bé hàng ngày. Việc sử dụng men lợi khuẩn đúng cách sẽ giúp hỗ trợ tăng cường tiêu hóa cho bé, cân bằng và ổn định hệ vi sinh đường ruột cũng như hỗ trợ tăng sức đề kháng cho con. Trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ ăn uống tốt hơn, ăn ngon miệng hơn và tăng cân theo chuẩn.

Men vi sinh của Anh Quốc hỗ trợ tăng cường tiêu hóa cho bé biếng ăn tiêu hóa kém

Bài viết trên đã giúp mẹ trả lời câu hỏi trẻ lười ăn thiếu chất gì và nên bổ sung gì cho con để hỗ trợ tiêu hóa cũng như giúp con tăng cân tốt hơn rồi. Bố mẹ nên kiên trì cho con dùng men vi sinh đều đặn để hỗ trợ nâng cao sức đề kháng của bé, ngăn ngừa nhiều bệnh lý hệ tiêu hóa khiến con chán ăn, lười ăn.