Trẻ khó đi ngoài nên ăn gì dễ tiêu?

Trẻ khó đi ngoài là hiện tượng khá phổ biến ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, không chỉ khiến con cảm thấy khó chịu mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe của bé nếu kéo dài. Bố mẹ cần quan tâm tới việc lên kế hoạch dinh dưỡng đủ chất cho trẻ, giúp con phục hồi nhanh chóng. Vậy trẻ khó đi ngoài nên ăn gì dễ tiêu? Một số gợi ý trong bài sau sẽ giúp bố mẹ giải quyết vấn đề này.

Nguyên tắc dinh dưỡng cho trẻ khó đi ngoài mẹ nên nhớ

Cho trẻ ăn dặm đúng độ tuổi với thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa

Trước khi tìm hiểu kỹ hơn trẻ khó đi ngoài nên ăn gì, mẹ nên nhớ một số nguyên tắc xây dựng thực đơn cho bé như sau:

• Tăng cường chất xơ trong các bữa ăn, với trẻ đang ăn dặm có thể xay nhuyễn thực phẩm để con hấp thu tốt hơn. Ăn nhiều chất xơ giúp trẻ nhuận tràng, thúc đẩy đi ngoài nhanh chóng.
• Cho con uống nhiều nước để bù nước cho cơ thể, giúp thải độc và đẩy phân dễ dàng hơn ra bên ngoài.
• Cho con ăn đúng độ tuổi, không ăn dặm quá sớm. Thời điểm ăn dặm tốt nhất nên từ 6 tháng tuổi trở lên.
• Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi đang bú mẹ hoàn toàn, mẹ có thể thay đổi chế độ ăn phù hợp để giảm tình trạng táo bón lâu ngày ở trẻ đang gặp phải.
• Đối với trẻ dùng sữa công thức bị táo bón, mẹ nên lựa chọn loại sữa khác có tính mát hơn để bổ sung cho con.

Giải đáp thắc mắc trẻ khó đi ngoài nên ăn gì dễ tiêu?

Lê và táo là hai loại quả giúp con dễ tiêu và cải thiện tình trạng táo bón nhanh chóng

Trẻ khó đi ngoài nên ăn gì dễ tiêu mẹ có biết không? Dưới đây là một số thực phẩm phù hợp với trẻ ăn dặm và trẻ nhỏ để bổ sung hàng ngày, giúp con nhuận tràng và đi ngoài dễ hơn:

• Quả táo: Trong mỗi quả táo có chứa 17% chất xơ không hòa tan, cùng hàm lượng pectin cao giúp kéo nước vào ruột, làm mềm phân, giảm thời gian di chuyển của phân trong hệ tiêu hóa. Bố mẹ cho con ăn táo mỗi ngày vừa có lợi cho sức khỏe, vừa không lo trẻ bị táo bón tái phát.
• Quả lê: Hàm lượng chất xơ trong quả lê cũng rất cao, ngoài ra thành phần của quả lê còn có sorbitol và fructose giúp kéo nước vào lòng mạch để trẻ nhuận tràng. Mẹ có thể cho con ăn lê trực tiếp, uống nước ép lê hoặc trộn salad cũng rất ngon.
• Rau mồng tơi: Rau mồng tơi có tính hàn, chứa một lượng chất nhầy pectin tốt cho việc nhuận tràng, kích thích nhu động ruột. Nếu thấy trẻ khó đi ngoài, mẹ có thể nấu một bát canh mồng tơi cho con uống để giảm tình trạng đau bụng, khó chịu khi đại tiện cũng như giúp trẻ đi ngoài nhanh hơn.
• Yến mạch: Top thực phẩm cho trẻ khó đi ngoài không thể không kể tới yến mạch. Đây là thực phẩm ít calo, chứa hàm lượng chất xơ cao và dễ dàng chế biến thành các món ngon cho trẻ như cháo yến mạch, yến mạch sữa chua, bánh yến mạch..
• Khoai lang: Hàm lượng chất xơ trong khoai lang chiếm tới 15%. Ăn khoai lang không chỉ có lợi cho trẻ khó đi ngoài mà còn cung cấp nguồn năng lượng cho các hoạt động trong ngày của bé.

Lựa chọn men vi sinh cho trẻ bị táo bón cũng là biện pháp nhiều phụ huynh thông thái sử dụng. Hàm lượng lợi khuẩn lớn trong men vi sinh khi được nạp vào cơ thể sẽ nhanh chóng ổn định hệ khuẩn ruột, áp chế vi khuẩn có hại đang sinh sôi mạnh mẽ và từ đó cải thiện tình trạng táo bón trong thời gian ngắn.

Dùng men vi sinh dành riêng cho trẻ giúp hỗ trợ tăng cường tiêu hóa của bé

Bố mẹ nên lựa chọn loại men vi sinh dành riêng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ với nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, thiết kế dạng nhỏ giọt tiện lợi nhằm thuận tiện hơn trong việc sử dụng bổ sung hàng ngày..

Giờ thì mẹ đã trả lời được câu hỏi trẻ khó đi ngoài nên ăn gì cho tốt rồi. Sử dụng những thực phẩm trên cho con dùng hàng ngày, chế biến thành các món ngon lỏng, dễ tiêu hóa với mùi vị thơm ngon sẽ giúp trẻ bổ sung nguồn dinh dưỡng cần thiết và nhanh khỏi táo bón.