Trẻ chán ăn phải làm sao để khắc phục nhanh chóng?
Trẻ chán ăn là tình trạng không hiếm gặp nhưng nếu ba mẹ không có cách khắc phục kịp thời sẽ khiến cơ thể con thiếu hụt dưỡng chất, ảnh hưởng đến sự phát triển. Vậy, trẻ chán ăn phải làm sao để khắc phục nhanh chóng?
Trang trí món ăn của bé với đa dạng hình thù ngộ nghĩnh
Trang trí món ăn của bé với đa dạng hình thù ngộ nghĩnh
Khi xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho trẻ chán ăn, mẹ chỉ cần thêm chút thời gian để trang trí món ăn với màu sắc rực rỡ, hình thù ngộ nghĩnh sẽ giúp con hứng thú và ăn ngoan hơn. Đây chính là cách làm đơn giản giúp gây hứng thú và sự tò mò món ăn ở trẻ rất hiệu quả.
Ngoài ra, các ba mẹ có thể gợi ý trẻ xem những đoạn video ngắn về cách làm món ăn, rồi cùng trẻ thực hiện món ăn đó. Tuy trẻ chỉ tham gia khâu chuẩn bị món ăn, nhưng qua đó, con sẽ biết nhiều hơn về thực phẩm và hăng say ăn thử món ăn mà mình cùng làm với mẹ. Từ đó, bé sẽ hứng thú với việc ăn, tình trạng chán ăn sẽ được cải thiện đáng kể.
Chia các bữa ăn chính trong ngày thành nhiều bữa nhỏ
Chia các bữa ăn chính trong ngày thành nhiều bữa nhỏ
Với trẻ nhỏ, mà đặc biệt trẻ chán ăn, mẹ nên chia thành nhiều bữa ăn trong ngày cho con. Tùy vào độ tuổi và nhu cầu của mỗi đứa trẻ mà các mẹ sẽ xác định số lượng, thời gian bữa ăn. Ví dụ nên để trẻ ăn 5-6 bữa/ngày thay vì ăn 3 bữa/ngày. Trung bình 3 – 4 tiếng các mẹ cho bé ăn một bữa.
Bên cạnh đó, lượng thức ăn cho bé cũng sẽ tăng dần theo độ tuổi. Các mẹ nên rèn cho bé khoảng thời gian ăn dưới 30 phút và có thói quen ăn uống khoa học, tránh vừa xem TV hay nghịch điện thoại, ipad trong khi ăn.
Rèn cho trẻ thói quen vận động thường xuyên
Rèn cho trẻ thói quen vận động thường xuyên
Các ba mẹ nên cho trẻ vận động và tham gia các hoạt động ngoài trời nhiều hơn. Hoặc mỗi ngày hãy cùng con yêu tạo thói quen tập thể dục 30 phút. Khi hoạt động nhiều thì trẻ sẽ có cảm giác đói và ăn ngon miệng hơn.
Bên cạnh đó, việc tập thể dục, thể thao mỗi ngày cũng giúp bé khỏe mạnh hơn, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng.
Cho bé ăn đúng giờ, không ép bé ăn
Bạn hãy cho con ăn uống đúng giờ, tuyệt đối không ép con phải ăn hết mọi thứ. Tập cho bé thói quen không được tự tiện ăn khi chưa đến giờ bằng cách lấy mình làm gương. Trẻ em rất thích bắt chước các hành động từ người lớn nên việc cho ăn đúng giờ sẽ không khó khăn chỉ cần mẹ kiên trì.
Đồng thời, không ép con ăn khi bé chưa muốn, không tạo áp lực về tâm lý như đánh đòn, quát mắng, trừng phạt… Khi có món mới thì hãy cho bé ăn vào buổi sáng. Đây là lúc trẻ háu ăn và dễ ăn nhất đấy, mẹ lưu ý nhé!
Ngoài ra, hãy nhớ một điều, tuyệt đối không cho trẻ uống quá nhiều nước. Uống nhiều nước, uống liên tục sẽ tạo ra cảm giác no. Từ đó, cảm hứng ăn uống giảm mạnh, bé chán ăn hơn. Đặc biệt, bạn được cho trẻ uống sữa vào ban đêm bởi sẽ gây ảnh hưởng đến chất lượng bữa sáng ngày hôm sau.
Chế biến món ăn phù hợp với sở thích cũng như độ tuổi của trẻ
Chế biến món ăn phù hợp với sở thích cũng như độ tuổi của trẻ
Việc duy trì cho bé quá lâu một cấu trúc món ăn không để ý tới trẻ đã sang một giai đoạn phát triển mới sẽ khiến trẻ chán ăn, trẻ ăn hay ngậm không chịu hợp tác. Bởi vậy, cần lựa chọn thực phẩm và cách chế biến sao cho phù hợp với sở thích cũng như độ tuổi của trẻ.
Ngoài các món cháo bình thường thì mẹ dành thời gian để nấu cho bé món súp, cơm nát, phở, nui mềm… Đảm bảo bé sẽ thích mê!
Hỗ trợ tiêu hóa cho bé biếng ăn với men vi sinh
Duy trì cho con dùng men vi sinh để hỗ trợ tăng cường tiêu hóa cho trẻ biếng ăn
Với bé biếng ăn tiêu hóa kém, ba mẹ có thể kết hợp dùng thêm men vi sinh bổ sung lợi khuẩn để hỗ trợ tăng cường tiêu hóa cho bé. Điều này sẽ hỗ trợ nâng cao sức khỏe hệ tiêu hóa, ổn định hệ khuẩn ruột. Từ đó con có hệ miễn dịch tốt hơn, kích thích trẻ ăn uống nhiều, ăn ngon miệng hơn.
Sử dụng probiotic cho trẻ là điều rất cần thiết để mang lại hệ tiêu hóa khỏe mạnh, bố mẹ nên chú ý duy trì cho con uống ít nhất 3 tháng để thấy được kết quả tốt nhất.
