Trẻ bụng yếu hay đi ngoài nên và không nên ăn gì?
Trẻ bụng yếu hay đi ngoài là dấu hiệu con đang bị rối loạn tiêu hóa, bố mẹ cần chú ý nhiều hơn tới chế độ dinh dưỡng hàng ngày để giúp trẻ mau phục hồi sức khỏe. Vậy bé nên ăn gì và kiêng gì khi đang bị bụng yếu, tiêu chảy?
Trẻ bụng yếu hay đi ngoài nên ăn gì?
Khi trẻ bụng yếu, đau bụng và thường xuyên đi ngoài, bố mẹ nên điều chỉnh lại thực đơn ăn uống của con với những món ăn dễ tiêu hóa, có tác dụng hỗ trợ nhuận tràng ví dụ như:
- Cơm trắng: Là nguồn cung cấp tinh bột cho cơ thể, nạp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của con. Với những trẻ bụng yếu, ăn cơm trắng cũng giúp thải phân rắn hơn và đề phòng tiêu chảy.
Cho con ăn cơm trắng để chắc bụng, dễ tiêu
- Bánh mì: Khi trẻ đau bụng, mẹ nên hạn chế cho con ăn ngũ cốc nguyên hạt bởi thực phẩm này có nhiều chất xơ gây khó chịu. Thay vào đó, hãy ưu tiên sử dụng bánh mì bởi hàm lượng chất xơ thấp hơn, giúp con tiêu hóa tốt hơn.
- Rong biển: Là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, giàu vitamin và các khoáng chất đa dạng. Đặc biệt hàm lượng chất béo trong rong biển thấp, giảm áp lực lên hệ tiêu hóa của con. Rong biển cũng chứa hàm lượng natri alginate và chất xơ hòa tan cao, bảo vệ đường ruột và tăng cường lợi khuẩn.
- Sốt táo: Loại sốt làm từ táo này có tác dụng tăng thể tích khối phân, từ đó hạn chế nguy cơ đau bụng và đi ngoài. Sốt táo cũng giàu dinh dưỡng tốt cho trẻ và là món ăn nhiều bé ưa thích.
- Chuối: Trẻ bụng yếu hay đi ngoài nên ăn chuối đều đặn mỗi ngày. Quả chuối rất có hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu chất xơ, vitamin và kali.. bổ sung năng lượng cho trẻ và cũng hạn chế tình trạng mất nước, hỗ trợ cải thiện cảm giác đầy bụng khó tiêu nhanh chóng.
Sữa chua giàu vi khuẩn có lợi cho đường ruột, trẻ bụng yếu nên ăn thường xuyên
- Sữa chua probiotic: Sữa chua được xếp vào nhóm thực phẩm rất tốt cho đường ruột, nhờ cung cấp lợi khuẩn tăng cường tiêu hóa và cân bằng hệ khuẩn ruột trong thời gian ngắn. Trẻ bụng yếu nên ăn nhiều sữa chua để kích thích tiêu hóa tốt hơn mỗi ngày.
Trên đây là một số thực phẩm giàu dưỡng chất tốt cho trẻ tiêu hóa kém mà mẹ có thể tham khảo và thêm vào thực đơn cho con. Bên cạnh đó, với trẻ biếng ăn tiêu hóa kém, ngoài cải thiện sức khỏe cho con từ thực phẩm, bố mẹ cũng có thể dùng thêm men vi sinh bổ sung probiotic cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Các lợi khuẩn từ men vi sinh khi được bổ sung thêm sẽ giúp trẻ cân bằng hệ sinh thái đường ruột, ức chế hại khuẩn gây bệnh sinh sôi, từ đó cải thiện nhanh các dấu hiệu rối loạn tiêu hóa. Trẻ dùng men vi sinh đều đặn cũng làm tăng sức đề kháng tự nhiên của cơ thể và phòng tránh được bệnh lý tái phát sau này.
Kết hợp dùng thêm men vi sinh cho trẻ biếng ăn tiêu hóa kém giúp hỗ trợ tăng cường hệ tiêu hóa cho con.
Một số thực phẩm trẻ bụng yếu nên kiêng không ăn
Bên cạnh những thực phẩm có lợi mà trẻ bụng yếu hay đi ngoài nên ăn như trên, có một số thực phẩm bố mẹ nên tránh cho con dùng trong thời điểm đường ruột của con còn yếu:
- Sữa và chế phẩm từ sữa: Dù sữa cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào nhưng lại không được khuyên dùng với trẻ bụng yếu. Lý do bởi hàm lượng chất béo trong sữa rất cao, gây khó chịu cho các cơ quan hệ tiêu hóa. Những trẻ bụng yếu cũng thường không dung nạp được lactose, khi uống sữa hay dùng chế phẩm từ sữa dễ bị tiêu chảy, đau bụng.
- Rau sống: Các loại rau sống cung cấp hàm lượng chất xơ lớn cùng nhiều vitamin và khoáng chất, tuy nhiên lại tồn tại nhiều vi khuẩn bám trên rau khi rau chưa được nấu chín. Đây là thực phẩm mẹ không nên cho con ăn.
- Đồ chiên xào cay nóng: Trẻ bụng yếu hay đi ngoài nên ăn các món ăn thanh đạm, luộc, hấp thay vì đồ chiên xào nhiều dầu mỡ. Đồ chiên rán sẽ làm tăng lượng chất béo tạo gánh nặng cho dạ dày, khiến trẻ khó chịu hơn. Trong khi đồ ăn cay làm cho đường ruột phải tăng cường hoạt động, kích ứng niêm mạc gây đau bụng nặng hơn.
- Nước có gas: Hàm lượng đường và chất bảo quản trong nước có gas khá cao, không tốt cho trẻ đang gặp các vấn đề đường ruột.
Trẻ bụng yếu hay đi ngoài không hiếm gặp trong những năm tháng đầu đời, bố mẹ cần thận trọng hơn trong cách chăm sóc trẻ, điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hợp lý để dần giúp cho hệ tiêu hóa của con phát triển khỏe mạnh.
