Trẻ biếng ăn và kém hấp thu dinh dưỡng nên bổ sung gì?
Trẻ biếng ăn và kém hấp thu dinh dưỡng là một trong những nguyên nhân chính khiến trẻ bị suy nhược, chậm phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ. Vậy bố mẹ cần bổ sung gì cho trẻ để con cải thiện tình trạng này? Bài viết sau sẽ giúp bố mẹ tìm ra giải pháp khắc phục hiệu quả để con ăn uống dễ dàng hơn, chuyển hóa dinh dưỡng tối ưu hơn.
Vì sao trẻ biếng ăn và kém hấp thu dinh dưỡng?
Trẻ bị các bệnh về đường tiêu hóa khiến con khó chịu, biếng ăn và kém hấp thu
Có nhiều nguyên nhân tác động khiến bé lười ăn, chán ăn và trẻ kém hấp thu dinh dưỡng, chủ yếu bao gồm:
- Trẻ mắc các bệnh đường tiêu hóa: Trong giai đoạn phát triển đầu đời, hệ tiêu hóa của trẻ còn suy yếu và chưa hoàn thiện, khả năng miễn dịch non kém nên rất dễ bị các bệnh đường ruột ví dụ như rối loạn tiêu hóa.
- Chế độ ăn không hợp lý: Chế độ ăn dặm quá sớm hoặc ăn không phù hợp với lứa tuổi, không đúng thời gian biểu, trẻ ăn quá nhiều một bữa hoặc ăn quá no cũng khiến cho hệ tiêu hóa bị quá tải, kéo theo đó là việc ảnh hưởng trực tiếp tới chức năng tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng của cơ thể.
- Loạn khuẩn đường ruột: Khi hệ vi sinh đường ruột bị mất cân bằng, vi khuẩn có hại sinh sôi mạnh mẽ áp đảo vi khuẩn có lợi, làm gián đoạn và giảm hiệu quả của quá trình hấp thu dinh dưỡng. Những trẻ bị loạn khuẩn đường ruột cũng có thể bị các triệu chứng tiêu chảy, buồn nôn, khó tiêu, chướng bụng.. khiến cho con không có hứng thú ăn uống.
- Không dung nạp đường lactose: Đây cũng là nguyên nhân khiến cho trẻ lười ăn và chậm hấp thu dinh dưỡng mẹ cần quan tâm.
Trẻ chán ăn và kém hấp thu dinh dưỡng nên bổ sung gì?
Những trẻ kém hấp thu dinh dưỡng có ảnh hưởng rất lớn tới sự phát triển toàn diện, vì vậy bố mẹ có thể tham khảo bổ sung một số thực phẩm sau vào bữa ăn hàng ngày:
Tăng cường các thực phẩm giàu chất đạm
Cho con ăn trứng trong bữa ăn để tăng cường đạm
Bố mẹ nên ưu tiên sử dụng thực phẩm đạm có nguồn gốc từ động vật. Dưới đây là một thực phẩm tốt cho bé biếng ăn, mẹ nên bổ sung cho con như:
- Sữa: Trẻ tốt nhất nên được bú mẹ ít nhất trong 6 tháng đầu đời, nếu không thể bú mẹ thì có thể dùng sữa cồn thức có hàm lượng năng lượng cao.
- Trứng: Có chứa rất nhiều đạm, chất béo, muối khoáng và vitamin dồi dào. Chất đạm trong trứng bao gồm đầy đủ acid amin cần thiết, giúp trẻ dễ dàng chuyển hóa và hấp thu. Lòng đỏ trứng giàu chất đạm, chất béo và giàu dinh dưỡng hơn so với lòng trắng, trẻ nên ăn nhiều phần này.
- Thịt: Hàm lượng dinh dưỡng cao trong thiệt rất phù hợp để bổ sung cho trẻ biếng ăn và kém hấp thu. Với trẻ trên 1 tuổi, bố mẹ nên dùng thịt nạc vai, thịt mông sấn để cung cấp nhiều năng lượng hơn cho bé.
- Tôm, cua, cá: Hải sản cũng là nguồn cung cấp đạm quan trọng không thể bỏ qua, hàm lượng chất đạm còn dễ tiêu hóa hơn đạm thịt. Nhóm thực phẩm này còn dồi dào canxi, photpho, tốt cho trẻ suy dinh dưỡng và phòng tránh còi xương.
Bổ sung thêm các thực phẩm giàu chất béo
Nguồn chất béo tốt cho trẻ nhỏ
Bên cạnh nhóm chất đạm, chất béo cũng là nhóm thực phẩm cung cấp năng lượng cần có trong khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ. Lượng chấp béo cung cấp gấp đôi năng lượng cho con so với chất đạm và tinh bột. Bố mẹ nên dùng cả mỡ động vật (mỡ gà) lẫn dầu thực vật khi chế biến món ăn cho con, vì chất béo nguồn gốc động vật cung cấp acid béo không no tốt cho sự chuyển hóa dinh dưỡng trong cơ thể.
Cho trẻ ăn nhiều thực phẩm giàu glucid
Gạo và mì là nguồn cung cấp glucid quan trọng và nên sử dụng để chế biến các món ăn cho trẻ biếng ăn và kém hấp thu cần ăn nhiều. Thêm vào đó, gia đình cần chú ý cho con uống thật nhiều nước để phòng tránh bị mất nước, cung cấp đủ rau xanh và hoa quả tươi cho con ăn hàng ngày để đáp ứng nhu cầu chất xơ và các vitamin, khoáng chất cho trẻ.
Các biện pháp giải quyết tình trạng trẻ biếng ăn và kém hấp thu khác
Tạo thói quen cho trẻ vệ sinh tay và thân thể hàng ngày
Trẻ lười ăn và kém hấp thu không chỉ cần quan tâm tới vấn đề dinh dưỡng mà cũng nên chú ý tới một số điều như sau:
- Trẻ cần được vệ sinh tay chân hàng ngày đặc biệt là trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh. Giữ gìn thói quen vệ sinh răng miệng và thân thể thật tốt.
- Với trẻ bú mẹ, mẹ cần vệ sinh tay chân và vệ sinh bầu vú, núm vú sạch sẽ. Giữ cho môi trường sống của trẻ sạch sẽ thoáng mát cũng như vệ sinh đồ chơi của con thường xuyên.
- Khuyến khích trẻ vận động thường xuyên hơn để tăng nhu động ruột, thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.
- Tẩy giun định kỳ cho con là điều quan trọng bố mẹ cần nhớ.
- Với bé biếng ăn tiêu hóa kém, ba mẹ nên kết hợp dùng thêm men vi sinh bổ sung lợi khuẩn để hỗ trợ tăng cường tiêu hóa cho bé. Điều này giúp nâng cao sức khỏe hệ tiêu hóa, ổn định hệ khuẩn ruột, từ đó con có hệ miễn dịch tốt hơn, kích thích trẻ ăn uống nhiều hơn, ăn ngon miệng hơn.
Duy trì cho trẻ dùng men vi sinh đều đặn để hỗ trợ tăng cường tiêu hóa cho con
Sử dụng probiotic cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ là điều rất cần thiết để mang lại một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, bố mẹ nên chú ý duy trì cho con uống ít nhất 3 tháng, kết hợp với việc sử dụng các thực phẩm tốt cho trẻ biếng ăn và kém hấp thu dinh dưỡng như trên để thấy được kết quả tốt nhất.
