Trẻ biếng ăn ít ngủ phải làm sao?
Trẻ biếng ăn ít ngủ khiến các bậc phụ huynh cảm thấy vô cùng lo lắng vì điều này ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển của con yêu. Tình trạng này có thể khiến cho bé bị thấp còi, suy dinh dưỡng và ảnh hưởng đến tinh thần. Vậy, trẻ biếng ăn ít ngủ phải làm sao?
Nguyên nhân trẻ biếng ăn ít ngủ là gì mẹ biết chưa?
Nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn
Nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn
Theo các chuyên gia, nguyên nhân biếng ăn ở trẻ thường là do biếng ăn tâm lý, biếng ăn sinh lý và biếng ăn bệnh lý. Cụ thể như sau:
- Biếng ăn sinh lý: Trẻ nhỏ thường gặp phải tình trạng biếng ăn sinh lý trong một số giai đoạn phát triển như tập lẫy, tập bò, mọc răng, tập đi, dậy thì,…
- Biếng ăn tâm lý xảy ra khi trẻ bị bố mẹ quát mắng và ép ăn. Bên cạnh đó, nguyên nhân gây ra chứng biếng ăn tâm lý ở các bé cũng có thể là do con cảm thấy buồn, stress (vì không được ăn cùng gia đình),…
- Biếng ăn bệnh lý xảy ra khi trẻ nhỏ gặp phải những vấn đề về sức khỏe như cảm cúm, viêm amidan, đau họng, viêm phế quản,… Bên cạnh đó, những vấn đề về hệ tiêu hóa như trẻ nhỏ bị táo bón, đau bụng, co thắt dạ dày,… cũng là nguyên nhân phổ biến khiến trẻ nhỏ mắc chứng biếng ăn.
Nguyên nhân khiến trẻ ít ngủ
Nguyên nhân khiến trẻ ít ngủ
Trẻ nhỏ khi ngủ thường quấy khóc, bị giật mình và ngủ không sâu giấc có thể là do những nguyên nhân như sau:
- Trẻ cảm thấy thiếu an toàn vì ngủ một mình hoặc ngủ trong phòng rộng,…
- Quá ồn ào: Tiếng ồn xung quanh sẽ khiến trẻ cảm thấy khó chịu phần nào. Bên cạnh đó, hệ thần kinh của trẻ nhỏ chưa hoàn thiện nên tiếng ồn rất dễ tác động, khiến bé bị giật mình và tỉnh giấc.
- Trẻ bị ép ngủ khi vẫn chưa buồn ngủ: Việc ép trẻ ngủ chỉ khiến tình trạng khó ngủ của bé trở nên xấu hơn.
- Trẻ sợ hãi vì bị quát mắng: Não bộ của trẻ nhỏ chưa phát triển hoàn thiện nên hệ thống dây thần kinh vẫn còn non nớt. Do đó, khi bị quát mắng quá nhiều hoặc đối diện với một nỗi sợ hãi nào đó, trẻ thường giật mình và ngủ chập chờn.
- Trẻ cười đùa hoặc vui chơi quá nhiều vào ban ngày.
Trẻ biếng ăn ít ngủ phải làm sao?
Trẻ biếng ăn ít ngủ phải làm sao?
Để cải thiện bé biếng ăn và lấy lại giấc ngủ sâu, mẹ có thể thử các cách sau:
- Tập cho trẻ thói quen ăn đúng giờ, ngủ đúng giấc. Từ đó, trẻ sẽ biết cảm giác lúc nào đói thì đòi ăn, buồn ngủ thì đi ngủ.
- Thiết lập cho trẻ một chế độ ăn đặc biệt, giàu dưỡng chất, dễ hấp thu. Ưu tiên một số thực phẩm giúp bé ngủ ngon như sữa, hạt sen, quả óc chó…
- Thay đổi thực đơn cho bé hàng ngày, trình bày món ăn đẹp mắt để kích thích vị giác bé.
- Không quát nạt, đánh mắng trẻ trong bữa ăn. Việc làm này chẳng những khiến bé sợ ăn mà còn dễ gặp ác mộng, giật mình khi ngủ.
- Không kéo dài bữa ăn quá 30 phút, không cho trẻ ăn rong hoặc vừa ăn vừa xem các thiết bị điện tử. Cố gắng cho bé ngồi ăn chung với gia đình.
- Đừng bao giờ để bé đi ngủ với cái bụng rỗng. Nếu bé không ăn hoặc ăn ít, mẹ hãy cho bé uống một ly sữa ấm trước khi ngủ 30 phút để giúp dạ dày bé bớt đói. Bé sẽ dễ đi vào giấc ngủ hơn.
- Tăng cường bổ sung canxi, vitamin D cho bé bằng cách phơi nắng 30 phút mỗi ngày. Ngoài ra, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để xem có cần thiết phải cho bé uống thêm một số loại vitamin hay không.
Bổ sung men vi sinh hỗ trợ tăng cường tiêu hóa cho trẻ nhỏ
Song song với các cách chăm sóc trên thì bố mẹ cũng cần bổ sung thêm men vi sinh để thúc đẩy bé có hệ tiêu hóa tốt hơn. Bởi lẽ, khi con yêu có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh và hấp thụ tốt thì việc bổ sung dưỡng chất mới thực sự có ý nghĩa. Sử dụng men vi sinh bổ sung lợi khuẩn từ sớm là giải pháp hữu hiệu giúp hỗ trợ tăng cường tiêu hóa và hỗ trợ tăng sức đề kháng cho con.
Bởi khi bổ sung các vi khuẩn có lợi cho bé, chúng sẽ giúp nhanh chóng đưa hệ vi sinh về trạng thái cân bằng và giúp đường ruột khỏe mạnh. Từ đó, giúp bé yêu của mẹ ăn ngon hấp thu tốt, ngủ tốt phát triển toàn diện cả về cân nặng, chiều cao lẫn trí tuệ.
Tổng hợp: Linh Chi
