Trẻ biếng ăn bổ sung gì để cải thiện mẹ biết chưa?
Biếng ăn là tình trạng khá phổ biến xảy ra ở trẻ, đặc biệt là những trẻ trong độ tuổi từ 1 đến 6 tuổi. Tình trạng biếng ăn không chỉ khiến bé dễ thiếu chất mà còn có thể ảnh hưởng tới sự phát triển của con. Vậy trẻ biếng ăn bổ sung gì để cải thiện mẹ biết chưa?
Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì – chất xơ không thể bỏ qua
Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì – chất xơ không thể bỏ qua
Chất xơ giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu. Nó giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch và tiểu đường ở trẻ từ rất sớm. Bên cạnh đó chất xơ giúp cân bằng lợi khuẩn, tốt cho tiêu hóa, phòng trẻ nhỏ bị táo bón, đầy bụng, khó tiêu, tạo cảm giác ngon miệng cho trẻ…
Mẹ có thể bổ sung chất xơ cho trẻ bằng các loại trái cây như chuối, lê, cam, táo. Bên cạnh đó cũng nên bổ sung rau trong chế độ ăn trong ngày. Hãy cố gắng lựa chọn các loại rau mà con thích. Bánh mì và ngũ cốc nguyên cám cũng là một lựa chọn không thể bỏ qua đâu nhé!
Trẻ biếng ăn cần được bổ sung kẽm
Trẻ biếng ăn cần được bổ sung kẽm
Kẽm chỉ chiếm một phần rất nhỏ đối với trọng lượng cơ thể nhưng lại có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của trẻ. Kẽm có mặt trong hầu hết các tế bào của cơ thể, nhưng tập trung nhiều nhất ở xương và cơ.
Thiếu kẽm ở trẻ có thể làm trẻ: tăng trưởng chậm, suy dinh dưỡng, khó thích nghi với các biến đổi, rối loạn sự hình thành xương, chiều cao cân nặng không tăng,… Đặc biệt, việc bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn giúp cải thiện vị giác, tạo cảm giác ngon miệng trong khi ăn, thúc đẩy trẻ tăng trưởng chiều cao và hệ miễn dịch tốt hơn. Chính vì thế nên bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn là điều cần thiết.
Dưới 6 tháng tuổi, trẻ có thể bổ sung kẽm thông qua việc bú sữa mẹ. Tuy nhiên khi trẻ biết ăn mẹ cần bổ sung thông qua thực phẩm thường ngày. Một số món ăn gợi ý là ngao, tôm, cua, thịt bò, thịt gà, ngũ cốc…
Lysine rất cần thiết đối với sự phát triển của trẻ
Lysine rất cần thiết đối với sự phát triển của trẻ
Lysine là một loại axit amin thiết yếu rất cần thiết đối với sự phát triển của trẻ, đặc biệt là sự tăng trưởng về chiều cao và cân nặng. Lysine tham gia vào quá trình tổng hợp protein của cơ thể, giúp tăng hấp thu canxi, tạo collagen để giúp quá trình tạo mô liên kết của da, xương, sụn giúp thúc đẩy và phát triển chiều cao. Tuy nhiên, cơ thể không tự tổng hợp được axit amin này mà phải lấy từ bên ngoài bằng cách bổ sung từ thực phẩm hoặc thuốc bổ.
Các loại thực phẩm có chứa Lysine cho bé biếng ăn mẹ nên thêm vào thực đơn đó là: cá, tôm, hàu, thịt nạc (heo, gà, bò) hoặc sữa và các chế phẩm từ sữa…
Các vitamin nhóm B là dưỡng chất trẻ biếng ăn cần bổ sung
Các vitamin nhóm B là dưỡng chất trẻ biếng ăn cần bổ sung
Vitamin nhóm B đóng vai trò rất quan trọng với các enzyme, protein giúp điều tiết các phản ứng hóa học trong cơ thể. Enzyme này giúp hỗ trợ chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và các chất cần thiết khác. Do đó, các nhóm vitamin nhóm B chắc chắn sẽ là dưỡng chất tuyệt vời mà trẻ biếng ăn cần bổ sung.
Các vitamin nhóm B còn có tác dụng hết sức quan trọng của hoạt động thần kinh vitamin B1, B2 sẽ giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch cho cơ thể khỏe mạnh. Vitamin B6 còn giúp bổ thần kinh cần thiết cho quá trình tổng hợp chất xơ ADN giúp tạo tế bào mới.
Acid béo omega 3 cải thiện chứng biếng ăn ở trẻ
Acid béo omega 3 cải thiện chứng biếng ăn ở trẻ
Có ba loại axit béo Omega-3 là EPA, ALA và DHA. ALA thường được tìm thấy trong các nguồn thực vật như quả óc chó, dầu gai, dầu hạt lanh, dầu tảo và các hạt ngũ cốc. EPA và DHA chủ yếu chỉ được tìm thấy trong một số loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá bơn và dầu cá… Việc bổ sung Omega-3 không chỉ giúp trẻ thông minh hơn, nhận thức nhanh hơn mà còn hạn chế chứng biếng ăn ở bé gây ra bởi yếu tố tâm lý.
Bổ sung lợi khuẩn probiotic hỗ trợ tiêu hóa cho trẻ biếng ăn
Bổ sung lợi khuẩn probiotic hỗ trợ tăng cường tiêu hóa cho trẻ biếng ăn
Bổ sung probiotic dành cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ biếng ăn giúp hệ vi sinh đường ruột của trẻ cân bằng, mạnh khỏe, hỗ trợ tăng cường khả năng tiêu hóa, giúp bé nhanh hấp thụ dinh dưỡng có trong thức ăn. Lợi khuẩn sẽ phân hủy và chuyển hóa chất xơ trong thức ăn thành các vitamin và khoáng chất bằng cơ chế lên men thực phẩm. Nhờ đó trẻ có thể tiêu hóa toàn bộ thức ăn và hấp thụ được hầu hết các dưỡng chất.
Các probiotic không chỉ hoàn toàn lành tính với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ mà còn có thể tiết ra các kháng thể, hỗ trợ tăng khả năng miễn dịch cho trẻ. Khả năng đề kháng cao, sức khỏe tốt cũng là yếu tố giúp bé ăn ngon miệng hơn, được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho quá trình phát triển toàn diện
Tổng hợp: Linh Chi
