Trẻ bị đầy bụng nên ăn gì dễ tiêu?
Chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng tới sức khỏe hệ tiêu hóa của bé. Vậy trong trường hợp trẻ bị đầy bụng nên ăn gì dễ tiêu? Bố mẹ hãy đọc ngay bài sau để được giải đáp câu hỏi này nhanh chóng.
Trẻ bị đầy bụng nên ăn gì dễ tiêu?
Đầy hơi chướng bụng là một vấn đề tiêu hóa của trẻ khá phổ biến. Nếu mẹ chưa rõ trẻ bị đầy bụng nên ăn gì cho dễ tiêu thì hãy thêm ngay một số thực phẩm sau vào khẩu phần ăn của con hàng ngày:
Cho trẻ ăn thêm trái cây
Trái cây đứng đầu danh sách thực phẩm nên cho trẻ bị đầy bụng ăn bởi những loại trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất cùng lượng lớn chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé. Một vài loại trái cây tốt cho tiêu hóa của bé, mẹ có thể bổ sung cho con gồm có:
- Đu đủ: Có thành phần enzyme giúp phân cắt protein để hệ tiêu hóa hấp thu dễ hơn, cải thiện nhanh tình trạng đầy hơi.
Cho trẻ ăn đu đủ để giảm nhanh dấu hiệu đầy hơi chướng bụng
- Chuối: Mềm, giàu dinh dưỡng, giúp bé nhuận tràng và giảm cảm giác đầy bụng của trẻ.
- Dứa: Chứa bromelain giúp tiêu hóa protein hiệu quả.
- Kiwi: Giàu kali – chất điện phân giúp thúc đẩy bài tiết natri khỏi cơ thể. Natri có khả năng giữ nước và dễ làm cho bé bị đầy hơi.
Thêm rau thơm và các loại gia vị vào món ăn
Rau thơm hay gia vị như tỏi, nghệ, gừng, tía tô có khả năng kháng viêm, đảm bảo lượng vi khuẩn có lợi trong đường ruột, giúp cho quá trình lên men thức ăn ở dạ dày dễ dàng hơn và giảm nhanh chứng đầy hơi chướng bụng của bé. Các loại hạt chứa thành phần gây kích thích tuyến tụy sản sinh ra enzyme tiêu hóa.
Mẹ có thể rang, xay thành bột và trộn vào thức ăn hoặc hãm thành trà cho con dùng.
Bổ sung các loại rau củ cho bé
Nhiều loại rau củ có tác dụng nhuận tràng rất tốt mà mẹ nên thêm vào khẩu phần ăn của bé để cải thiện tình trạng đầy hơi như rau mồng tơi, rau đay, sắn dây, rau dền, khoai lang… Để kích thích bé ăn nhiều hơn, mẹ nên chế biến các món ăn đa dạng trong bữa ăn hàng ngày.
Tuy nhiên cần cân nhắc cho con ăn vừa đủ khẩu phần ăn, tránh ăn quá nhiều khiến chất xơ không được tiêu hóa hết.
Tăng cường lợi khuẩn hiệu quả với sữa chua
Sữa chua là thực phẩm có thành phần dồi dào lợi khuẩn tốt cho đường ruột, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, giảm tích tụ khí do quá trình lên men thức ăn ở dạ dày gây ra.
Sữa chua cung cấp lợi khuẩn tốt cho đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa và giúp giảm đầy hơi khó tiêu
Cháo hoặc súp bổ dưỡng, dễ tiêu hóa
Trẻ bị đầy bụng nên ăn gì dễ tiêu? Mẹ hãy cho con ăn cháo lỏng hay súp dinh dưỡng thay cho cơm. Bởi cháo lỏng, mềm sẽ dễ tiêu hóa hơn, giảm áp lực cho dạ dày, hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng. Một số món cháo ngon dễ làm cho trẻ như:
- Cháo bí đỏ thịt băm: Bí đỏ giàu vitamin A, B, C, E, K, sắt, canxi, photpho, acid glutamin sẽ tham gia vào quá trình dẫn truyền xung thần kinh, hỗ trợ cải thiện trí não. Bổ sung cháo bí đỏ thịt băm giúp bé tiêu hóa dễ dàng và cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể.
- Cháo thịt bò cà rốt: Thịt bò cung cấp dồi dào sắt cho cơ thể, tăng cường quá trình tạo máu. Cà rốt cung cấp vitamin A và giúp bé sáng mắt.
- Cháo gà đậu xanh: Đậu xanh hỗ trợ thanh nhiệt giải độc, nấu với thịt gà dễ tiêu hóa giúp cải thiện tình trạng đầy hơi nhanh chóng.
Hỗ trợ tăng cường tiêu hóa cho bé với men vi sinh
Tăng cường men lợi khuẩn tốt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ sẽ giúp cung cấp lợi khuẩn cho cơ thể, ổn định và cân bằng hệ vi sinh, hỗ trợ tiêu hóa cũng như hạn chế tình trạng ứ đọng thức ăn ở dạ dày, từ đó đẩy lùi chứng đầy hơi chướng bụng. Duy trì cho bé dùng men vi sinh đều đặn ít nhất 3 tháng sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cơ thể, khắc phục đầy hơi khó tiêu do rối loạn tiêu hóa, loạn khuẩn đường ruột.
Men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng chuyên biệt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ của Anh Quốc
Trẻ bị chướng bụng đầy hơi mẹ không nên cho bé ăn gì?
Ngoài các thực phẩm có lợi cho trẻ giúp con dễ tiêu, các bậc phụ huynh nên hạn chế cho trẻ bị đầy hơi dùng các thực phẩm sau:
- Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, chất béo…
- Thực phẩm có nhiều gia vị, đồ cay nóng, đồ nướng.
- Thức uống có ga, caffeine…
- Trái cây có lượng fructose cao như táo, lê, mận, nho..
- Rau củ nhiều đường như bông cải xanh, giá đỗ, tỏi tây, hành tây…
- Ngũ cốc nguyên hạt.
- Sữa và các sản phẩm được chế biến từ sữa.
Mong rằng bố mẹ đã trả lời được câu hỏi “Trẻ bị đầy bụng nên ăn gì để dễ tiêu?” cũng như biết các thực phẩm nên tránh cho trẻ ăn để bé có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, con tăng cân tốt, phát triển theo chuẩn.
