Thực phẩm nên bổ sung thường xuyên giúp trẻ tiêu hóa tốt

Hệ tiêu hóa đóng vai trò quan trọng với sức khỏe, có tác dụng hấp thu chất dinh dưỡng và loại bỏ các chất thải. Mẹ nên bổ sung thường xuyên các thực phẩm giúp trẻ tiêu hóa tốt cũng như thực hiện các biện pháp tăng cường sức khỏe đường ruột để trẻ phát triển tốt hơn.

Thực phẩm nên bổ sung thường xuyên giúp trẻ tiêu hóa tốt

Nếu mẹ đang băn khoăn không biết những thực phẩm nào giúp trẻ tiêu hóa tốt thì có thể tham khảo một số thực phẩm dưới đây:

• Sữa chua: Sữa chua có thành phần giàu các vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp duy trì sự cân bằng hệ vi sinh đường ruột và hỗ trợ tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa của bé. Thực phẩm này giúp kích thích trẻ ăn ngon hơn, tiêu hóa tốt hơn.

Cho trẻ ăn sữa chua để hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn

• Thịt gà: Thịt gà là một trong những thực phẩm được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên sử dụng cho trẻ kém hấp thu dinh dưỡng, trẻ tiêu hóa kém. Bởi trong thịt gà có chứa chất béo bão hòa cùng các enzyme giúp làm dịu hệ tiêu hóa, cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của bé.
• Khoai lang: Khoai lang có chứa vitamin, khoáng chất, chất xơ và carbohydrate, là lựa chọn tuyệt vời cho hệ tiêu hóa của trẻ, tăng cường chất xơ ngăn ngừa tình trạng khó tiêu, táo bón xảy ra.
• Quả bơ: Quả bơ dồi dào chất xơ và chất béo không bão hòa đơn lành mạnh, giúp duy trì chức năng tối ưu của hệ tiêu hóa, túi mật, gan và tuyến tụy. Ăn quả bơ cũng giúp chuyển đổi beta-carotene thành vitamin A cần thiết cho niêm mạc lót toàn bộ đường tiêu hóa.
• Táo: Táo có chứa nguồn pectin phong phú, là loại chất xơ hòa tan làm tăng khối lượng phân di chuyển qua hệ tiêu hóa, thường được dùng để trị tiêu chảy, táo bón. Pectin cũng giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng đường ruột cũng như phản ứng viêm trong ruột kết.

Táo có chứa nguồn pectin dồi dào, cung cấp chất xơ phong phú cho trẻ

• Đu đủ: Đu đủ là một trong những trái cây có chứa enzyme tiêu hóa gọi là papain. Papain góp phần hỗ trợ tiêu hóa bằng cách phá vỡ các sợi protein, giảm các biểu hiện của hội chứng ruột kích thích như táo bón, đầy hơi chướng bụng.
• Gừng: Gừng là thực phẩm giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa buồn nôn, giảm chứng ợ nóng và khó chịu tại dạ dày. Mẹ có thể thêm gừng vào món ăn cho trẻ tiêu hóa kém để kích thích tiêu hóa cho trẻ.

Tiết lộ những biện pháp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa cho trẻ

Ngoài việc bổ sung các thực phẩm giúp trẻ tiêu hóa tốt, mẹ có thể áp dụng một số cách tăng cường sức khỏe đường ruột cho con như sau:

• Cho trẻ uống đủ nước, đặc biệt là trong thời tiết nắng nóng nên cho bé uống nhiều nước hơn, không đợi tới khi trẻ khát mới cho uống nước. Bổ sung đủ nước sẽ hỗ trợ tiêu hóa và phòng tránh tình trạng táo bón cho trẻ.
• Massage bụng là cách tuyệt vời giúp giảm các khó chịu liên quan tới hệ tiêu hóa mà bé đang mắc phải. Mẹ nên massage bụng cho trẻ theo chiều kim đồng hồ để giải phóng khí dư thừa trong bụng trẻ, kích thích trẻ nhuận tràng.
• Tránh cho con dùng kháng sinh khi không cần thiết, bởi các loại thuốc kháng sinh không chỉ loại bỏ các vi khuẩn, virus gây hại mà còn tiêu diệt vi khuẩn có lợi, gây ra chứng loạn khuẩn đường ruột.
• Cho trẻ uống men vi sinh khi bé có các biểu hiện biếng ăn tiêu hoá kém. Kết hợp dùng thêm men vi sinh để bổ sung thêm vi khuẩn có lợi cho đường ruột, hỗ trợ cân bằng hệ sinh thái đường ruột, ức chế hại khuẩn phát triển, ngăn ngừa tình trạng rối loạn tiêu hóa. Nhờ đó, hệ tiêu hóa của trẻ sẽ khỏe mạnh hơn, hấp thu thức ăn tốt hơn. Duy trì cho con uống men vi sinh cũng là cách để hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho bé.

Men vi sinh của Anh Quốc hỗ trợ tăng cường tiêu hóa, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho trẻ

Bằng việc bổ sung các thực phẩm giúp trẻ tiêu hóa tốt như trên kết hợp với các biện pháp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, mẹ sẽ giúp trẻ ăn uống ngon miệng hơn và có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tạo điều kiện cho bé phát triển toàn diện.