Thực đơn ăn dặm trị táo bón cho trẻ hiệu quả

Táo bón là tình trạng khá phổ biến xảy ra khi trẻ ăn dặm khiến bé khó chịu và mệt mỏi. Làm sao để khắc phục tình trạng này ở trẻ? Ba mẹ hãy tham khảo những thực đơn ăn dặm trị táo bón cho trẻ dưới đây.

Thực đơn ăn dặm trị táo bón cho trẻ: Bột khoai lang

Thực đơn ăn dặm trị táo bón cho trẻ hiệu quả

Khoai lang là loại thực phẩm cung cấp vitamin A, E, canxi,… dồi dào không chỉ cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cho bé giúp dáng cao, phát triển não bộ và hệ thần kinh mà còn có công dụng cực tốt cho đường tiêu hóa. Với nguồn tinh bột dồi dào, khoai lang là món ăn có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ điều trị táo bón cho bé.

Nguyên liệu mẹ cần chuẩn bị: 20g khoai lang và 50g táo tàu

Cách chế biến:

  • Táo và khoai lang mẹ rửa thật sạch, gọt vỏ và thái nhỏ rồi hấp cho chín mềm.
  • Sau khi để nguội bớt, mẹ nghiền nhuyễn, lọc bớt xơ là mẹ đã có thể cho bé ăn được rồi.

Món súp khoai tây, cà rốt và củ cải

Thực đơn ăn dặm trị táo bón cho trẻ hiệu quả

Trong thành phần củ cải có chứa hàm lượng vitamin C dồi dào, được đánh giá là gấp 10 lần quả lê. Củ cải có đặc tính ngọt, mát và vị cay có công dụng giải độc, giải nhiệt và hỗ trợ thông tiện rất tốt.

Ngoài ra, cà rốt bổ sung nhiều vitamin A giúp bé có đôi mắt sáng và khoai lang là nguồn dinh dưỡng cung cấp năng lượng cho bé. Món súp kết hợp các loại củ quả này sẽ không chỉ là món ăn thơm ngon mà còn giúp bé tiêu hóa dễ hơn.

Nguyên liệu mẹ cần chuẩn bị: 40g cà rốt, 40g củ cải trắng, 40g khoai tây và nước

Cách chế biến:

  • Cà rốt, khoai tây, củ cải rửa sạch, gọt vỏ, thái nhỏ và đun với nước đến chín mềm.
  • Sau đó, mẹ nghiền nhuyễn hết cà rốt, khoai tây, củ cải rồi lọc qua rây cho mịn
  • Trộn đều hỗn hợp trên và cho bé thường thức.

Bột bí đỏ kết hợp với sữa hỗ trợ tiêu hóa cho trẻ

Thực đơn ăn dặm trị táo bón cho trẻ hiệu quả

Bí đỏ có chứa hàm lượng chất xơ cao cùng lượng vitamin và khoáng chất bổ dưỡng nên thường được các mẹ lựa chọn trong thực đơn ăn dặm của bé. Bột bí đỏ kết hợp với sữa không chỉ là một món ăn dặm thơm ngon, bổ dưỡng mà còn giúp kích thích trẻ ăn uống, hỗ trợ tăng chiều cao. Mẹ có thể thêm ⅓ – 1 bát bột sữa – bí đỏ vào thực đơn ăn dặm mỗi ngày hỗ trợ tiêu hóa cho trẻ.

Nguyên liệu mẹ cần chuẩn bị: 10g bột gạo, 12g sữa bột (loại bé vẫn thường sử dụng), 30g bí ngô, 2,5g dầu đậu nành, 10g đường và 200ml nước

Cách chế biến:

  • Hấp chín mềm bí đỏ rồi xay nhuyễn.
  • Mẹ khuấy bột gạo cùng một ít nước để bột tan đều. Sau đó thêm bí đỏ đã xay nhuyễn, đường và lượng nước còn lại vào khuấy đều trên bếp. Mẹ để nhỏ lửa đến khi nào bột chín.
  • Cho bột ra bát và thêm dầu đậu nành, trộn đều rồi cho từ từ sữa bột béo vào.

Như vậy, cách chế biến món bột sữa – bí đỏ khá đơn giản, giúp bé có được món ăn dặm trị táo bón thơm ngon, ngậy mùi sữa, vị ngọt của bí đỏ.

Chuối nghiền ăn dặm cho trẻ bị táo bón

Thực đơn ăn dặm trị táo bón cho trẻ hiệu quả

Trong chuối có chứa nhiều dưỡng như vitamin B, C, A; khoáng chất Kali, Mg, Fe; ngoài ra còn chứa protein, chất xơ… tốt cho hệ tiêu hoá, hạn chế táo bón, giảm hiện tượng dị ứng ở trẻ. Đặc biệt, món chuối nghiền có kết cấu mềm giúp bé dễ nuốt và dễ tiêu hóa. Chuối còn có vị ngọt giúp bé ăn ngon miệng hơn.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 1 quả chuối chín, đường trắng và vài giọt nước cốt chanh

Cách chế biến:

  • Chuối bỏ vỏ rồi mẹ cắt thành những miếng nhỏ và đem nghiền nhuyễn.
  • Mẹ thêm một chút đường trắng và vài giọt nước cốt chanh.
  • Trộn đều hỗn hợp rồi đổ ra bát.

Như vậy, mẹ đã có món chuối nghiền rất tốt chotrẻ ăn dặm bị táo bón.

Ngoài những thực đơn ăn dặm trị táo bón trên, mẹ nên bổ sung lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh cho trẻ. Lợi khuẩn giúp ức chế những vi khuẩn gây bệnh, cải thiện các triệu chứng bệnh nhờ khả năng tiết kháng thể, chống lại hoạt động của hại khuẩn. Đồng thời lợi khuẩn cũng giúp kích thích tiết enzyme, giúp bé tiêu hóa tốt hơn, hấp thụ nhiều dưỡng chất từ thức ăn hơn, cải thiện và ngăn ngừa tình trạng táo bón ở trẻ.

Thực đơn ăn dặm trị táo bón cho trẻ hiệu quả

Men vi sinh bổ sung probiotic hỗ trợ tiêu hóa cho trẻ

Để bổ sung lợi khuẩn probiotic hiệu quả, mẹ có thể cho trẻ sử dụng men vi sinh. Trong men vi sinh có đến hơn 1 tỉ CFU lợi khuẩn, trẻ sẽ được bổ sung đủ lượng lợi khuẩn cần thiết, hạn chế sự phát triển của hại khuẩn, giảm tình trạng táo bón cũng như các bệnh về đường tiêu hóa khác.

Với tình trạng táo bón ở trẻ nhỏ, mẹ cần cải thiện nhanh chóng để giảm tác động xấu lên sức khỏe của trẻ. Mong với những gợi ý thực đơn ăn dặm trị táo bón cho trẻ trong bài viết trên, cha mẹ có thể giúp con ăn ngon miệng hơn và khắc phục được tình trạng táo bón!

TƯ VẤN MIỄN PHÍ

    Zalo
    fb
    Điện thoại tư vấn
    Giao hàng tận nhà