Táo bón ở trẻ nhỏ mùa lạnh: Nguyên nhân và cách cải thiện

Trẻ bị táo bón khiến bố mẹ rất lo lắng khi thấy con đau đớn, khó chịu mà không thể đi ngoài được. Tình trạng này xảy ra nhiều hơn vào mùa lạnh kèm theo nhiều ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe. Vậy nguyên nhân táo bón ở trẻ nhỏ mùa lạnh do đâu và làm sao để cải thiện?

Nguyên nhân gây ra tình trạng táo bón ở trẻ nhỏ mùa lạnh

Táo bón ở trẻ nhỏ mùa lạnh hầu hết là do vấn đề về chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt của con chưa hợp lý, không nhiều trường hợp do bệnh lý. Nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón có thể do:

• Trẻ ít ăn rau xanh và không thích ăn các loại hoa quả nhiều nước vì sợ cảm giác lạnh, buốt.
• Mùa đông trẻ thích ăn các đồ ăn chiên xào, dầu mỡ, các món bánh kẹo nhiều đường để nạp năng lượng. Tuy nhiên những món này lại gây ra cảm giác khó tiêu và làm tăng nguy cơ bị táo bón.

Trẻ ăn nhiều đồ chiên rán dầu mỡ vào mùa lạnh gây áp lực cho hệ tiêu hóa, xảy ra táo bón

• Không uống đủ nước khiến con dễ bị táo bón hơn, do cơ thể thiếu nước, hoạt động tiêu hóa không diễn ra trơn tru như bình thường, phân khô và cứng, khó di chuyển qua đường ruột để đào thải ra ngoài.
• Thời tiết lạnh cũng là lý do trẻ ngại ra ngoài, ít vận động làm cho hệ tiêu hóa yếu, con dễ bị táo bón.
• Mùa lạnh làm tăng các bệnh lý hệ hô hấp và khiến trẻ phải dùng kháng sinh điều trị, gây ra hiện tượng rối loạn tiêu hóa với triệu chứng táo bón điển hình.

Làm thế nào để cải thiện tình trạng táo bón của con khi đông tới?

Với hiện tượng táo bón ở trẻ nhỏ trong mùa lạnh, bố mẹ nên theo dõi tình hình sức khỏe của con. Đa số trường hợp táo bón sinh lý có thể cải thiện được bằng cách điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt của trẻ, chú ý những điều sau:

• Bổ sung thêm nhiều chất xơ từ rau củ, hoa quả tươi trong bữa ăn của con để vừa cung cấp nước, vitamin và giúp tăng kích thước phân, giảm hiện tượng táo bón. Bố mẹ cũng có thể thêm vào bữa ăn những món ăn có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa tốt và bổ sung lợi khuẩn như sữa chua probiotic.
• Bữa ăn nên nấu những món dễ tiêu hóa như cháo, canh, súp dinh dưỡng, tránh dùng thực phẩm khó tiêu, món ăn nhiều dầu mỡ hoặc đồ ăn cay nóng, gia vị mặn gây áp lực lên hệ tiêu hóa và khiến trẻ táo bón.

Nấu những món ăn dễ tiêu bổ sung dinh dưỡng, giúp trẻ nhuận tràng như cháo rau mồng tơi

• Đảm bảo trẻ được cung cấp đủ nước để thải độc cơ thể, giúp phân di chuyển dễ dàng và đào tiết ra bên ngoài. Tùy vào cân nặng của con mà bố mẹ hãy cho con uống lượng nước phù hợp.
• Nhắc trẻ luyện tập thể dục thể thao thường xuyên để tăng nhu động ruột, hỗ trợ tiêu hóa, nâng cao sức khỏe. Đây là biện pháp trị táo bón rất tốt ngoài những lợi ích về sức khỏe mà việc tập luyện mang lại.
• Cho trẻ tập đi vệ sinh vào một khung giờ nhất định để cơ thể có phản ứng quen thuộc với việc đi ngoài, tránh tình trạng trẻ nhịn đi vệ sinh nhiều lần gây ra táo bón.
• Với bé có biểu hiện tiêu hóa kém, biếng ăn trong mùa lạnh, ba mẹ có thể kết hợp dùng thêm men vi sinh cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Men vi sinh có tác dụng giúp tăng cường lợi khuẩn cho đường ruột, cân bằng hệ sinh thái đường ruột về tỷ lệ cân bằng với 85% lợi khuẩn – 15% hại khuẩn nhờ đó giúp hỗ trợ tăng cường tiêu hóa và hỗ trợ tăng sức đề kháng cho con. Nhờ đó tạo tiền đề giúp con tiêu hóa khỏe, giảm nhanh các triệu chứng rối loạn tiêu hóa như táo bón, đầy hơi, chướng bụng.

Sử dụng men vi sinh giúp hỗ trợ tăng cường tiêu hóa và hỗ trợ tăng sức đề kháng cho con

Bố mẹ đừng quá lo lắng khi thấy táo bón ở trẻ nhỏ mùa lạnh mà hãy sắp xếp lại chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt của con như trên. Duy trì cho con dùng men vi sinh đều đặn mỗi ngày để tăng sức đề kháng cho con, kích thích trẻ ăn nhiều hơn, khỏe mạnh hơn và phòng tránh hiện tượng táo bón lặp lại.