Nguyên nhân khiến trẻ ngủ không yên vào ban đêm

Trẻ ngủ không yên vào ban đêm, hay quấy khóc không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe của trẻ mà còn làm cho bố mẹ cảm thấy vô cùng lo lắng. Tình trạng này xuất phát từ nhiều nguyên nhân gây ra: sinh lý, bệnh lý hay do các thói quen sinh hoạt không hợp lý.

Nguyên nhân khiến trẻ ngủ không sâu giấc vào ban đêm

Trẻ sơ sinh khóc dạ đề hay trẻ quấy khóc ngủ không sâu giấc vào ban đêm là tình trạng phổ biến thường gặp ở trẻ từ 2- 3 tuần tới 3 tháng tuổi do nhiều nguyên nhân:

Do vấn đề sinh lý

Trẻ không ngủ yên vào ban đêm do sinh lý

Giống như người lớn, giấc ngủ của trẻ cũng được chia làm 2 loại: giấc ngủ REM và giấc ngủ Non- REM. Ở trẻ em, thời gian giấc ngủ REM chiếm tới 50%. Đặc điểm của giấc ngủ REM là ngủ nhưng não bộ và các cơ quan hô hấp lại tăng hoạt động, khi đó trẻ thở nhanh và nhịp tim cũng nhanh hơn. Vì thế, trẻ ngủ không sâu giấc và rất dễ thức giấc khi có tác động từ bên ngoài.

Bên cạnh đó, trẻ bú quá no hoặc không đủ no cũng làm trẻ ngủ không yên vào ban đêm và quấy khóc. Khi trẻ lớn lên, biết bò, biết đi, mọc răng,… cũng khiến cho trẻ khó đi vào giấc ngủ.

Do vấn đề bệnh lý

Trẻ không ngủ yên vào ban đêm do bệnh lý

Một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến trẻ ngủ không yên vào ban đêm phải kể đến là bệnh còi xương, do cơ thể trẻ bị thiếu hụt canxi. Chính vì vậy, khi thấy con khó ngủ, ngủ không sâu giấc, bố mẹ hãy đưa con đi khám để xem trẻ có bị còi xương hay không.Việc điều trị bệnh kịp thời sẽ không để lại những di chứng cho trẻ sau này như: đầu bẹp, trán dô, lồng ngực dô,…

Cơ thể thiếu hụt một số vi chất quan trọng như: kẽm, magie,.. Cũng là nguyên nhân khiến trẻ không ngủ yên giấc. Trẻ mắc một số bệnh nhiễm khuẩn cấp hoặc mạn tính như: viêm họng, viêm amidal, đặc biệt là viêm VA khiến trẻ tịt mũi khó thở cũng gây rối loạn giấc ngủ.

Một số nguyên nhân khác

• Phòng ngủ ít không khí đóng kín cửa, nhiệt độ phòng ngủ quá nóng hoặc lạnh, đèn quá sáng…, cũng có thể do trẻ ăn không đủ bị đói cũng khiến trẻ ngủ không ngon.
• Vệ sinh kém như: tã lót ướt không thay, quần áo không sạch, giường chiếu không được vệ sinh thường xuyên cũng làm trẻ viêm da ngứa ngáy, khó chịu không ngủ được.

Cách hạn chế tình trạng trẻ ngủ không yên vào ban đêm

Để hạn chế tình trạng trẻ không ngủ yên vào ban đêm, bố mẹ hãy lưu ý những điều dưới đây:

Tạo thói quen ngủ tốt cho trẻ 

Tạo thói quen ngủ tốt cho trẻ 

Hãy tạo cho trẻ thói quen ngủ tốt và phân biệt rõ ngày, đêm. Ban ngày mẹ nên mở cửa cho ánh sáng vào phòng, không cần hạn chế tiếng ồn thường ngày như: tivi, máy giặt và dành thời gian chơi với bé.

Còn vào ban đêm nên giữ phòng ngủ tối, ánh sáng ở mức nhẹ và giữ không gian yên tĩnh. Bên cạnh đó, cần cho trẻ ngủ vào một giờ cố định. Tránh cho bé nằm võng lắc, đu đưa hay ẵm bế. 

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ

Trong 6 tháng đầu đời, tốt nhất mẹ nên duy trì cho bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ để đảm bảo nguồn dưỡng chất cho con.

Việc xây dựng chế độ dinh dưỡng đầy đủ cho trẻ có ý nghĩa quan trọng để trẻ phát triển khỏe mạnh. Khi cơ thể trẻ không được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất sẽ gây những bệnh thừa hoặc thiếu chất dinh dưỡng, ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển toàn diện của trẻ cả về cả thể chất, tinh thần.

Tránh vui đùa quá khích với trẻ trước giờ ngủ

Bố mẹ cần đặc biệt lưu ý đến những hoạt động trước giờ đi ngủ của trẻ. Tránh nô đùa quá khích, bé cười, khóc quá nhiều,… cũng khiến bé cảm thấy mệt mỏi, ngủ không ngon và hay giật mình.

Bổ sung men lợi khuẩn probiotic hỗ trợ tăng cường tiêu hóa cho bé

Bổ sung men lợi khuẩn probiotic hỗ trợ tăng cường tiêu hóa cho trẻ

Với trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh, là những đối tượng thường dễ gặp phải các vấn đề tiêu hóa như chướng bụng, đầy hơi,.. do hệ tiêu hóa của bé còn non nớt. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến trẻ dễ mệt mỏi và quấy khóc, ngủ không sâu giấc vào ban đêm.

Do đó, bên cạnh những giải pháp kể trên, mẹ có thể giúp con có được giấc ngủ ngon hơn bằng việc bổ sung lợi khuẩn probiotic cho trẻ sơ sinh. Việc tăng cường lợi khuẩn sẽ hỗ trợ tăng cường tiêu hóa và đề kháng tối ưu cho bé. Các vi khuẩn có lợi khi được bổ sung sẽ ức chế sự phát triển của các hại khuẩn, đưa hệ vi sinh về trạng thái cân bằng giúp đường ruột của bé được hoạt động ổn định. Nhờ đó giúp cải thiện và phòng ngừa các vấn đề tiêu hóa ở trẻ như táo bón, chướng bụng, đầy hơi,… Đây cũng là phương pháp đơn giản giúp hạn chế ảnh hưởng của hại khuẩn và nâng cao miễn dịch cho bé.

Khi bé có một hệ tiêu hóa khỏe, con sẽ phát triển tốt, tăng cường hấp thu và khỏe mạnh hơn, tạo tiền đề giúp bé ăn ngon, ngủ ngoan!