Nguy cơ và hiểm họa từ thói quen trẻ lười ăn rau

Hầu hết các phụ huynh đều rất vất vả để tìm cách thuyết phục trẻ chịu ăn rau. Trẻ lười ăn rau là biểu hiện thường thấy, tuy nhiên nếu không ăn rau trong thời gian dài có thể gây ra một số ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và sự phát triển của bé!

Nguy cơ và hiểm họa từ thói quen trẻ lười ăn rau

Trẻ lười ăn rau có thể gặp nhiều tiềm ẩn rủi ro về sức khỏe, ví dụ như những vấn đề sau đây:

Táo bón: Trẻ nhỏ là đối tượng có khả năng bị táo bón cao bởi hệ tiêu hóa của con chưa hoàn thiện và phát triển hoàn toàn. Nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón chủ yếu là do chế độ ăn thiếu hụt chất xơ, nhiều chất béo, khi bố mẹ chỉ quan tâm cho con ăn nhiều đạm từ thịt cá trứng sữa mà quên bổ sung chất xơ từ rau củ quả cho bé. Chất xơ là thành phần quan trọng của hệ tiêu hóa, việc thiếu chất xơ sẽ khiến trẻ nhỏ bị táo bón, gây khó khăn cho quá trình tiêu hóa và đi ngoài.

Trẻ ăn ít rau củ sẽ bị thiếu hụt chất xơ, tăng nguy cơ bị các bệnh đường ruột như táo bón

Thiếu hụt vitamin và khoáng chất cần thiết: Rau xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ như acid folic, vitamin A, vitamin C, chất xơ… Những chất dinh dưỡng này chủ yếu được tìm thấy trong các loại rau lá màu xanh đậm, tuy nhiên trẻ cũng nên ăn các loại rau khác có màu như cà rốt, ớt chuông vàng.. Cơ thể không tự tổng hợp được hầu hết các loại vitamin, vì vậy cần được cung cấp từ nguồn bên ngoài, đặc biệt là các loại rau củ quả. Bố mẹ cần cải thiện sớm tình trạng trẻ lười ăn rau để bổ sung các vi chất có lợi tốt nhất cho con.
Sức đề kháng bị giảm: Trái cây và rau củ có chứa hàm lượng lớn các thành phần chống oxy hóa, chẳng hạn như vitamin C, beta-carotene.. Nếu không được cung cấp các chất này, các gốc tự do trong cơ thể sẽ có cơ hội phát triển, dinh dưỡng không cân bằng làm suy giảm hệ miễn dịch và khiến cho trẻ bị bệnh.

Lười ăn rau có có thể làm suy giảm hệ miễn dịch cơ thể bé

Tăng cường sự xuất hiện của vi khuẩn có hại: Rau xanh giàu chất xơ và các loại vitamin thúc đẩy vi khuẩn có lợi cho đường ruột sinh sôi. Nếu bé không chịu ăn rau mà chỉ ăn nhiều thịt sẽ khiến cho vi khuẩn có lợi yếu dần, trong khi đó các vi khuẩn có hại mạnh lên làm cho trẻ bị viêm và mắc các bệnh lý đường ruột khác.

Gợi ý các món ngon từ rau củ hấp dẫn bé ăn nhiều hơn

Sau khi đã biết những nguy cơ, ảnh hưởng sức khỏe khi trẻ lười ăn rau, mẹ có thể thử thực hiện một số món ngon hấp dẫn từ rau củ sau đây giúp bé ăn nhiều hơn:

Trứng hấp rau củ nhiều màu sắc

Các loại rau củ gồm cà rốt, đậu que, nấm rơm cắt nhở kết hợp với nền trứng hấp vàng óng sẽ khiến trẻ thích thú, thưởng thức món ăn ngon hơn. Mùi thơm của trứng hấp cũng giúp át đi mùi vị đặc trưng của cà rốt và giúp trẻ ăn nhiều hơn. Món ăn này cũng rất giàu dinh dưỡng, giàu chất xơ, thích hợp sử dụng cho trẻ nhỏ ở nhiều lứa tuổi.

Trứng hấp rau củ nhiều màu sắc hấp dẫn trẻ ăn nhiều

Nui trộn thịt bò, rau củ thơm ngon hấp dẫn

Món nui trộn thịt bò và rau củ có màu sắc bắt mắt và dễ dàng hấp dẫn trẻ từ cái nhìn đầu tiên. Hương vị thơm ngon khiến món ăn thêm đậm đà nhưng vẫn giữ vị ngọt từ rau củ sẽ giúp trẻ làm quen với việc ăn rau một cách dễ dàng, từ đó bé sẽ dần cải thiện tình trạng lười ăn rau của mình.

Cơm bò bằm cà chua kích thích vị giác

Nếu trẻ thích ăn thịt bò thì món cơm bò bằm cà chua chắc chắn cũng sẽ được bé yêu thích. Món ăn có vị cà chua thơm ngọt, dịu nhẹ kích thích vị giác, kết hợp với vị ngọt của thịt bò sẽ giúp bé hoàn thành bữa ăn một cách ngon miệng, nhanh chóng. Trẻ sẽ hoàn toàn bị món ăn chinh phục và muốn ăn tiếp vào lần tới.

Bên cạnh việc nấu các món ăn hấp dẫn từ rau củ cho bé, mẹ cũng nên tăng cường cho con sử dụng men vi sinh để hỗ trợ hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động tốt hơn, cải thiện tình trạng khó tiêu, chán ăn, biếng ăn của bé cũng như kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn. Nếu mẹ đang thắc mắc trẻ mấy tuổi dùng được men vi sinh thì đừng quá lo lắng, bởi men vi sinh hoàn toàn an toàn với sức khỏe của bé, mẹ có thể cho con dùng men vi sinh từ 1 tháng tuổi.

Hy vọng với những thông tin được chia sẻ trên đây, mẹ đã biết được các nguy cơ của trẻ lười ăn rau và biết thêm các món ăn có thể thử áp dụng vào bữa ăn mỗi ngày để giúp trẻ ăn uống tốt hơn, làm quen với rau củ nhanh hơn.

———————————————————————————————————

InfaBiotix – Men vi sinh chứa L.Rhamnosus chuyên biệt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ của Anh Quốc

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe InfaBiotix là sản phẩm được sản xuất bởi Quest Vitamin Limited, Anh Quốc. Sản phẩm hiện đã được nhập khẩu nguyên hộp chính hãng từ Châu Âu và được Bộ Y tế cấp giấy phép lưu hành tại Việt Nam. Với thiết kế men vi sinh dạng giọt, ba mẹ chỉ cần nhỏ trực tiếp lên lưỡi bé với liều lượng đủ là đã tăng cường lợi khuẩn đáng kể cho con.

Thành phần: Mỗi 5 giọt (0.2ml) chứa 1 tỉ vi khuẩn Lactobacillus rhamnosus

Công dụng:

Bổ sung probiotic dạng lỏng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
Hỗ trợ tăng cường tiêu hóa, hỗ trợ tăng sức đề kháng

Đối tượng sử dụng:

Trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh tiêu hóa kém
Trẻ biếng ăn, rối loạn tiêu hóa do loạn khuẩn đường ruột.

Cách dùng: Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ (1 tháng tới 3 tuổi): uống 5 giọt (0,2ml) một lần hoặc hai lần mỗi ngày với nước hoặc thức ăn.

InfaBiotix hiện đã được nhập khẩu chính hãng và phân phối độc quyền tại Việt Nam. Sản phẩm 100% bay đường hàng không, bảo quản tại kho lạnh để đảm bảo chất lượng tốt, date luôn mới nhất khi sử dụng cho bé.

Mẹ có thể đặt mua hàng chính hãng online qua: