Nên làm gì khi bé lười ăn rau và hoa quả?

Rau xanh và hoa quả là thực phẩm quan trọng không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của trẻ, cung cấp năng lượng và hỗ trợ nhuận tràng. Vậy mẹ nên làm gì khi bé lười ăn rau và hoa quả? Bài viết sau sẽ giúp bố mẹ tìm ra biện pháp giúp trẻ thích ăn rau và ăn nhiều hơn mỗi ngày!

Nguyên nhân tại sao trẻ lười ăn rau và hoa quả?

Trẻ lười ăn rau củ sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng xấu, có các vấn đề tiêu hóa của trẻ. Một số nguyên nhân khiến trẻ không thích ăn rau xanh và các loại hoa quả gồm có:

Hương vị trẻ không thích: Một lý do khiến bé lười ăn rau và hoa quả là do hương vị bé không thích. Một số loại rau có vị đắng có thành phần nguyên tố canxi và các chất dinh dưỡng thực vật tự nhiên tốt cho sức khỏe, là hương vị không được các bé ưa chuộng.

Trẻ nhỏ không thích rau củ có thể vì vị chua, đắng tự nhiên của các thực phẩm này

Trẻ sợ thức ăn: Có rất nhiều các loại rau củ quả khác nhau, và trẻ không ăn rau củ quả do sợ các loại thức ăn mới, đây là hành vi tự nhiên thường thấy ở trẻ mới biết đi, đạt đỉnh điểm khi bé lên 2 tuổi – 6 tuổi. Ở lứa tuổi này trẻ cũng thể hiện tính chủ động, tự lựa chọn thức ăn theo khẩu vị riêng, do đó nếu bố mẹ ép con ăn bé sẽ không thích và kháng cự nhiều hơn.
Không hấp dẫn thị giác: Trẻ từ 3 tuổi trở xuống không thích ăn rau xanh bởi những màu sắc như đỏ, vàng, cam.. sẽ vui mắt và kích thích thị giác hơn, khi màu sắc giúp trẻ quyết định có hay không nên ăn thứ gì, và đối với trẻ nhỏ thì màu xanh lá cây là đáng chán nhất.
Ăn đi ăn lại một loại rau củ: Con cũng có thể không thích ăn các loại rau củ, hoa quả do bố mẹ lặp đi lặp lại món đó quá nhiều, hoặc không thay đổi cách nấu trong một thời gian dài.

Bố mẹ nên làm gì khi bé lười ăn rau và hoa quả?

Khi thấy trẻ có tình trạng lười ăn rau củ, bố mẹ nên áp dụng một số biện pháp sau để cải thiện tiêu hóa cho bé:

Làm gương khi trẻ lười ăn rau củ: Con cái sẽ học hỏi sự lựa chọn thực phẩm từ bố mẹ, vì vậy cách tốt nhất để khuyến khích trẻ ăn nhiều rau củ hơn là để cho bé nhìn thấy bố mẹ lựa chọn rau xanh và ăn một cách ngon lành. Hãy để trẻ có cơ hội tham gia vào bữa ăn gia đình, ăn đa dạng các món rau củ được chế biến nhiều cách phong phú.

Bố mẹ nên ăn nhiều rau củ để làm gương cho bé

Kiên nhẫn giới thiệu rau củ quả cho trẻ: Trẻ không thích một số loại thực phẩm lần đầu tiên nếm thử là điều bình thường. Thay vì việc loại bỏ món đó ra khỏi thực đơn, bố mẹ hãy cho con ăn một lượng nhỏ loại rau củ, quả đó với một thực phẩm lành mạnh mà trẻ thích, khuyến khích trẻ ăn thử và nếm thêm các loại thực phẩm khác. Một số trẻ cần thử tới 10 lần trước khi chấp nhận món ăn và thử thêm 10 lần nữa trước khi chúng quyết định thích món này.
Dùng lời khen khi trẻ ăn thử rau: Nếu bố mẹ khen trẻ mỗi lần con ăn rau thì khả năng con ăn lại sẽ nhiều hơn. Hãy sử dụng lời khen chính xác, bởi mục đích của lời khen là khuyến khích trẻ ăn rau vì bản thân chứ không phải để trẻ muốn bố mẹ khen thưởng.
Tạo điều kiện cho trẻ tham gia nấu ăn với rau: Bé lười ăn rau và hoa quả, bố mẹ nên cho con tham gia vào công việc bếp núc để trẻ thấy thích thú khi tận hưởng thành quả của mình. Ví dụ mẹ có thể cho con đi mua sắm thực phẩm, sơ chế rửa sạch rau củ, xếp ớt chuông, cà chua và nấm lên đế bánh pizza..

Tập cho trẻ làm quen với các công việc sơ chế rau củ, tham gia vào quá trình nấu nướng

Chọn rau như một món ăn vặt: Rau củ quả hoàn toàn có thể trở thành món ăn nhẹ tuyệt vời. Bố mẹ có thể giữ một hộp rau cắt nhỏ gồm dưa chuột, cà rốt, ớt chuông trong tủ lạnh để con ăn khi thích, hoặc tạo những que rau với đồ nhúng là sữa chua, pho mát, bánh mỳ nguyên cám..
Tìm nhiều loại rau với nhiều hương vị: Cho trẻ được thử nhiều loại rau khác nhau để con tìm ra loại rau mình yêu thích. Hương vị cũng rất quan trọng, mẹ hãy nhớ kết hợp các gia vị thơm ngon sẽ hấp dẫn trẻ hơn là các miếng rau hấp đơn điệu.

Bên cạnh việc tăng cường cho con ăn rau củ quả để hỗ trợ tiêu hóa, bố mẹ cũng nên tăng cường cho trẻ uống men vi sinh đều đặn nhằm ổn định sức khỏe đường ruột, cân bằng hệ vi sinh cũng như giúp trẻ tiêu hóa tốt, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng tự nhiên của trẻ. Dùng men vi sinh thường xuyên là cách ngăn ngừa tốt các bệnh lý hay gặp ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Với những thông tin trên đây, chắc hẳn bố mẹ đã biết nên làm gì khi bé lười ăn rau và hoa quả rồi. Hãy kiên trì tập cho con ăn rau củ để bé quen dần với hương vị các món ăn, từ đó không biếng ăn, kén ăn các thực phẩm này.

——————————————————————————————

InfaBiotix – Men vi sinh chứa L.Rhamnosus chuyên biệt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ của Anh Quốc

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe InfaBiotix là sản phẩm được sản xuất bởi Quest Vitamin Limited, Anh Quốc. Sản phẩm hiện đã được nhập khẩu nguyên hộp chính hãng từ Châu Âu và được Bộ Y tế cấp giấy phép lưu hành tại Việt Nam. Với thiết kế men vi sinh dạng giọt, ba mẹ chỉ cần nhỏ trực tiếp lên lưỡi bé với liều lượng đủ là đã tăng cường lợi khuẩn đáng kể cho con.

Thành phần: Mỗi 5 giọt (0.2ml) chứa 1 tỉ vi khuẩn Lactobacillus rhamnosus

Công dụng:

Bổ sung probiotic dạng lỏng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
Hỗ trợ tăng cường tiêu hóa, hỗ trợ tăng sức đề kháng

Đối tượng sử dụng:

Trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh tiêu hóa kém
Trẻ biếng ăn, rối loạn tiêu hóa do loạn khuẩn đường ruột.

Cách dùng: Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ (1 tháng tới 3 tuổi): uống 5 giọt (0,2ml) một lần hoặc hai lần mỗi ngày với nước hoặc thức ăn.

InfaBiotix hiện đã được nhập khẩu chính hãng và phân phối độc quyền tại Việt Nam. Sản phẩm 100% bay đường hàng không, bảo quản tại kho lạnh để đảm bảo chất lượng tốt, date luôn mới nhất khi sử dụng cho bé.

Mẹ có thể đặt mua hàng chính hãng online qua: