Nên cho trẻ 6 tháng ăn gì để tăng cân vù vù

Trẻ nhỏ thường biếng ăn, kém ăn bởi nhiều nguyên nhân và rất nhiều trẻ gặp tình trạng thiếu cân, suy dinh dưỡng. Nếu bố mẹ đang muốn tìm hiểu nên cho trẻ 6 tháng ăn gì để tăng cân vù vù thì hãy đọc ngay bài viết sau đây.

Mẹ nên cho trẻ 6 tháng ăn gì để tăng cân vù vù

Lựa chọn thực phẩm lành mạnh hỗ trợ trẻ tăng cân là vấn đề khiến nhiều bố mẹ phải đau đầu. Vậy mẹ nên cho trẻ 6 tháng ăn gì để tăng cân nhanh mà vẫn đảm bảo sức khỏe cho con? Dưới đây là những dưỡng chất và thực phẩm gợi ý để mẹ bổ sung thêm cho bé trong khẩu phần ăn hàng ngày:

Protein quan trọng với sự tăng trưởng của trẻ

Protein góp phần quan trọng với sự tăng trưởng của trẻ nhỏ, giúp sửa chữa các mô, tạo ra kích thích tố và enzyme thiết yếu với cơ thể. Chế độ ăn của trẻ được khuyến nghị cần khoảng 1gr protein/kg thể trọng mỗi ngày. Thực phẩm như sữa và pho mát là nguồn cung cấp canxi, protein tuyệt vời cho bé.

Bổ sung các loại thịt đỏ, cá béo, các loại hạt vào thực đơn hàng ngày của trẻ

Một số thực phẩm giàu protein giúp trẻ tăng cân nhanh, ăn ngon và phát triển toàn diện gồm:

• Thịt đỏ gồm có thịt heo, thịt bò, thịt cừu..
• Thịt trắng như thịt gà, gà tây..
• Cá béo như các loại cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá mòi..
• Trứng.
• Các loại bơ hạt gồm bơ hạnh nhân, bơ hạt điều, bơ hướng dương..
• Các loại hạt dinh dưỡng gồm óc chó, hạnh nhân, hạt chia, quả hồ đào..
• Các loại protein đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành.
• Sữa, phô mai.

Sản phẩm bơ sữa hỗ trợ trẻ tăng cân an toàn

Bơ sữa là thực phẩm hỗ trợ trẻ tăng cân tốt

Một số sản phẩm bơ sữa bổ sung dinh dưỡng cần thiết giúp bé tăng cân:

• Sữa chua bổ sung lợi khuẩn.
• Sữa nguyên chất.
• Sữa bơ.
• Phô mai béo.
• Kem chua.
• Kem pho mát.

Dầu và chất béo lành mạnh không thể thiếu mỗi ngày

Tổng lượng chất béo cùng cấp cho cơ thể được khuyến cao bổ sung cho trẻ không quá 30% calo. Trong đó chất béo không bão hòa đa gồm acid béo Omega-3 và Omega-6, hàm lượng cao tìm thấy trong dầu thực vật, dầu cá và hạt. Acid béo không bão hòa đơn thấy trong mỡ gà, dầu thực vật như dầu olive, dầu cải, dầu lạc.

Một số thực phẩm cung cấp dầu và chất béo lành mạnh gồm:

• Dầu ô liu.
• Dầu bơ.
• Dầu canola.
• Bơ.

Tinh bột cần có mặt trong bữa ăn của trẻ nhỏ

Khuyến nghị về carbohydrate cho trẻ nhỏ cần khoảng 55% tổng năng lượng ăn vào. Mẹ cần bổ sung thêm các thực phẩm giàu carbohydrate cũng như các món ăn nhẹ bổ dưỡng giàu carbohydrate giữa các bữa ăn.

Cơm trắng có chứa nhiều tinh bột hỗ trợ tăng cân nhanh

Một số thực phẩm giàu tinh bột để trẻ tăng cân nhanh gồm có:

• Cơm trắng.
• Khoai lang, khoai tây.
• Ngũ cốc giàu protein và chất xơ.
• Bánh mì.
• Mì ống.
• Hạt quinoa.
• Yến mạch.

Tăng cường thêm chất xơ từ rau và hoa quả

Bổ sung thêm cho trẻ các loại chất xơ từ rau củ, hoa quả tươi vào khẩu phần ăn cho trẻ. Rau và  hoa quả không chỉ giàu chất xơ hỗ trợ tiêu hóa mà còn dồi dào vitamin và khoáng chất để trẻ khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh tật, giúp trẻ hấp thu tốt hơn.

Một số thực phẩm bổ sung chất xơ và vitamin để bé khỏe mạnh như:

• Quả dừa.
• Trái bơ.
• Chuối.
• Bí và các loại rau ăn củ.

Bí quyết giúp trẻ tăng cân lành mạnh cho trẻ mẹ nên biết

Ngoài vấn đề mẹ nên cho trẻ 6 tháng ăn gì để tăng cân thì bố mẹ cần kết hợp một số điều sau, giúp bé tăng cân lành mạnh, phát triển tốt:

• Không cho trẻ uống quá nhiều: Cho trẻ uống nhiều chất lỏng có thể gây đầy dạ dày và khiến dạ dày không thể chứa thêm thức ăn. Để trẻ hấp thu dinh dưỡng tốt hơn và tăng cân nhanh, mẹ nên tránh cho con uống quá nhiều đồ uống có đường.
• Cho con ăn bất cứ khi nào con đói: Cho phép trẻ ăn bất cứ lúc nào trong ngày khi con bị đói, khuyến khích và cổ vũ bất cứ khi nào con muốn ăn với một thời gian biểu hợp lý.
• Bổ sung nhiều bữa phụ trong ngày: Thay vì tuân thủ lịch trình ăn tập trung vào 3 bữa chính, mẹ hãy chia nhiều cữ ăn cho trẻ trong ngày, tuy nhiên cần lưu ý không cho trẻ ăn quá nhiều vào bữa phụ có thể gây chán ăn các bữa sau đó.
• Hãy để bé vận động và tập thể dục: Trẻ cần được tập luyện hàng ngày để phát triển thể chất toàn diện. Mẹ có thể hỗ trợ con với các động tác đạp xe trên không trung, kết hợp với các động tác massage bụng để bé tiêu hóa hiệu quả.
• Tăng cường men vi sinh: Trong quá trình tập ăn dặm, bé dễ gặp phải các vấn đề tiêu hóa khiến con biếng ăn hơn. Lúc này, sử dụng men lợi khuẩn đúng cách sẽ giúp hỗ trợ tăng cường tiêu hóa, cân bằng hệ vi sinh, ngăn ngừa nhiều bệnh lý đường ruột cũng như hỗ trợ tăng cường sức đề kháng tự nhiên cho trẻ. Trẻ được tạo điều kiện phát triển khỏe mạnh với cân nặng theo chuẩn khi không bị các bệnh lý hệ tiêu hóa.

Cho trẻ dùng men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa, hỗ trợ tăng sức đề kháng khi bé biếng ăn

Giờ thì mẹ biết trẻ 6 tháng ăn gì để tăng cân và làm sao để hỗ trợ trẻ phát triển tốt hơn rồi. Bố mẹ hãy duy trì cho trẻ dùng men vi sinh mỗi ngày để trẻ ổn định sức khỏe hệ tiêu hóa, tăng cân hiệu quả.