Nên ăn gì tăng đề kháng cho bé ba mẹ đã biết chưa?
Làm thế nào để tăng sức đề kháng cho con là một trong những vấn đề được nhiều ba mẹ quan tâm, đặc biệt là trong thời tiết giao mùa như hiện tại. Cập nhật ngay những thông tin hữu ích sau giải đáp giúp mẹ “nên cho trẻ ăn gì tăng đề kháng cho bé“, ba mẹ đừng bỏ lỡ!
Cho trẻ ăn gì tăng đề kháng cho bé? – Các loại ngũ cốc và hạt
Các loại ngũ cốc và hạt giúp bé tăng đề kháng tốt
Theo các chuyên gia, ngũ cốc và hạt là những thực phẩm tốt cho miễn dịch của bé mà mẹ nên thêm vào thực đơn hàng ngày. Dưới đây là một số thực phẩm mẹ có thể tham khảo:
- Quả óc chó: Quả óc chó có chứa nhiều axit béo omega-3, giúp trẻ tăng sức đề kháng chống lại ốm đau và giảm bệnh nhiễm trùng về đường hô hấp ở trẻ.
- Yến mạch: giàu beta-glucan đóng vai trò kích thích tăng cường hoạt động của tế bào miễn dịch trong cơ thể. Những tế bào này giúp tăng đề kháng cho trẻ, chống lại vi khuẩn, virus hiệu quả.
- Hạnh nhân: thành phần chứa vitamin, mangan giúp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả nhờ tăng cường hoạt động của tế bào miễn dịch.
Ăn sữa chua giúp con có sức đề kháng tốt
Ăn sữa chua giúp con có sức đề kháng tốt
Sữa chua probiotic tốt cho sức khỏe, đặc biệt hữu ích với hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ. Cụ thể, trong sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn probiotic, giúp trẻ cải thiện chức năng tiêu hóa và chống lại bệnh tật. Các lợi khuẩn trong sữa chua cũng kích thích hệ miễn dịch. Từ đó giúp tăng sức đề kháng cho trẻ để chống lại bệnh tật.
Mẹ lưu ý nên cho con sử dụng sữa chua không đường vì đường là tác nhân giảm sức để kháng của trẻ đấy!
Cá hồi giàu dinh dưỡng giúp bé tăng đề kháng
Cá hồi giàu chất béo omega 3, không chỉ là chất thiết yếu cho sự phát triển của não bộ mà còn giúp giảm viêm, bảo vệ phổi khỏi cảm lạnh và các nhiễm trùng đường hô hấp. Các nghiên cứu gần đây cũng chỉ ra rằng acid béo trong cá hồi sẽ tăng cường chức năng của các tế bào miễn dịch, từ đó giúp tăng sức đề kháng cho trẻ tối ưu.
Cá hồi áp chảo, canh cá hồi, ruốc cá hồi, cá hồi chiên…. là những món ăn ngon và hấp dẫn mẹ có thể thêm vào bữa ăn của bé.
Những hoa quả có múi giúp bé tăng đề kháng nhanh
Những hoa quả có múi giúp bé tăng đề kháng nhanh
Quả cam, quả quýt hay quả bưởi,… có khả năng cung cấp một hàm lượng vitamin C rất lớn giúp con yêu của mẹ tăng sức đề kháng nhanh chóng.
Vitamin C giúp cho hệ miễn dịch phát triển hơn và từ đó các bé yêu sẽ giảm bớt tình trạng cảm cúm mỗi khi chuyển giao thời tiết. Những loại quả này các mẹ có thể chế biến thành nhiều cách khác nhau để khi con ăn sẽ đỡ bị nhàm chán. Mẹ có thể thái lát thành từng miếng nhỏ hoặc có thể các mẹ tạo thành hình cầu kì thu hút trẻ. Bên cạnh đó các mẹ có thể làm những ly nước ép nếu như bé không muốn ăn nhé.
Cho trẻ ăn gì tăng đề kháng cho bé – Khoai lang
Ăn gì tăng đề kháng cho bé – Khoai lang
Beta-caroten có trong khoai lang được biết đến là chất đóng vai trò kích thích tăng cường hoạt động của các tế bào của hệ miễn dịch, giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ, có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ và bảo vệ hệ miễn dịch, giúp bé yêu chống lại những nhiễm trùng do vi khuẩn và virus gây ra. Không chỉ thế, lượng vitamin C, E dồi dào trong khoai lang rất quan trọng để trẻ có một hệ thống thần kinh khỏe mạnh nữa đấy!
Ngoài các thực phẩm giúp bé tăng đề kháng kể trên thì mẹ cũng cần cho bé uống nhiều nước, tắm nắng sớm, tập thể dục mỗi ngày và vệ sinh cá nhân khoa học để con có sức khỏe tốt, hạn chế bênh tật. Đặc biệt, với những bé tiêu hóa kém, biếng ăn, để giúp cho hệ tiêu hóa của bé trở nên khỏe mạnh hơn thì mẹ nên cho con dùng thêm men vi sinh. Khi có hệ tiêu hóa khỏe mạnh thì bé sẽ hạn chế mắc bệnh, sức đề kháng của con cũng cải thiện tối ưu.
Bổ sung men vi sinh cho trẻ tiêu hóa kém và biếng ăn hỗ trợ tăng sức đề kháng cho con
Cho trẻ bổ sung men lợi khuẩn cũng chính là cách đơn giản giúp hỗ trợ tăng cường đề kháng tối ưu cho bé. Khi trẻ uống men probiotic, một lượng lợi khuẩn cũng được cung cấp cho cơ thể giúp hỗ trợ tăng cường tiêu hóa, tạo tiền đề giúp cho đường ruột khỏe mạnh và thiết lập hàng rào miễn dịch hiệu quả, chống lại sự xâm nhập của tác nhân gây bệnh trong cơ thể.
