Mùa hè trẻ biếng ăn nên bổ sung gì giúp con ăn ngon?
Thời tiết oi bức, nóng nực khiến cho trẻ cảm thấy khó chịu, chán ăn đặc khi thân nhiệt tăng cao. Vậy mẹ có biết mùa hè trẻ biếng ăn nên bổ sung gì giúp con ăn uống tốt hơn không? Dưới đây là một số gợi ý mẹ có thể tham khảo để thêm vào thực đơn mùa hè cho trẻ!
Biểu hiện khi trẻ biếng ăn bố mẹ nên biết
Không quá khó để mẹ có thể nhận thấy trẻ đang bị biếng ăn. Một số biểu hiện dễ nhận biết khi trẻ bị chán ăn, biếng ăn mùa hè mẹ cần lưu ý như sau:
- Trẻ ăn ít hơn bình thường, chỉ khoảng một nửa hay thấp hơn so với mức ăn hàng ngày.
- Thời gian cho trẻ ăn kéo dài trên 30 phút liên tục trong vòng nhiều ngày.
- Trẻ từ chối thức ăn, ăn hay ngậm và không hứng thú với việc ăn uống.
- Trẻ có hiện tượng quấy khóc nhiều trong mỗi giờ ăn.
- Trẻ ăn cảm giác không ngon miệng, không thích ăn.
Tình trạng biếng ăn của trẻ khá phổ biến, xảy ra ở tất cả mọi lứa tuổi nhưng trẻ từ 12-24 tháng chiếm tỷ lệ cao hơn cả. Biếng ăn dẫn tới tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng, khiến bé chậm tăng cân, chậm phát triển chiều cao, trẻ kém hấp thu dinh dưỡng, còi xương suy dinh dưỡng… Suy dinh dưỡng lại khiến cho bé chán ăn, ăn không cảm thấy ngon miệng và cứ thế lặp lại một vòng tròn bệnh lý.
Trẻ biếng ăn có dấu hiệu từ chối ăn, ăn ít hơn hẳn so với thường ngày
Mùa hè trẻ biếng ăn nên bổ sung gì giúp con ăn ngon?
Khi thấy có hiện tượng trẻ biếng ăn, mẹ có thể tham khảo cách chăm sóc và tăng cường sức khỏe cho con trong mùa hè như sau:
- Tăng cường thực phẩm giàu kẽm: Tăng cường thực phẩm dồi dào kẽm vào thực đơn cho bé sẽ giúp niêm mạc ruột khỏe mạnh, làm sạch môi trường đường ruột để con hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Kẽm còn giúp cân bằng vị giác, tạo cảm giác ngon miệng để bé không bị biếng ăn nữa. Thực phẩm giàu kẽm gồm có tôm, thịt, cá, cua, thịt bò.. Để tăng hiệu quả hấp thu kẽm, mẹ nên cho trẻ ăn thực phẩm giàu vitamin C từ rau xanh, hoa quả..
Tăng thêm các thực phẩm giàu kẽm vào bữa ăn của bé mỗi ngày để tạo cảm giác ngon miệng cho trẻ
- Tăng thêm canxi: Canxi có vai trò là chất xúc tác giúp quá trình chuyển hóa, hấp thu dinh dưỡng tự nhiên giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Thực phẩm giàu canxi nên thêm vào bữa ăn của con có tôm, cua, cá, sữa..
- Bổ sung sắt: Trẻ suy dinh dưỡng thường thiếu sắt, với biểu hiện da xanh xao, niêm mạc nhợt, trẻ hay mệt, lười vận động. Mẹ nên cho con ăn thêm sắt từ các thực phẩm như thịt bò, bí đỏ, đậu xanh.. Nấu đan xen các món ăn hàng ngày để bé hấp thu thêm sắt từ thực phẩm nhanh chóng.
- Dùng men vi sinh cho trẻ biếng ăn: Vào mùa hè, một trong những nguyên nhân phổ biến khiến trẻ biếng ăn là do rối loạn chức năng hệ tiêu hóa, trong đó rối loạn hệ vi sinh là nguyên nhân chính. Việc sử dụng men lợi khuẩn đúng cách sẽ giúp cân bằng hệ sinh thái đường ruột trở lại, hỗ trợ tăng cường tiêu hóa và hỗ trợ tăng sức đề kháng cho con. Nhờ đó tạo tiền đề giúp tăng cường miễn dịch đường ruột giúp cho quá trình tiêu hóa, hấp thu dinh dưỡng của trẻ trơn tru hơn. Hệ tiêu hóa khỏe mạnh giúp con ăn uống ngon miệng. Men vi sinh còn có tác dụng hỗ trợ kích thích cơ thể sản xuất enzyme tiêu hóa, kích thích trẻ ăn ngon một cách tự nhiên.
Bổ sung men vi sinh giúp hỗ trợ tăng cường tiêu hóa, hỗ trợ tăng sức đề kháng cho trẻ biếng ăn
- Bổ sung vitamin: Vitamin là chất xúc tác, kích hoạt enyzme tiêu hóa các chất dinh dưỡng. Nhờ đó, thức ăn được đưa vào dạ dày của trẻ được cắt nhỏ, dễ dàng hấp thu vào trong máu. Quá trình chuyển hóa và hấp thu tốt hơn sẽ giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Mẹ có thể tăng cường cho con các thực phẩm giàu vitamin như rau xanh, hoa quả, hải sản đặc biệt nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C, B2.
Hy vọng sau bài viết này, mẹ đã biết mùa hè trẻ biếng ăn nên bổ sung gì giúp con ăn ngon miệng rồi. Chú ý bổ sung men vi sinh cho con từ sớm để giúp bé có đường ruột khỏe mạnh, tiêu hóa tốt, cải thiện tình trạng chán ăn mùa hè và giúp bé phát triển nhanh chóng.
