Món ngon cho trẻ giải nhiệt từ trái cây cực dễ làm tại nhà
Trái cây là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất cho trẻ rất tốt, bổ sung nước cho bé mùa hè. Mẹ có thể tham khảo ngay các món ngon cho trẻ giải nhiệt từ trái cây dễ làm trong bài sau để làm phong phú hợp bữa ăn của trẻ.
Thời điểm cho trẻ ăn trái cây tốt nhất khi nắng nóng
Theo các nghiên cứu khoa học, trái cây nên được dùng nhiều vào buổi sáng, đặc biệt là khi cơ thể vừa thức dậy và chưa tiêu thụ thực phẩm nào. Bởi trong trái cây có chứa hàm lượng lớn fructose và giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể hoạt động trong cả ngày.
Thời điểm ăn trái cây lý tưởng là trước bữa ăn chính khoảng 2 giờ đồng hồ, giúp hạn chế tình trạng đầy hơi, chướng bụng. Nếu dùng vào bữa tối thì có thể làm ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ, bởi lượng đường trong trái cây cao khiến cho bộ phận tiêu hóa phải hoạt động nhiều hơn.
Với trẻ nhỏ, mẹ có thể cho con ăn các món ngon cho trẻ giải nhiệt từ trái cây trong bữa ăn phụ buổi sáng hoặc ăn vào bữa chiều sau khi con thức dậy để cung cấp năng lượng hoạt động cho trẻ, hỗ trợ tiêu hóa cũng như bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cho bé.
Cho trẻ ăn trái cây vào buổi sáng, tránh ăn vào bữa tối có thể làm cho con bị mất ngủ
Món ngon cho trẻ giải nhiệt từ trái cây cực dễ làm tại nhà
Tham khảo ngay những món ngon cho trẻ giải nhiệt từ trái cây dễ làm sau đây sẽ giúp trẻ ăn ngon hơn, tiêu hóa tốt hơn mùa hè, hỗ trợ khắc phục các vấn đề tiêu hóa của trẻ.
Táo nghiền bổ sung dinh dưỡng giúp trẻ giải nhiệt
Táo là loại quả có chứa nguồn pectin dồi dào, là một loại chất xơ hòa tan giúp làm tăng khối lượng phân và di chuyển qua hệ tiêu hóa, thường được dùng để hỗ trợ tiêu hóa cho trẻ, rất tốt cho trẻ nhỏ bị táo bón và bị tiêu chảy. Pectin trong táo cũng giúp làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường ruột cũng như viêm trong ruột kết. Mẹ có thể làm món táo nghiền bổ sung dinh dưỡng và giúp trẻ giải nhiệt.
Chỉ cần gọt sạch táo, sau đó cho táo vào nồi đun nhỏ lửa 15-20 phút cho táo mềm. Dùng rây mịn hoặc xay mịn rồi cho trẻ ăn luôn hoặc ăn kèm với sữa chua đều được.
Táo nghiền dinh dưỡng hỗ trợ tiêu hóa cho trẻ hiệu quả
Chuối xay bổ sung vitamin và khoáng chất dồi dào
Chuối là nguồn cung cấp kali tuyệt vời cho cơ thể, giúp tim khỏe mạnh và cung cấp nguồn năng lượng tốt chống lại sự mệt mỏi trong thời tiết nắng nóng. Mùa hè ăn chuối giúp trẻ lấy lại sức nhanh hơn. Chuối cũng rất tốt cho trẻ nhỏ, hỗ trợ tiêu hóa và giải nhiệt cơ thể.
Chỉ cần cắt chuối thành lát mỏng, cho vào máy xay nhuyễn hoặc mẹ dầm chuối và cho con ăn là được. Mỗi lần chỉ nên cho trẻ ăn 1 quả nhỏ là được, tuần cho bé ăn từ 2-3 lần.
Bơ sữa chua ngọt béo hỗ trợ tiêu hóa
Bơ có chứa hàm lượng lớn chất xơ và dồi dào vitamin, khoáng chất, rất dễ tiêu hóa và an toàn cho trẻ. Cho trẻ ăn bơ cũng giúp phòng tránh bị táo bón hiệu quả. Quả bơ vị ngọt nhẹ, béo ngậy kết hợp với sữa chua tạo ra hương vị ngọt mát, bổ sung dinh dưỡng và lợi khuẩn tự nhiên cho con.
Mẹ bổ đôi quả bơ, bỏ hạt và nạo lấy phần thịt cho vào máy xay đánh nhuyễn, thêm chút nước để bơ mềm hơn. Sau đó, đổ bơ ra cốc và thêm sữa chua vào đảo đều. Với trẻ trên 12 tháng có kỹ năng nhai tốt thì có thể thêm đậu phộng rắc cho trẻ ăn kèm. Mùi vị béo ngậy từ bơ, đậu phộng cùng sữa chua sẽ kích thích vị giác của bé.
Bơ sữa chua thơm béo bổ dưỡng giúp trẻ tiêu hóa tốt
Bí đỏ hấp lê thơm ngon bổ dưỡng
Món ngon cho trẻ giải nhiệt từ trái cây không thể bỏ qua quả lê. Lê rất tốt cho hệ tiêu hóa, có chứa chất xơ hòa tan pectin, chất này kết hợp cùng sorbitol giúp kích thích sản sinh lợi khuẩn tốt cho đường ruột của trẻ, ngăn ngừa tình trạng táo bón. Quả lê cũng có tính mát với rất nhiều nước, bổ sung nước và khoáng chất tốt cho trẻ thanh nhiệt cơ thể.
Mẹ rửa sạch gọt vỏ lê, bỏ lõi và hạt, sau đó cắt thành nhiều miếng hạt lựu nhỏ. Gọt vỏ bí đỏ, lọc hạt và thái miếng vuông để khi hấp nhanh chín. Sau khi đun sôi nước, thêm lê và bí đỏ nấu chín, khuấy đều cho nhuyễn và cho trẻ ăn.
Trong mùa hè ngoài việc bổ sung các món ngon giúp con giải nhiệt cơ thể, mẹ cần lưu ý tăng cường men vi sinh thường xuyên cho bé, đặc biệt là những trẻ tiêu hóa kém, kém hấp thu dinh dưỡng. Việc sử dụng men lợi khuẩn đúng cách sẽ bảo vệ hệ tiêu hóa của bé khỏi các bệnh lý đường ruột hay gặp, ổn định và cân bằng hệ vi sinh. Trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ ăn ngon miệng hơn, tiêu hóa tốt hơn và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng tự nhiên hiệu quả.
Tăng cường men vi sinh hỗ trợ tăng sức đề kháng, giúp hỗ trợ tăng cường tiêu hóa cho bé biếng ăn
Với những món ngon cho trẻ giải nhiệt như trên, hy vọng mẹ đã biết nên chế biến cho trẻ ăn gì từ các loại trái cây tươi mát rồi. Hãy đổi món cho trẻ để con hứng thú ăn uống hơn, phòng tránh tình trạng chán ăn, biếng ăn hay gặp.
