Mẹ nên làm gì để giữ cho trẻ có đường ruột khỏe mạnh?
Trẻ có đường ruột khỏe mạnh chính là chìa khóa vàng cho sức khỏe và sự phát triển của con. Tiêu hóa tốt sẽ giúp trẻ ăn ngon, hấp thu tốt, hỗ trợ tăng sức đề kháng. Vậy bí quyết nào cho mẹ để giữ sức khỏe đường ruột cho bé?
Vai trò của đường ruột đối với sự phát triển của trẻ
Đường ruột được ví như “bộ não thứ hai” của cơ thể
Đường ruột đóng vai trò tiêu hóa và hấp thu các chất dinh dưỡng, phục vụ cho sự phát triển khỏe mạnh của cơ thể. Trẻ có đường ruột khỏe mạnh không chỉ giúp hấp thu tốt các chất dinh dưỡng để phát triển một cách tối ưu, mà còn đóng vai trò hỗ trợ hệ miễn dịch xây dựng các “rào chắn” bảo vệ cơ thể trước các tác nhân gây hại.
Có thể nói, đường ruột như một xã hội thu nhỏ với hàng ngàn loài vi khuẩn khác nhau cùng chung sống, trong đó có cả lợi khuẩn và hại khuẩn. Sức khỏe đường ruột quyết định đến 70-80% sức đề kháng của cơ thể, nếu hệ vi sinh đường ruột duy trì tình trạng cân bằng ở mức 85% lợi khuẩn và 15% hại khuẩn, hệ tiêu hóa sẽ khỏe mạnh, hệ miễn dịch sẽ được tăng cường.
Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, hệ tiêu hóa của trẻ vẫn còn non nớt, hệ miễn dịch còn chưa hoàn thiện, khi ấy hệ vi sinh đường ruột của trẻ chưa thể tự cân bằng lợi khuẩn và hại khuẩn. Do vậy khi đường ruột của trẻ gặp vấn đề, không thể tự bảo vệ khỏi các tác nhân gây hại nên dẫn đến mất cân bằng giữa tỷ lệ lợi khuẩn và hại khuẩn, làm ảnh hưởng đến quá trình hấp thu các dưỡng chất. Kết quả là trẻ gặp các vấn đề về tiêu hóa như: tiêu hóa kém, táo bón, trẻ bị tiêu chảy, đề kháng kém…
Vậy mẹ nên làm gì để giữ cho trẻ có đường ruột khỏe mạnh?
Chú ý đến sức khỏe tiêu hóa của bé
Mẹ hãy chú ý sức khỏe tiêu hóa của con thông qua những biểu hiện như biếng ăn, sụt cân, các triệu chứng của rối loạn tiêu hóa như đau bụng, tiêu chảy, nôn trớ hay táo bón…Nếu con gặp vấn đề về bệnh lý, mẹ nên nhanh chóng đưa bé đến cơ sở y tế để được các y bác sĩ thăm khám và đưa ra phác đồ điều trị hiệu quả.
Mẹ xây dựng thực đơn phù hợp cho bé
Mẹ xây dựng thực đơn phù hợp cho bé
Để tăng cường hệ tiêu hóa của trẻ, ngoài việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng gồm: các nhóm chất đường bột, chất đạm, chất béo, vitamin,các khoáng chất…; mẹ nên chú trọng bổ sung vào thực đơn các loại thực phẩm tốt cho đường ruột của bé như: rau củ, trái cây –chứa hàm lượng chất xơ cùng vitamin A,C, vitamin B6, magie…cao, tốt cho tiêu hóa. Các thực phẩm họ đậu, ngũ cốc có chứa protein chất lượng cao cùng các axit amin thiết yếu trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch.
Bổ sung các lợi khuẩn để cân bằng hệ vi sinh đường ruột
Hệ vi sinh đường ruột thường xuyên bị mất cân bằng bởi các tác động từ bên ngoài, do chế độ ăn uống hoặc khi sử dụng thuốc; nhất là với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, khi mà hệ tiêu hóa còn non nớt, chưa thể tự cân đối lợi khuẩn và hại khuẩn. Ngoài việc bổ sung chất xơ ( là nguồn thức ăn của lợi khuẩn cũng như hỗ trợ cho sự sản sinh của chúng trong đường ruột), mẹ có thể cho bé ăn sữa chua, phô mai là những thực phẩm chứa rất nhiều vi khuẩn có lợi cho đường tiêu hóa. Mẹ cũng có thể tham khảo các loại trà kombucha, kerfi, sữa chua uống, probi…để bổ sung lợi khuẩn cho bé.
Ngoài ra, để tăng cường hệ tiêu hóa của trẻ, mẹ cũng có thể chọn lựa các sản phẩm men vi sinh có trên thị trường. Giữa vô vàn những sản phẩm giúp cải thiện đường ruột của bé, mẹ nên ưu tiên chọn lựa những sản phẩm phù hợp với tình trạng cũng như độ tuổi của con.
Bổ sung men vi sinh hỗ trợ tăng cường hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
Hệ tiêu hóa của trẻ còn rất non nớt, cần được chăm sóc, nâng niu và bảo vệ, mẹ nên chú ý đến sức khỏe của con, đặc biệt là sức khỏe hệ tiêu hóa. Tăng cường sức khỏe đường ruột cho trẻ thường xuyên là điều mà các mẹ nên làm để hạn chế khả năng mắc các bệnh đường ruột cũng như nâng cao đề kháng, giúp bé phát triển khỏe mạnh.
Tổng hợp: Chi Nguyễn
