Táo bón là bệnh lý không xa lạ với nhiều phụ huynh nuôi con nhỏ, không chỉ khiến cho trẻ mệt mỏi, khó chịu vì khó đi ngoài mà lâu dần còn ảnh hưởng tới sức khỏe và sự phát triển của bé. Mẹ có biết nên cho bé uống gì giảm táo bón nhanh không?
Mẹ nên cho bé uống gì giảm táo bón nhanh chóng?
Cho trẻ uống gì giảm táo bón nhanh là băn khoăn của nhiều bố mẹ khi muốn tìm ra loại nước hỗ trợ tiêu hóa cho bé hiệu quả. Dưới đây là một số loại nước uống tốt cho trẻ đang bị táo bón, giúp con nhuận tràng, dễ đi ngoài:
Nước ép táo: Táo là loại quả hỗ trợ điều trị táo bón tốt bởi thành phần chứa nhiều chất xơ và sorbitol. Một quả táo cỡ vừa có chứa khoảng 4.4gr chất xơ cùng các loại vitamin A,C, canxi. Trong đó pectin là chất xơ hòa tan dồi dào trong quả táo sẽ giúp thúc đẩy nhu động ruột hoạt động hiệu quả. Mẹ lưu ý khi ép nước táo cho con nên ép cả vỏ bởi vỏ táo là nơi chứa nhiều chất xơ nhất.
Cho trẻ uống nước ép táo cung cấp thêm chất xơ cho cơ thể để giúp trẻ dễ đi ngoài
Nước chanh: Nước chanh có chứa hàm lượng lớn vitamin C, hợp chất chống oxy hóa hút nước vào ruột, nhờ vậy lượng nước trong ruột sẽ tăng lên, giúp làm mềm phân và kích thích nhu động ruột. Hãy pha nước chanh ấm cho trẻ dùng để giúp trẻ nhỏ bị táo bón mau khỏi.
Nước ép dứa:Dứa là loại quả có hàm lượng acid hữu cơ cao, cung cấp mangan và một số dưỡng chất như vitamin C, vitamin B1.. Một cốc nước ép dứa không đường chứa khoảng 1.4gr chất xơ, hỗ trợ chữa táo bón tại nhà. Ngoài ra dùng nước ép dứa còn giúp chữa đau dạ dày, nhiễm trùng đường ruột rất tốt.
Nước ép mận:Trong 100gr nước ép mận có chứa tới 6.1gr sorbitol, bởi vậy nước ép mận có thể giúp nhuận tràng tự nhiên, làm tăng kích thước phân, hỗ trợ trẻ táo bón đi ngoài dễ hơn.
Nước ép mận giàu chất xơ và sorbitol hỗ trợ trẻ táo bón nhuận tràng nhanh chóng
Nước ép dưa hấu: Quả dưa hấu có chứa hàm lượng nước cao giúp làm sạch đường tiêu hóa, kích thích nhu động ruột hoạt động và làm mềm phân, hỗ trợ bài tiết phân ra bên ngoài. Mẹ có thể cho con dùng nước ép dứa trong bữa ăn để cải thiện tình trạng táo bón của con và nâng cao sức khỏe cho bé.
Sinh tố rau diếp cá:Cho trẻ uống gì giảm táo bón nhanh chóng mẹ có biết không? Hãy thử cho con dùng nước rau diếp cá, bởi đây là loại rau có tác dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ điều trị táo bón tự nhiên. Rau diếp cá có tính lạnh, lợi tiểu, thanh lọc và giải độc cơ thể. Đồng thời rau diếp cá giàu chất xơ giúp trẻ tiêu hóa tốt hơn.
Cách chăm sóc và phòng tránh táo bón cho trẻ hiệu quả
Để phòng tránh tình trạng táo bón, bố mẹ nên chú ý nhiều hơn trong việc chăm sóc trẻ nhỏ, lưu ý một số điều sau đây:
Tập cho trẻ đi vệ sinh đúng giờ: Tập cho trẻ thói que đi vệ sinh vào cùng một thời điểm trong ngày, ví dụ như buổi sáng khi ngủ dậy hoặc sau bữa ăn 1-2 giờ đồng hồ.
Điều chỉnh chế độ ăn uống: Chế độ ăn uống quyết định nhiều tới việc trẻ bị táo bón hay không. Mẹ cần tăng cường cho trẻ thêm nhiều chất xơ từ rau củ quả, ngũ cốc, đồng thời để bé được bổ sung đủ nước, hạn chế tiêu thụ những thực phẩm gây táo bón trong bữa ăn của bé.
Tập thể dục: Khuyến khích trẻ tập thể dục, vận động mỗi ngày để thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp các bộ phận khỏe mạnh hơn kể cả nhu động ruột. Một số môn thể thao phù hợp với trẻ như chạy bộ, cầu lông, bơi lội, đá bóng..
Tăng cường men vi sinh: Sử dụng men vi sinh trị táo bón cũng là lựa chọn của nhiều phụ huynh có con đang bị táo bón. Việc sử dụng men vi sinh sẽ giúp tăng cường vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp lấy lại sự cân bằng của hệ sinh thái đường ruột, khắc phục các triệu chứng của táo bón do nhiễm khuẩn, rối loạn tiêu hóa do loạn khuẩn đường ruột một cách nhanh chóng. Việc duy trì cho con dùng men vi sinh cũng giúp trẻ có sức đề kháng tốt hơn, phòng tránh bị táo bón tái phát sau này.
Bổ sung men vi sinh của Anh Quốc hỗ trợ tăng cường tiêu hoá, hỗ trợ tăng sức đề kháng cho bé
Sau khi biết nên cho trẻ uống gì giảm táo bón, mẹ hãy cho con dùng các loại nước trên và kết hợp với các biện pháp giảm táo bón khác như massage bụng bé, điều chỉnh lại chế độ ăn của trẻ để con mau khỏi bệnh. Hy vọng bé nhà mình sẽ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh và phòng tránh hiệu quả các bệnh lý đường ruột, trong đó có táo bón.