Mẹ đã biết nên làm món ăn gì cho bé hết táo bón?
Táo bón là một trong những vấn đề sức khỏe thường thấy ở lứa tuổi trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, khiến con khó chịu và ảnh hưởng tới sức khỏe hệ tiêu hóa. Vậy mẹ có thể làm món ăn gì cho bé hết táo bón? Hãy tham khảo ngay bài viết sau để biết một số món ăn đơn giản nhưng có tác dụng trị táo bón hiệu quả cho bé.
Nguyên tắc dinh dưỡng mẹ cần nhớ khi trẻ bị táo bón
Tăng cường chất xơ trong chế độ ăn của trẻ bị táo bón
Trước khi tìm hiểu và trả lời câu hỏi làm món ăn gì cho bé hết táo bón, mẹ nên nhớ nguyên tắc dinh dưỡng của trẻ thời gian điều trị táo bón như sau:
- Tăng cường chất xơ trong khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ bị táo bón. Với những trẻ đang ăn dặm thì nên xay nhuyễn thực phẩm để cơ thể chuyển hóa và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
- Chỉ nên cho trẻ ăn dặm khi con đủ 6 tháng tuổi, không bắt đầu ăn dặm sớm hơn.
- Với những trẻ dưới 6 tháng tuổi đang bú mẹ hoàn toàn thì cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng của mẹ với những thực phẩm lành mạnh, dồi dào chất xơ, tránh sử dụng những thực phẩm có tính chất kích thích, đồ cay nóng, khó tiêu.
- Nếu trẻ dưới 6 tháng tuổi dùng sữa công thức bị táo bón, mẹ nên thay đổi loại sữa phù hợp với những thành phần khác, sữa có tính mát hơn loại sữa cũ.
- Cải thiện táo bón lâu ngày ở trẻ, mẹ nên cho con uống nhiều nước để giúp chất cặn bã, chất độc hại đào thải tự nhiên ra khỏi cơ thể nhanh hơn.
Mẹ đã biết nên làm món ăn gì cho bé hết táo bón?
Dựa vào những nguyên tắc dinh dưỡng phía trên, mẹ đã biết nên làm món ăn gì cho bé hết táo bón chưa? Nếu mẹ muốn thay đổi thực đơn với những món ăn đa dạng hơn thì có thể tham khảo một số gợi ý sau đây:
Pha bột sắn dây thanh mát cho trẻ bị táo bón
Bột sắn dây thanh mát giúp trẻ thải độc cơ thể và khỏi táo bón nhanh
Sắn dây là nguyên liệu có tính mát, giúp thanh nhiệt giải độc rất tốt. Nước sắn dây pha nước ấm không chỉ kích thích tiêu hóa, giúp trị táo bón mà còn giúp làm mát cơ thể. Dưới đây là công thức pha bột sắn dây với sữa công thức hoặc nước cho trẻ táo bón:
Nguyên liệu:
- Bột sắn dây: 20-30gr
- Nước/ sữa công thức pha loãng: 250ml
Thực hiện:
- Cho bột sắn dây vào sữa đã pha loãng hoặc nước, khuấy đều và làm tan các cục sắn dây đóng dưới đáy bát.
- Đổ hỗn hợp đã pha loãng và đun trên bếp với lửa vừa, vừa đun vừa khuấy đều. Thêm một chút đường cho trẻ dễ ăn.
- Đổ hết bột sắn đã đun ra bát, để nguội và cho trẻ dùng.
Bột sữa kết hợp bí đỏ cung cấp chất xơ và vitamin cho trẻ
Bột sữa bí đỏ thơm ngon kích thích con ăn nhiều hơn
Bí đỏ là nguyên liệu tự nhiên chứa hàm lượng chất xơ cao cùng dồi dào vitamin và khoáng chất bổ dưỡng. Kết hợp với bột sữa thơm ngon kích thích trẻ ăn nhiều hơn, ăn ngon hơn và đặc biệt giúp con cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả.
Nguyên liệu:
- Bột gạo: 10gr
- Sữa bột: khoảng 12gr
- Bí đỏ: 30gr
- Nước: 200ml
- Đường: 10gr
Thực hiện:
- Mang bí đỏ luộc chín và xay nhuyễn, sau đó khuấy đều bột gạo, cho bí đỏ vào nước và nấu tới chín.
- Thêm đường, đun nhỏ lửa cho tới khi bột gạo bí đỏ nhừ.
- Đổ bột chín ra bát, thêm dầu nành và sữa bột, khuấy đều.
Cháo tôm rau dền nhuận tràng cho trẻ bị táo bón
Hỗ trợ tiêu hóa và nhuận tràng với cháo tôm rau dền
Theo Đông Y, rau dền có vị ngọt, tính lạnh, ngoài công dụng chữa bỏng, mụn nhọt và các bệnh đường hô hấp, rau dền còn được sử dụng để chế biến các món ăn giúp nhuận tràng, điều trị táo bón. Nếu đang băn khoăn nên làm món ăn gì cho bé hết táo bón, mẹ có thể nấu món cháo tôm rau dền giúp con ăn ngon miệng hơn.
Nguyên liệu:
- Bột gạo: 20gr
- Tôm sú: 100gr
- Rau dền: 1 nhúm lá
- Dầu ăn
Thực hiện:
- Rửa sạch tôm và băm nhuyễn, ướp với chút nước mắm.
- Sơ chế rau dền, băm nhuyễn.
- Đun sôi nước, nấu cháo cho tới khi chín thì thêm tôm và rau dền vào nấu.
- Ninh cho tới khi cháo nhừ, tôm và rau đã chín, thêm gia vị vừa ăn.
- Thêm chút dầu ăn vào sau cùng, cho trẻ ăn khi còn ấm.
Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng cho con, bố mẹ cũng nên cho con dùng thêm men vi sinh trị táo bón để hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột, cải thiện các triệu chứng rối loạn tiêu hóa và từ đó khắc phục tình trạng khó đi ngoài, táo bón lâu ngày của bé. Việc duy trì dùng men vi sinh thường xuyên cũng giúp hỗ trợ tăng cường tiêu hóa, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho trẻ và đề phòng các bệnh lý tiêu hóa xảy ra sau này.
Dùng men vi sinh để hỗ trợ tăng cường tiêu hóa, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho trẻ
Hy vọng qua những công thức món ngon trong bài trên, mẹ đã biết nên chế biến món ăn gì cho bé hết táo bón nhanh cũng như làm sao để con có hệ tiêu hóa tốt hơn rồi. Mẹ nên nhớ, khi sử dụng men vi sinh cho trẻ cần duy trì ít nhất 3 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất. Chúc bé mau khỏe mạnh và phát triển tối ưu về mọi mặt.
