Mẹ đã biết nên làm gì khi trẻ 6 tháng khó ngủ?

Giai đoạn trẻ được 6 tháng tuổi là lúc chỉ số chiều cao và cân nặng của con bắt đầu tăng chậm lại để tập trung phát triển thể chất và não bộ. Lúc này, giấc ngủ của trẻ 6 tháng cũng có nhiều biến đổi, một số trẻ gặp tình trạng bị khó ngủ, ngủ không ngon giấc. Vậy mẹ đã biết Mẹ đã biết nên làm gì khi trẻ 6 tháng khó ngủ chưa?

Nguyên nhân vì sao trẻ 6 tháng bị khó ngủ?

Hiện tượng trẻ 6 tháng ngủ xuyên đêm là điều tự nhiên, không ảnh hưởng tới sự phát triển chung của bé. Tuy nhiên nếu trẻ chưa có giấc ngủ xuyên đêm thì mẹ có thể thay đổi chế độ ăn uống, cho trẻ ăn no trước khi bước vào giấc ngủ. Một số nguyên nhân trẻ 6 tháng bị khó ngủ là do:

• Chuẩn bị mọc răng: Nguyên nhân làm cho trẻ khó ngủ không thể bỏ qua chính là sự xuất hiện của những chiếc răng sữa đầu tiên. Lần đầu trải qua mọc răng với trẻ 6 tháng là vô cùng đau đớn, gây khó chịu và mất ngủ ban đêm. Hầu hết trẻ mọc răng thường bị sốt vài ngày, trẻ sẽ bám mẹ, quấy khóc và xáo trộn thời gian ngủ.

Trẻ bị khó ngủ có thể do con đang trong thời điểm mọc răng

• Khủng hoảng giấc ngủ: Sự thay đổi thể chất khi trẻ đang trong giai đoạn phát triển mạnh mẽ khiến con trải qua khủng hoảng giấc ngủ khi được 6 tháng tuổi. Các biểu hiện hay gặp là trẻ bị giật mình, trằn trọc, ngủ không ngon giấc, thậm chí trẻ thức và quấy khóc nhiều hơn. Thông thường khủng hoảng giấc ngủ của trẻ 6 tháng tuổi kéo dài từ 2-6 tuần.
• Thiếu vitamin: Thiếu hụt các vi chất cần thiết như vitamin D3 K2 cũng ảnh hưởng tới sự điều hòa canxi trong xương và  máu, làm cho trẻ quấy khóc, hay giật mình.

Thiếu vitamin K2 D3 cũng là nguyên nhân làm cho trẻ bị trằn trọc, mất ngủ

• Không gian phòng ngủ: Trẻ hay gặp vấn đề về giấc ngủ còn có thể xuất phát từ việc không gian phòng  ngủ quá nhiều ánh sáng, tiếng ồn nhiều làm trẻ không thoải mái khi ngủ. Căn phòng ngủ của bé cần được dọn gọn gàng và thoáng mát để con ngủ ngon hơn.
• Hoạt động mạnh trước khi ngủ: Vận động ở giai đoạn 6 tháng tuổi là cần thiết cho sự phát triển thể chất của trẻ, tuy nhiên vận động quá mạnh trước khi ngủ khiến cho bé bị kiệt sức, giảm chất lượng giấc ngủ.
• Bị bệnh hệ tiêu hóa: Một số trẻ bị bệnh đường tiêu hóa như đau bụng, khó chịu, đầy hơi chướng bụng, táo bón.. cũng bị bứt rứt và khó ngủ. Bố mẹ cần theo dõi tình hình sức khỏe của con để xử lý sớm các hiện tượng này.

Mẹ đã biết nên làm gì khi trẻ 6 tháng khó ngủ?

Khi thấy có tình trạng trẻ 6 tháng khó ngủ, mẹ có thể thực hiện một số biện pháp để cải thiện và nâng cao chất lượng giấc ngủ của con tốt hơn:

• Thư giãn trước giấc ngủ: Tạo cảm giác thư giãn cho trẻ trước khi đi ngủ rất có lợi cho giấc ngủ của con. Hãy để nhiệt độ phòng ngủ lý tưởng khoảng 20-22 độ C và đảm bảo sự thoáng mát. Bố  mẹ không nên để nhiều đồ trên giường để tránh tình trạng trẻ giật mình lăn lộn va vào các đồ vật khác. Chỉnh ánh sáng dịu nhẹ và tạo không gian yên tĩnh, kết hợp với tiếng hát ru hay bài nhạc nhẹ du dương đưa con vào giấc ngủ.

Chỉnh nhiệt độ phòng cho trẻ ở khoảng 22 độ C giúp con ngủ ngon hơn

• Vận động hợp lý trong ngày: Việc tiêu hao năng lượng vùa đủ giúp trẻ dễ ngủ hơn. Các bài tập mẹ có thể dùng cho trẻ 6 tháng là tập cho trẻ nhún lên nhún xuống, bài tập đạp xe..
• Điều chỉnh giờ ngủ ngày đêm: Nhiều khi trẻ bị vấn đề về giấc ngủ là do lịch ngủ chưa phù hợp, mẹ hãy rèn lại thời gian ngủ cố định cho con, tập cho trẻ ngủ khoa học hơn.
• Xoa dịu cơn đau mọc răng: Trẻ mọc răng hay bị thức do đau nhức nướu. Để giảm bớt cơn đau khó chịu này, mẹ hãy lấy vật mát, lạnh giảm áp lực lên nướu, làm tê và dịu cơn đau khi bé mọc răng, hoặc xoa nhẹ ngón tay sạch lên nướu trẻ.
• Bổ sung vi chất cần thiết cho trẻ: Bổ sung vitamin D3 K2 giúp cải thiện tình trạng trẻ quấy khóc, khó ngủ, ngủ không  yên giấc hay giật mình. Vitamin D3 và K2 là hai loại vitamin giúp trẻ hấp thu canxi tối ưu, duy trì nồng độ canxi trong cơ thể.
• Tăng cường men vi sinh: Dùng men vi sinh hỗ trợ tăng cường tiêu hóa, giải quyết các bệnh đường ruột trẻ hay gặp nhanh chóng. Khi sử dụng men lợi khuẩn đúng cách, trẻ sẽ nhanh lấy lại sự cân bằng hệ vi sinh đường ruột, ổn định sức khỏe hệ tiêu hóa cũng như giảm ngay các dấu hiệu rối loạn tiêu hóa, đầy hơi chướng bụng khiến trẻ khó ngủ, đồng thời hỗ trợ tăng sức đề kháng tự nhiên của cơ thể.

Tăng cường men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả, hỗ trợ tăng sức đề kháng cho trẻ

Tình trạng trẻ 6 tháng khó ngủ có thể cải thiện được với các biện pháp đơn giản như trên, bố mẹ hãy áp dụng ngay để giúp bé ngủ ngon giấc hơn. Tuy nhiên trong trường hợp mẹ thấy bé quấy khóc, khó ngủ kéo dài hoặc kèm theo các dấu hiệu bất thường về sức khỏe thì nên nhanh chóng cho con đi khám để được kiểm tra kỹ lưỡng.