Mẹ đã biết nên cho trẻ khó đi ngoài nên uống gì tốt cho tiêu hóa?

Táo bón, khó đi ngoài khiến con mệt mỏi, khó chịu và gây nhiều ảnh hưởng tới sinh hoạt và chế độ ăn uống hàng ngày của trẻ. Táo bón kéo dài cũng gây tác động xấu tới sức khỏe cũng như sự phát triển của bé. Vậy mẹ đã biết nên cho trẻ khó đi ngoài nên uống gì tốt cho tiêu hóa chưa? Tham khảo một số gợi ý dưới đây mẹ sẽ lựa chọn được loại nước uống phù hợp tốt cho trẻ.

Mẹ đã biết nên cho trẻ khó đi ngoài nên uống gì tốt cho tiêu hóa?

Trẻ khó đi ngoài uống gì tốt mẹ đã biết chưa? Nếu vẫn đang băn khoăn vấn đề này, mẹ có thể tham khảo một số loại nước rau củ, hoa quả tươi dưới đây. Đây là những loại nước uống nhuận tràng giàu chất xơ giúp trẻ đi ngoài dễ dàng hơn.

Nước rau má thanh nhiệt giải độc tốt

Uống nước rau má cung cấp lượng chất xơ dồi dào giúp trẻ dễ đi ngoài

Rau má là loại rau có tính chất thanh nhiệt giải độc, đồng thời rất dồi dào chất xơ cùng nhiều chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe đường ruột. Chất xơ trong thành phần của rau má giúp cho phân mềm, xốp và dễ dàng di chuyển trong đường ruột để đi ra bên ngoài.

Mẹ có thể xay rau má lấy nước và cho trẻ uống nước cốt để cải thiện tình trạng táo bón của con nhanh chóng. Thêm nước rau má vào bữa phụ, uống từ 2-3 lần/tuần là tốt nhất.

Cung cấp vitamin C với nước chanh

Bổ sung nước chanh với hàm lượng vitamin C cao

Quả chanh có hàm lượng vitamin C và acid tự nhiên lớn. Sử dụng nước chanh giúp cho trẻ tiêu hóa thức ăn tốt hơn, giảm tình trạng khó tiêu, khó đi ngoài hiệu quả. Bên cạnh đó, uống nước chanh còn giúp tăng cường sức đề kháng tự nhiên của cơ thể, giúp trẻ khỏe mạnh hơn ngoài tác dụng cải thiện dấu hiệu táo bón lâu ngày ở trẻ.

Nước ép mận giúp điều hòa nhu động ruột

Thúc đẩy nhu động ruột với nước ép mận

Mận khô chứa hàm lượng chất xơ dồi dào cùng sorbitol tự nhiên có tác dụng làm mềm phân, điều hòa nhu động ruột và giúp trẻ táo bón nhanh khỏi. Chỉ cần 5 phút chuẩn bị và thực hiện, mẹ đã có ngay một ly nước ép mận hấp dẫn, kích thích vị giác giúp trẻ dễ đi ngoài hơn rồi. Ngoài ra mẹ nên lưu ý cho trẻ uống nước mận vào buổi sáng là tốt nhất.

Cung cấp vitamin và dinh dưỡng cho trẻ với nước ép lê

Cho trẻ uống nước ép lê để thúc đẩy tiêu hóa, tăng cường miễn dịch

Giống như mận khô, lê cũng là loại hoa quả tươi giàu vitamin và các khoáng chất tốt cho sức khỏe, dồi dào chất xơ. Trẻ khó đi ngoài nên uống gì? Một cốc nước ép lê sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên cho trẻ, thúc đẩy tiêu hóa cũng như giúp con đi ngoài nhanh hơn. Mặc dù không giàu dinh dưỡng như nước ép mận nhưng nước ép lê lại gấp đôi lượng sorbitol rất tốt cho trẻ bị táo bón lâu ngày.

Làm thế nào để phòng ngừa tình trạng khó đi ngoài ở trẻ em?

Trẻ vận động nhiều có nguy cơ bị táo bón thấp hơn

Khó đi ngoài, táo bón dài ngày là tình trạng không hiếm gặp ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Để giải quyết vấn đề này, bố mẹ hãy thực hiện những biện pháp phòng ngừa táo bón như sau:

• Tạo cho trẻ thói quen đi vệ sinh đúng giờ, tốt nhất là vào buổi sáng sau khi ngủ dậy.
• Nói với trẻ tầm quan trọng của việc đi vệ sinh, khuyên trẻ không được nhịn đi ngoài.
• Điều chỉnh chế độ ăn của trẻ đủ chất với nhiều rau xanh và hoa quả tươi để tăng cường chất xơ.
• Cho trẻ uống nhiều nước mỗi ngày để bù lượng nước thiếu hụt của cơ thể cũng như giúp trẻ tiêu hóa tốt.
• Khuyến khích con vận động thể chất thường xuyên để kích thích nhu động ruột, đề phòng táo bón.
• Bổ sung men vi sinh cho trẻ bị táo bón với hàm lượng lợi khuẩn lớn cũng là biện pháp nhiều phụ huynh lựa chọn để giúp hỗ trợ tăng cường tiêu hóa cho con. Việc bổ sung lợi khuẩn sớm cho bé giúp cân bằng hệ sinh thái đường ruột, củng cố sức khỏe hệ tiêu hóa của trẻ cũng như phòng tránh những vấn đề hay gặp như táo bón, chướng bụng, khó tiêu..

Sử dụng men vi sinh giúp hỗ trợ tăng cường tiêu hóa và hỗ trợ tăng sức đề kháng cho bé

Hy vọng với bài viết trên, bố mẹ đã biết được nên cho trẻ khó đi ngoài nên uống gì để con nhanh chóng giải quyết được vấn đề này rồi. Bố mẹ nhớ duy trì cho trẻ dùng men vi sinh đều đặn hàng ngày để tạo lớp hàng rào bảo vệ thành ruột, nâng cao sức khỏe hệ tiêu hóa, từ đó giúp con khỏe mạnh hơn mỗi ngày.