Mẹ đã biết nên cho trẻ 6 tháng ăn gì để thông minh?

Mong muốn của bố mẹ là con yêu phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ. Bên cạnh các yếu tố về di truyền, thực phẩm trẻ ăn hàng ngày cũng góp phần giúp bé phát triển trí thông minh vượt trội. Vậy mẹ có biết nên cho trẻ 6 tháng ăn gì để thông minh không?

Mẹ đã biết nên cho trẻ 6 tháng ăn gì để thông minh?

Dưới đây là một số thực phẩm bố mẹ nên thêm vào bữa ăn của trẻ để con phát triển trí não, giúp trẻ thông minh hơn:

• Bông cải xanh: Trong 1 bông cải xanh có thể cung cấp tới 10% lượng Omega-3 cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Bông cải xanh không chỉ giàu acid folic, Omega-3 mà còn giàu vitamin và dưỡng chất giúp ích cho sự phát triển não bộ của bé. Bông cải xanh dễ chế biến thành các món canh, súp hay luộc đơn giản.

Bông cải xanh là một trong những thực phẩm giúp trẻ tăng trí thông minh

• Bí ngô: Bí ngô không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn chứa hàm lượng đa dạng chất dinh dưỡng như beta-carotene, kali, các loại vitamin A, E, C, canxi, kẽm, chất xơ, sắt, protein, Omega-3.. Cho trẻ ăn bí ngô cung cấp nguồn Omega-3 dồi dào giúp phát triển trí não của trẻ thông minh. Mẹ có biết cho trẻ 6 tháng ăn gì để thông minh? Đây cũng là thực phẩm được nhiều phụ huynh lựa chọn cho trẻ dùng.
• Đậu phụ: Trong 100gr đậu phụ chứa tới 400mg acid béo Omega-3, giúp trẻ phát triển thông minh vượt trội. Món ăn này cũng bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết như protein, sắt, kẽm để phát triển các tế bào não.
• Cá: Các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ luôn là lựa chọn hàng đầu của các vị phụ huynh khi muốn trẻ phát triển thông minh vượt trội. Cá không chỉ là nguồn cung cấp Omega-3 mà còn giàu các dưỡng chất protein, sắt, canxi, vitamin.. Vi chất này giúp não bộ của trẻ thông minh, hoạt động tốt hơn cũng như giúp cải thiện hoạt động tế bào não, hỗ trợ tăng cường trí nhớ và khả năng học hỏi của trẻ.

Tăng cường cho trẻ ăn cá giúp bé phát triển trí não nhờ có thành phần Omega-3 dồi dào

• Trứng: Trứng được biết đến là thực phẩm cung cấp protein dồi dào, giảu choline – chất quan trọng giúp tăng cường trí nhớ và tập trung. Trẻ cần lượng vitamin D dồi dào để não phát triển tối ưu, trong khi trứng lại rất giàu loại vitamin này.
• Sữa và sữa chua: Để trẻ thông minh hơn, khẩu phần ăn hàng ngày của bé mẹ nên tăng cường thức ăn giàu protein và các vitamin nhóm B để phát triển tế bào não, vận chuyển các xung thần kinh và enzyme. Sữa và sữa chua là nguồn cung cấp dồi dào các vi chất này để phát triển trí não trẻ cũng như bổ sung lợi khuẩn cho trẻ.

Những món ăn có khả năng hủy hoại trí thông minh của trẻ

Bên cạnh việc chú ý nên cho trẻ 6 tháng ăn gì để thông minh, mẹ hãy nhớ tránh xa các thực phẩm sau không cho trẻ dùng thường xuyên để tránh ảnh hưởng tới trí thông minh của con:

• Thực phẩm chiên rán hay chế biến sẵn chứa một lượng lớn chất béo không tốt, phá hủy tế bào thần kinh trong não, gây nguy hại cho não của trẻ trong thời gian hoàn thiện và phát triển.
• Ăn nhiều đồ ngọt không tốt cho sức khỏe của trẻ, dẫn tới tình trạng trí tuệ thấp, kém thông minh. Đồ ngọt còn tạo cảm giác no làm cho con chán ăn, không cảm thấy thèm ăn, gây biếng ăn, suy dinh dưỡng, ảnh hưởng tới phát triển não bộ.
• Thực phẩm như thịt cá sấy khô, hun khói… khi tiếp xúc với nhiệt độ quá cao tạo thành các gốc tự do, mẹ cho trẻ ăn các món này sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển trí não, làm não sớm thoái hóa, giảm thông minh.
• Tránh cho con ăn các món ăn mặn, bởi đồ mặn gây cao huyết áp, xơ cứng động mạch, ảnh hưởng tới hoạt động cung cấp máu cho não, gây thiếu oxy khiến não chậm phát triển.

Trong quá trình bổ sung dinh dưỡng cho trẻ 6 tháng tuổi, bố mẹ nên tăng cường thêm men vi sinh đều đặn cho con. Việc sử dụng men lợi khuẩn đúng cách là cách giúp trẻ sở hữu hệ tiêu hóa khỏe mạnh, con ăn uống ngon miệng, cung cấp dinh dưỡng tốt cho cơ thể để cơ thể phát triển cả thể chất và trí tuệ để thông minh, cao lớn hơn.

Hỗ trợ tăng cường tiêu hóa, hỗ trợ tăng sức đề kháng cho bé ăn dặm với men vi sinh

Bài viết trên đã giúp mẹ biết được nên cho trẻ 6 tháng ăn gì để thông minh cũng như tránh các món ăn gây độc hại với sự phát triển của con. Tuy nhiên, không phải cứ món ăn ngon nào trẻ cũng ăn nhiệt tình. Với những trẻ có hệ tiêu hóa không tốt, hay bị các bệnh đường ruột, mẹ nên nhớ bổ sung men vi sinh thường xuyên cho trẻ mỗi ngày.