Mách mẹ top 3 loại cháo giúp bé hết táo bón và tiêu hóa tốt

Cháo là món ăn dinh dưỡng với sự kết hợp từ nhiều nguyên liệu tươi ngon, vị thơm kích thích giúp con ăn và hấp thu tốt hơn trong thời gian trẻ bị táo bón. Mẹ tham khảo ngay một số loại cháo giúp bé hết táo bón và tiêu hóa tốt trong bài viết dưới đây nhé!

Mách mẹ top 3 loại cháo giúp bé hết táo bón và tiêu hóa tốt

Cháo mồng tơi hỗ trợ các chức năng tiêu hóa

Cháo mồng tơi nấu tôm thơm ngon hấp dẫn

Theo Đông Y, mồng tơi có vị chua ngọt, tính hàn, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, chứa nhiều dinh dưỡng hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Không những thế, rau mồng tơi còn được sử dụng nhiều trong các món ăn trị táo bón bởi đây là loại rau kích thích nhu động ruột và nhuận tràng tốt. Dùng rau mồng tơi nấu cháo là món ngon được nhiều mẹ áp dụng khi thấy trẻ khó đi ngoài.

Cháo rau mồng tơi có thể kết hợp với các nguyên liệu khác để tăng dinh dưỡng cho món ăn, ví dụ như món cháo rau mồng tơi nấu tôm.

Nguyên liệu: 3-5 lá mồng tơi non, 1 con tôm sú lớn, gạo xay để nấu cháo.

Thực hiện:

• Rửa sạch lá rau mồng tơi, băm nhỏ và để ráo nước.
• Làm sạch tôm, lột vỏ, băm nhỏ và ướp với nước mắm và hành.
• Nấu nhừ gạo với nước thành cháo, sau đó cho tôm vào khuấy đều, thêm rau.
• Nêm gia vị vừa ăn, đợi tới khi cháo sôi, tôm và rau chín thì tắt bếp.
• Cho trẻ ăn khi cháo còn ấm.

Cháo khoai lang nhuận tràng, giải độc cho trẻ táo bón

Lựa chọn tuyệt vời cho trẻ bị táo bón là món cháo khoai lang ngọt

Khoai lang có vị ngọt, tính bình, có tác dụng nhuận tràng và giải độc, trị táo bón rất tốt. Thành phần của khoai lang cũng chứa hàm lượng dinh dưỡng cao cùng nhiều khoáng chất như vitamin B, vitamin C, sắt, canxi… Với tình trạng táo bón lâu ngày ở trẻ, mẹ có thể nấu món cháo khoai lang bổ dưỡng đơn giản như sau:

Nguyên liệu: 2gr hoa quế ngọt, 100gr gạo xay, 250gr khoai lang, đường trắng.

Thực hiện:

• Rửa sạch khoai lang, sau đó hấp chín, lột vỏ và tán nhuyễn.
• Nấu nhừ gạo thành cháo, cho thêm hoa quế, khoai lang đã tán nhuyễn và đường trắng vào khuấy đều.
• Đợi tới khi cháo sôi thì tắt bếp, cho trẻ ăn khi cháo còn ấm.

Cháo đậu bắp dinh dưỡng tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ

Bổ sung dinh dưỡng cùng cháo đậu bắp nấu tôm

Thành phần của đậu bắp rất giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ như canxi, kali, mangan, magie, vitamin K, vitamin C, chất xơ.. Hàm lượng chất xơ dồi dào trong đậu bắp giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể trẻ nhỏ, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và trao đổi chất, giúp con khỏi táo bón trong thời gian ngắn.

Món cháo giúp bé hết táo bón không thể bỏ qua cháo đậu bắp thơm ngon này, cách nấu như sau:

Nguyên liệu: gạo xay, đậu bắp, 100gr tôm sú, hành lá và gia vị.

Thực hiện:

• Vo sạch gạo, ninh nhừ với nước nấu thành cháo.
• Làm sạch tôm, bóc vỏ, băm nhuyễn và ướp với hành cùng ít nước mắm.
• Rửa sạch đậu bắp, thải mỏng hoặc băm nhuyễn tùy thích.
• Cho tôm vào cháo, khuấy đều nêm gia vị vừa ăn.
• Thêm đậu bắp vào cuối cùng, đợi tới khi đậu chín thì tắt bếp, cho bé ăn khi cháo còn ấm.

Trẻ bị táo bón bố mẹ cần làm gì để con nhanh khỏi?

Khi thấy trẻ bị táo bón, ngoài vấn đề chú ý tới dinh dưỡng hàng ngày, bố mẹ có thể áp dụng một số cách sau đây để con khỏi táo bón nhanh chóng hơn.

• Cho trẻ uống nhiều nước để giúp làm mềm phân, tăng kích thước khối phân và giúp đào thải phân dễ dàng ra khỏi đường tiêu hóa.
• Khuyến khích trẻ vận động nhiều hơn để kích thích nhu động ruột, giúp con đi ngoài dễ dàng mà không cảm thấy khó chịu.
• Thực hiện massage vùng bụng cho trẻ, vừa mang lại cảm giác dễ chịu, giúp bé thư giãn mà đây cũng là cách thúc đẩy phân nhanh chóng ra bên ngoài.
• Cho trẻ dùng men vi sinh cho trẻ bị táo bón để hỗ trợ tăng cường tiêu hòa và hỗ trợ tăng sức đề kháng nhanh chóng cho con. Việc duy trì bổ sung lợi khuẩn cho bé tiêu hóa kém giúp đảm bảo cân bằng hệ khuẩn ruột trong cơ thể, cải thiện vấn đề rối loạn tiêu hóa, khắc phục táo bón ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, đồng thời bảo vệ thành ruột, phòng tránh bị táo bón tái phát lần sau.

Dùng men vi sinh giúp hỗ trợ tăng cường tiêu hòa và hỗ trợ tăng sức đề kháng cho con

Hy vọng những gợi ý các loại cháo giúp bé hết táo bón trên đây sẽ giúp mẹ có thêm lựa chọn cho bữa ăn hàng ngày của bé, giải quyết tình trạng táo bón trẻ đang gặp phải. Kết hợp với những biện pháp chứa táo bón trong bài, mẹ sẽ thấy con dần khỏe mạnh và hồi phục nhanh hơn.