Mách mẹ cách tăng đề kháng cho bé giúp con luôn khỏe mạnh
Trong những năm đầu đời, trẻ rất hay bị bệnh do hệ miễn dịch của con còn non nớt, chưa hoàn thiện như người lớn. Do đó, để nâng cao sức khỏe và hạn chế tình trạng ốm vặt, nhiều ba mẹ luôn muốn tìm cách tăng đề kháng cho trẻ. Mách mẹ cách tăng đề kháng cho bé giúp con luôn khỏe mạnh dưới đây.
Cho trẻ uống đủ nước để hệ miễn dịch hoạt động tốt
Cho trẻ uống đủ nước để hệ miễn dịch hoạt động tốt
Đến độ tuổi ăn dặm, uống đủ nước cũng là một trong những cách tăng đề kháng cho bé. Nước có tác dụng đưa bạch cầu đi khắp cơ thể, đào thải độc tố ra ngoài thông qua tuyến mồ hôi. Một lượng nước vừa đủ sẽ giúp tăng cường trao đổi chất ở trẻ, cung cấp chất dinh dưỡng, vitamin cần thiết cho tế bào. Vì vậy, cần tập cho trẻ thói quen uống đủ nước mỗi ngày. Lượng nước cần thiết cho trẻ phụ thuộc vào độ tuổi, cân nặng cũng như cường độ hoạt động, vui chơi của từng bé.
Theo khuyến cáo, lượng nước mỗi ngày cho từng độ tuổi sẽ là:
- 0 – 6 tháng tuổi: 700 ml
- Từ 7 – 12 tháng tuổi: 800 ml
- Từ 1 – 3 tuổi: 1300 ml
Cách tăng đề kháng cho bé bằng cách giữ môi trường sống sạch sẽ
Cách tăng đề kháng cho bé bằng cách giữ môi trường sống sạch sẽ
Khi trẻ sinh hoạt trong môi trường sạch sẽ có thể loại trừ được các mầm bệnh. Cách tạo môi trường sống sạch sẽ để tăng cường hệ miễn dịch của trẻ, các mẹ cần lưu ý bao gồm:
- Nơi ở phải sạch sẽ, trong lành, nên mở cửa vào ban ngày để có thể đón nắng ấm và gió. Như vậy, tác nhân gây bệnh cũng thoát ra khỏi nơi ở.
- Trong nhà không hút thuốc lá để tránh nguy cơ trẻ nhiễm khói thuốc lá gây hại đến sức đề kháng của trẻ.
- Tạo cho con thói quen giữ vệ sinh thân thể, tắm gội, đánh răng sạch sẽ để loại bỏ các tác nhân khiến trẻ dễ mắc bệnh và phòng chống các bệnh viêm nhiễm do vi khuẩn, vi rút gây ra.
Cho bé tiêm phòng đầy đủ, không lạm dụng thuốc kháng sinh
Cho bé tiêm phòng đầy đủ, không lạm dụng thuốc kháng sinh
Ngay từ khi đang mang thai và khi bé chào đời, cần tiêm phòng đầy đủ cho mẹ và bé để phòng chống một số bệnh như viêm gan siêu vi, viêm não, uốn ván, ho gà, thủy đậu, sởi… Bên cạnh đó, mẹ cũng không nên lạm dụng hay tùy ý sử dụng thuốc kháng sinh cho con. Vì dùng kháng sinh nhiều sẽ khiến bé bị “nhờn thuốc”. Và khi đó, cơ thể con không thể chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn, khiến trẻ dễ mắc bệnh hơn.
Chế độ dinh dưỡng giúp bé tăng sức đề kháng tự nhiên
Chế độ dinh dưỡng giúp bé tăng sức đề kháng tự nhiên
Với trẻ sơ sinh, việc cho trẻ bú mẹ trong 6 tháng đầu và kéo dài đến 24 tháng là cách giúp tăng đề kháng cho trẻ một cách tốt nhất. Sữa mẹ có thể ngăn ngừa dị ứng và bệnh tật, bảo vệ trẻ khỏi vi khuẩn gây hại, hỗ trợ hệ miễn dịch chưa phát triển của trẻ sơ sinh… Những dưỡng chất trong sữa mẹ giúp bảo vệ chống lại sự nhiễm trùng và nâng cao hệ miễn dịch cho trẻ hiệu quả.
Đối với các trẻ lớn hơn thì có chế độ ăn phù hợp với lứa tuổi nhưng cần đảm bảo bữa ăn đầy đủ các chất sau:
- Tăng cường thực phẩm giàu kẽm giúp tăng đề kháng như: thịt bò, ngũ cốc, tôm, cua, gan động vật…
- Bổ sung rau củ, hoa quả chứa nhiều Vitamin C, E, giúp tăng hệ miễn dịch, nhuận tràng, tránh táo bón ở trẻ.
- Các loại đậu và ngũ cốc, sữa chua… cũng giúp tăng sức đề kháng cho trẻ.
- Các loại trái cây họ cam quýt như bưởi, cam… là những nguồn rất giàu vitamin C.
Bổ sung men vi sinh hỗ trợ tăng sức đề kháng và tiêu hóa cho bé
Bổ sung men vi sinh hỗ trợ tăng sức đề kháng và tiêu hóa cho bé
Tăng đề kháng cho trẻ với việc dùng men vi sinh bổ sung lợi khuẩn là phương pháp nhiều bố mẹ lựa chọn cho con mình hiện nay. Khi nạp một lượng lớn lợi khuẩn vào hệ tiêu hóa, hệ vi sinh đường ruột của con sẽ được củng cố, cân bằng và ổn định hơn, giải quyết nhanh những triệu chứng rối loạn con đang mắc phải và kích thích tiêu hóa tốt hơn.
Trẻ hấp thu dinh dưỡng tốt sẽ phát triển khỏe mạnh, toàn diện về mọi mặt.
