Mách mẹ cách phòng ngừa táo bón trong mùa lạnh cho bé

Những ngày đông với thời tiết lạnh giá kéo đến cũng là thời điểm nhiều trẻ dễ xảy ra hiện tượng táo bón. Vì sao trẻ dễ bị táo bón lúc này và làm sao để phòng ngừa táo bón trong mùa lạnh? Mẹ hãy tham khảo ngay bài viết sau đây để được giải đáp các thắc mắc nhanh chóng và chi tiết.

Nguyên nhân vì sao trẻ dễ bị táo bón vào mùa đông?

Táo bón là hiện tượng hay gặp ở rất nhiều trẻ nhỏ đặc biệt khi bước vào thời tiết lạnh. Lý do vì sao trẻ có nguy cơ cao bị táo bón tại thời điểm này? Dưới đây là một số nguyên nhân chủ yếu khiến bé dễ táo bón mùa lạnh bố mẹ nên biết:

• Uống không đủ nước: Mùa lạnh tới khiến độ ẩm thấp hơn và lượng nước tiêu hao cũng tăng lên. Mặc dù cơ thể sẽ có cảm giác khát nước ít hơn so với mùa nóng nhưng không có nghĩa là cơ thể sẽ cần được cung cấp ít nước hơn. Vào mùa đông trẻ có xu hướng uống ít nước hơn bình thường và cũng là nguyên nhân khiến cho con bị táo bón.

Uống ít nước khiến cho hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động không hiệu quả và gây ra táo bón

• Không ăn đủ chất xơ trong bữa: Thời tiết lạnh làm cho trẻ thích ăn những món ăn nhiều tinh bột, đồ ngọt và giàu chất béo hơn, giảm lượng chất xơ bổ sung trong bữa ăn. Trong khi chất xơ hỗ trợ tăng cường sức khỏe đường ruột và nuôi dưỡng lợi khuẩn, việc dùng ít chất xơ khiến nhu động ruột hoạt động không hiệu quả và gây ra táo bón.
• Ăn nhiều đường: Ăn nhiều đồ chứa đường, bánh kẹo nhiều đường cũng là lý do làm giảm nhu động ruột, giảm lượng nước trong ruột và gây ra nhiều vấn đề hệ tiêu hóa mà điển hình là khiến trẻ nhỏ bị táo bón.
• Thói quen ít vận động: Trẻ sẽ vận động ít hơn trong mùa lạnh so với mùa nóng, hệ tiêu hóa cũng yếu hơn cũng như làm tăng nguy cơ làm cho trẻ táo bón.

Mách mẹ cách phòng ngừa táo bón trong mùa lạnh cho bé

Làm thế nào để phòng ngừa táo bón trong mùa lạnh cho trẻ mẹ có biết không? Hãy tham khảo ngay những biện pháp dưới đây để ngăn ngừa táo bón cho bé hiệu quả:

• Điều chỉnh dinh dưỡng cho trẻ: Một trong những mẹo phòng ngừa táo bón trong mùa lạnh hữu hiệu chính là tăng cường chất xơ cho con đầy đủ trong các bữa ăn. Mẹ hãy thêm vào thực đơn dinh dưỡng của bé những loại trái cây, rau củ và ngũ cốc để tăng lượng chất xơ nạp vào cơ thể.

Tăng cường thêm các loại rau củ, hoa quả và ngũ cốc để bổ sung chất xơ cho con

• Cho trẻ uống nước ấm: Để con không ngại uống nước và làm cho cơ thể thiếu nước, bố mẹ hãy cho trẻ dùng nước ấm nhiều hơn, cố gắng cho con uống nước vào buổi sáng bởi nước không chỉ giúp thải độc cơ thể mà còn giúp làm phân mềm hơn, di chuyển dễ dàng trong hệ tiêu hóa để đào thải nhanh ra bên ngoài. Lượng nước trẻ cần sẽ vào khoảng 300ml/ ngày với trẻ từ 1-3 tuổi, 1000ml/ngày với trẻ từ 3-5 tuổi và 1500ml/ngày với trẻ từ 10 tuổi trở lên.
• Tập thói quen đi vệ sinh tốt: Rèn cho trẻ thói quen đi vệ sinh vào một khung giờ nhất định để trẻ tiêu hóa tốt hơn, vừa phòng tránh bị táo bón hiệu quả, vừa khắc phục nỗi sợ đi táo bón của trẻ tại lớp.

Sử dụng men vi sinh hỗ trợ tăng cường tiêu hóa, hỗ trợ tăng sức đề kháng cho trẻ

• Bổ sung men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa cho bé: Dùng men vi sinh cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ là lựa chọn được nhiều ba mẹ tin chọn hiện nay. Các lợi khuẩn khi được bổ sung giúp nhanh chóng đưa hệ vi sinh của trẻ về trạng thái cân bằng, duy trì hoạt động ổn định của đường ruột. Nhờ đó men vi sinh giúp hỗ trợ tăng cường tiêu hóa tối ưu cho con, cải thiện các vấn đề tiêu hóa bé đang gặp phải, đặc biệt là tình trạng rối loạn tiêu hóa do loạn khuẩn đường ruột với biểu hiện bé chướng bụng, táo bón,.. Bên cạnh đó, không chỉ giúp nâng cao sức khỏe hệ tiêu hóa mà men vi sinh còn giúp hỗ trợ tăng sức đề kháng, nâng cao miễn dịch cho bé.

Sau khi đã biết nguyên nhân trẻ bị táo bón trong thời tiết lạnh, bố mẹ hãy áp dụng những cách phòng ngừa táo bón trong mùa lạnh cho trẻ như trên để giúp con ngăn ngừa các biểu hiện táo bón cũng như nâng cao sức khỏe đường ruột của con thật tốt.