Mách mẹ bí quyết đơn giản giúp trẻ ăn ngon mùa hè

Thời tiết mùa hè oi bức khiến cho không chỉ người lớn mệt mỏi, chán ăn mà các em bé cũng biếng ăn hơn. Mẹ hãy đọc ngay bài sau để biết những bí quyết đơn giản giúp trẻ ăn ngon mùa hè.

Tại sao vào mùa hè trẻ lại có hiện tượng biếng ăn?

Mùa hè là thời điểm nhiều trẻ có hiện tượng biếng ăn, chán ăn. Nguyên nhân làm cho con lười ăn gồm có:

• Nhiệt độ tăng cao: Mùa hè nhiệt độ tăng cao, nắng nóng gây ảnh hưởng tới chức năng của các bộ phận trong cơ thể làm cho trẻ mệt mỏi, uể oải, dẫn tới tình trạng ăn không ngon, biếng ăn.

Thời tiết nóng bức mùa hè làm trẻ mệt mỏi, uể oải, chán ăn

• Thiếu khoáng vi lượng thiết yếu – Kẽm: Kẽm là thành phần vi chất quan trọng của dịch vị giác trong nước bọt. Cơ thể bị thiếu kém làm cho con khó cảm nhận được vị ngon của món ăn, giảm độ nhạy về mùi vị, làm cho bé chán ăn.
• Đổ mồ hôi nhiều: Mùa hè trẻ rất dễ ra mồ hôi, đặc biệt với những bé hiếu động, nghịch ngợm. Biểu hiện có thể thấy là trẻ bị rôm sảy, ngứa, phát ban.. Ra mồ hôi làm cho nước và muối trong cơ thể bị thất thoát nhanh, thiếu hụt, gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa, táo bón, chán ăn.
• Ăn uống không khoa học: Hầu hết trẻ nhỏ đều thích uống các loại nước ngọt giải khát như nước có ga, nước có đá… Các thức uống đó làm cho glucose tăng cao, làm cho con không bị đói, tạo thành thói quen xấu và không làm cho trẻ ăn ngon mùa hè
• Trẻ bị bệnh đường ruột: Thời tiết nóng ẩm mùa hè tạo điều kiện cho vi khuẩn, virus phát triển nhanh chóng, tấn công vào hệ tiêu hóa còn non nớt của con. Nhiều vấn đề tiêu hóa của trẻ xảy ra khiến cho con bị chán ăn, lười ăn. Bố mẹ cần sớm giải quyết tình trạng này.

Mách mẹ bí quyết đơn giản giúp trẻ ăn ngon mùa hè

Để giúp trẻ ăn ngon mùa hè, mẹ có thể áp dụng ngay những bí quyết đơn giản mà không kém phần hiệu quả sau:

• Chia nhỏ bữa chính thành các bữa nhỏ: Thay vì ép trẻ ăn quá nhiều một lúc, mẹ nên chia nhỏ bữa ăn để bé hấp thu tốt hơn, tránh tình trạng con cảm thấy bắt buộc phải ăn nhiều nên bị chán ăn. Tăng thêm các bữa phụ với món ăn đơn giản như sữa, trái cây tươi, sữa chua.. hỗ trợ tiêu hóa tốt, giúp trẻ ăn ngon mùa hè.

Chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ hơn để bé hấp thu dinh dưỡng tốt và không sợ ăn

• Thay đổi khẩu phần ăn cho bé: Bữa ăn của trẻ cần thiết kế phù hợp với độ tuổi, tránh cho con ăn quá nhiều hay quá ít, lặp lại các món đơn điệu. Tốt nhất mẹ nên thay đổi thức ăn thường xuyên cho con, ăn xen kẽ giữa các món mới và món cũ trẻ thích.
• Tăng cường dinh dưỡng và đa dạng: Bổ sung nhiều thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, ví dụ như thực phẩm giàu đạm (thịt, cá, tôm, cua, trứng, sữa..), thực phẩm giàu chất béo (cho con ăn cả dầu và mỡ, thực phẩm có chất béo tốt).. bổ sung nhiều nước cho con kể cả nước ép hoa quả tươi.
• Trang trí món ăn bắt mắt: Món ăn được trang trí hấp dẫn sẽ kích thích sự tò mò của trẻ và giúp con có hứng thú ăn uống hơn. Mẹ hãy sáng tạo, trang trí các món ăn với hình thù lạ, ngộ nghĩnh để kích thích trẻ ăn nhiều hơn.
• Khuyến khích bé vận động hàng ngày: Mùa hè, vì sợ nắng nóng mà nhiều bố mẹ ngăn cản cho con đi chơi ngoài trời, chỉ ở trong nhà. Điều này khiến cho bé ít có cơ hội vận động, chỉ loanh quanh trong nhà, cơ thể chuyển hóa dinh dưỡng chậm và làm cho trẻ biếng ăn. Vì vậy, mẹ nên tạo điều kiện cho bé vận động càng nhiều càng tốt, giúp trẻ tiêu hao năng lượng và ăn ngon miệng hơn.
• Bổ sung men vi sinh khi trẻ biếng ăn tiêu hóa kém: Tăng cường, sử dụng men lợi khuẩn đúng cách có tác dụng hỗ trợ tăng cường tiêu hóa, giúp trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, để hấp thu các chất dinh dưỡng tốt hơn. Việc bổ sung men vi sinh đều đặn còn giúp trẻ ăn ngon miệng một cách tự nhiên, hỗ trợ nâng cao sức đề kháng của cơ thể.

Hỗ trợ tăng cường tiêu hóa với men vi sinh, hỗ trợ nâng cao sức đề kháng cho trẻ mùa hè

Vậy là bài viết trên đã giải đáp vì sao nhiều bé có hiện tượng biếng ăn khi hè tới và tiết lộ những cách giúp trẻ ăn ngon mùa hè đơn giản rồi. Bố mẹ hãy áp dụng những biện pháp trên để bổ sung dinh dưỡng hợp lý cho con khi hè tới, giúp trẻ tăng trưởng, phát triển tốt.