Lưu ý cần nhớ giúp bảo vệ hệ tiêu hóa của trẻ vào mùa hè

Trẻ nhỏ có hệ tiêu hóa chưa phát triển toàn diện, chế độ dinh dưỡng bị ảnh hưởng bởi bố mẹ, thói quen vệ sinh kém, tất cả những điều này có thể khiến cho con bị bệnh đường tiêu hóa. Bài viết sau sẽ giúp bố mẹ tìm hiểu cách chăm sóc trẻ đúng cách để bảo vệ hệ tiêu hóa của trẻ vào mùa hè!

Vì sao trẻ thường có hệ tiêu hóa kém hơn vào mùa hè?

Trẻ nhỏ là đối tượng có hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện và rất dễ mắc các bệnh đường ruột trong những năm đầu đời. Tuy nhiên mùa hè là thời điểm con dễ mắc bệnh hơn cả, nguyên nhân là bởi:

• Thời tiết mùa hè thay đổi thất thường khi nắng khi mưa, độ ẩm không khí cao tạo điều kiện cho các vi khuẩn, virus phát triển và đặc biệt là vi khuẩn gây bệnh đường tiêu hóa, tăng cao nguy cơ trẻ mắc bệnh.
• Bố mẹ tự ý mua kháng sinh về cho con uống, dẫn tới tình trạng nhờn thuốc, gây rối loạn tiêu hóa, trẻ nhỏ bị tiêu chảy..
• Trẻ ăn uống không hợp vệ sinh, ăn ít rau xanh, uống không đủ nước cũng dễ bị bệnh đường ruột, điển hình là táo bón.
• Chế độ dinh dưỡng nghèo nàn làm giảm hệ thống miễn dịch của trẻ và làm cho con dễ bị nhiễm trùng.

Ăn uống không hợp vệ sinh, không đủ chất cũng là nguyên nhân khiến cho trẻ tiêu hóa kém

Lưu ý cần nhớ giúp bảo vệ hệ tiêu hóa của trẻ vào mùa hè

Để bảo vệ hệ tiêu hóa của trẻ vào mùa hè, mẹ có thể áp dụng một số biện pháp sau đây:

Chú ý đến vấn đề an toàn thực phẩm

Vào mùa hè, bố mẹ cần chú ý vấn đề an toàn thực phẩm của con và ưu tiên lên hàng đầu:

• Hạn chế cho trẻ ăn tại các hàng quán bên ngoài, đặc biệt là những nơi không đảm bảo nguồn gốc thực phẩm, an toàn chế biến. Tốt nhất mẹ nên cho con ăn tại nhà với đồ tự nấu để vệ sinh sạch sẽ, bổ sung đủ chất.
• Trước khi ăn trẻ cần vệ sinh tay kỹ với xà phòng và nước sạch, ăn uống điều độ, đúng giờ.
• Bữa ăn cần được chia khẩu phần hợp lý, ăn nhiều bữa trong ngày với bữa chính và bữa phụ, không ép con ăn quá nhiều gây ngán.
• Chế độ ăn của bé cần đảm bảo 8 nhóm dinh dưỡng gồm có chất bột đường, chất béo, nhóm thịt, trứng, sữa, đậu đỗ, rau củ, hoa quả chín.
• Cho trẻ uống đủ nước để thanh lọc thải độc, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
• Tịch cực bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng chứa kẽm, vitamin D với trẻ có đường ruột yếu, tiêu hóa kém để giúp niêm mạc ruột dễ hấp thu và chuyển hóa các chất.

Để trẻ rửa tay sạch thường xuyên nhất là trước khi ăn

Cho trẻ bú mẹ theo khuyến cáo ít nhất 6 tháng đầu đời

Cho con bú là việc cần thiết để trẻ có đường ruột khỏe mạnh, bởi sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Theo khuyến cáo, mẹ nên cho con bú hoàn toàn 6 tháng đầu đời để giúp bé có đường ruột khỏe mạnh, phòng tránh rối loạn tiêu hóa. Có thể tiếp tục cho con bú tới khi con được 2 tuổi, đồng thời bắt đầu tập cho bé ăn dặm khi con được 6 tháng tuổi.

Sữa mẹ giúp làm tăng cường miễn dịch đường ruột, chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn, virus gây bệnh, giảm nguy cơ tiêu chảy. Trong sữa mẹ có hơn 130 loại chất xơ khác nhau hỗ trợ làm mềm phân và tăng thời gian di chuyển của phân trong lòng ruột, kích thích vi khuẩn có lợi phát triển.

Dinh dưỡng hợp lý cho trẻ là điều cần thiết

Để bảo vệ hệ tiêu hóa của trẻ vào mùa hè, mẹ cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng của con đa dạng, đủ chất với 4 nhóm thực phẩm gồm tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Bữa ăn và số lượng thức ăn trong bữa cần tăng dần theo tháng tuổi và phù hợp với lứa tuổi của con để bé phát triển toàn diện. Mùa hè nóng bức trẻ có thể chán ăn, mẹ cần chế biến nhiều món đa dạng và ưu tiên các món hỗ trợ tiêu hóa.

Tăng cường cho con ăn nhiều rau xanh giàu chất xơ để thúc đẩy tiêu hóa tốt, cung cấp vitamin và khoáng chất. Bổ sung các món giàu đạm dễ hấp thu như cá, tôm, thịt gà.. Cho con ăn nhiều thực phẩm lên men như sữa chua, đậu nành cũng rất tốt cho đường ruột.

Cho trẻ ăn nhiều rau củ bổ sung chất xơ hỗ trợ tiêu hóa tốt mùa hè

Cần cho trẻ uống đủ nước để thanh lọc cơ thể

Nước là thành phần vô cùng quan trọng, bởi mất nước có thể làm giảm lợi khuẩn, tăng lượng hại khuẩn đường ruột nhất là khi trẻ thường mải chơi không uống nước vào mùa nóng. Cho con uống nước thường xuyên giúp làm mềm phân, thúc đẩy quá trình đại tiện, giảm táo bón. Nước còn giúp rửa sạch chất độc tích tụ, hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng dễ dàng hơn.

Nhắc trẻ thường xuyên uống nước vào mùa hè

Trẻ cần ngủ đủ giấc mỗi ngày

Ngủ đủ giấc giúp hệ tiêu hóa nghỉ ngơi, bổ sung năng lượng, các tế bào niêm mạc dạ dày và đường ruột cũng được phục hồi và tái tạo. Khi trẻ thiếu ngủ, khó ngủ, hệ tiêu hóa sẽ bị quá tải, ảnh hưởng tới quá trình phân giải thức ăn và hấp thu các dưỡng chất, gây ra các vấn đề tiêu hóa. Bởi vậy, mẹ cần cho con ngủ đủ giấc từ 7-8 giờ mỗi ngày để bé thư giãn, hồi phục, mang lại nhiều lợi ích cho đường ruột.

Bổ sung men vi sinh đều đặn cho bé

Việc cho trẻ uống men vi sinh đều đặn sẽ giúp con có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng cường các chức năng tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Hàm lượng lợi khuẩn được nạp vào đường ruột sẽ nhanh chóng cân bằng hệ vi sinh, ổn định đường ruột, giúp trẻ phòng tránh các bệnh tiêu hóa hay gặp mùa hè như tiêu chảy, táo bón, khó tiêu, đầy hơi chướng bụng.. Duy trì cho con dùng men vi sinh ít nhất 3 tháng là cách giúp con tăng cường sức đề kháng cơ thể.

Bổ sung men vi sinh giúp hỗ trợ tăng cường tiêu hóa cho trẻ biếng ăn tiêu hóa kém trong mùa hè

Những biện pháp trên sẽ giúp củng cố sức khỏe hệ tiêu hóa của trẻ vào mùa hè, ngăn ngừa trẻ bị các bệnh lý đường ruột hay gặp ở lứa tuổi này. Mẹ nên chú ý thực hiện để giúp con khỏe mạnh hơn, phát triển toàn diện hơn.