Lười ăn rau phải làm sao để trẻ không bị táo bón?

Rau củ là món ăn không được nhiều bé yêu thích, tuy nhiên nếu bố mẹ cứ nuông chiều mà không cho trẻ tập ăn rau sẽ gây ra những hậu quả lâu dài với sức khỏe của con. Vậy mẹ có biết trẻ lười ăn rau phải làm sao để con không bị táo bón không?

Trẻ không chịu ăn rau có tác hại gì?

Các loại rau củ quả là nguồn thực phẩm rất tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ, bởi chúng dồi dào các loại vitamin và khoáng chất như vitamin A, B, C, acid folic, các loại acid amin và chất xơ.. Trẻ có thể bị các vấn đề sức khỏe khi không ăn rau hoặc ăn ít rau trong bữa ăn như bị béo phì, trẻ nhỏ bị táo bón, dễ bị nhiễm trùng, hệ vi sinh đường ruột kém phát triển, tăng trưởng phát triển kém…

Lười ăn rau làm tăng nguy cơ bị bệnh đường tiêu hóa ở trẻ nhỏ như táo bón

Lười ăn rau phải làm sao để trẻ không bị táo bón?

Nếu bố mẹ vẫn chưa biết trẻ lười ăn rau phải làm sao để giúp con không bị táo bón thì có thể tham khảo một số biện pháp như sau:

• Cho con ăn kèm rau với các món ưa thích: Mẹ có thể cho con ăn rau củ kèm với các món bé yêu thích, ví dụ món con thích là thịt bò thì mẹ hãy làm món salad trộn với nhiều rau hoặc cho con ăn 2 món cùng lúc để bé không phát hiện mình ăn rau. Đa dạng các món ăn từ rau củ cũng là cách giúp trẻ thích ăn rau hơn.

Chế biến các món ăn kết hợp từ rau củ để trẻ hứng thú ăn rau nhiều hơn

• Tạo hình bắt mắt cho các món ăn: Biến tấu món ăn hàng ngày của bé với các loại rau củ thành nhân vật hoạt hình, thu hút trẻ để kích thích việc ăn rau của con dễ dàng hơn. Mẹ hãy tìm hiểu sở thích của con và thay đổi các món ăn thành tạo hình bé thích.
• Để con cùng mẹ vào bếp: Đừng ngần ngại mà cho con vào bếp nấu ăn, mẹ hãy dạy trẻ các công việc đơn giản như lựa chọn rau củ quả, rửa rau, bóc vỏ và chế biến cơ bản, trẻ sẽ thích thú khi chính tay thực hiện và nếm thử món rau mình làm.
• Làm nước ép hay sinh tố rau củ: Một cách đơn giản mà hiệu quả trong việc đánh lừa vị giác của trẻ nữa là ép rau với các loại trái cây bé thích thành món sinh tố ngon miệng. Mẹ có thể kết hợp cải xoăn xay với chuối, dâu và sữa tạo thành món ngon miệng và đầy đủ chất xơ cho bé.
• Phụ huynh nên có tâm lý thoải mái: Hãy nhẹ nhàng với trẻ và thuyết phục trẻ dần dần, đừng thúc ép và mắng con khi bé không ăn rau, điều này sẽ khiến cho con ghét ăn rau hơn. Bố mẹ cũng nên để trẻ tham gia bữa ăn cùng gia đình để con bắt chước hành vi ăn nhiều rau của bố mẹ, từ đó cải thiện tình trạng lười ăn rau của bé.

Kết hợp với các biện pháp trên, bố mẹ hãy tăng cường thêm men vi sinh cho trẻ, đặc biệt là với những bé tiêu hoá kém, biếng ăn, lười ăn, để giúp ổn định sức khỏe hệ tiêu hóa cho con, hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột và phòng ngừa các vấn đề hệ tiêu hóa. Cho trẻ uống men vi sinh sẽ giúp hỗ trợ tăng cường tiêu hoá, tạo tiền đề giúp bé ăn uống tốt hơn, cải thiện tình trạng khó tiêu, chán ăn, táo bón của con hiệu quả, đồng thời tăng sức đề kháng cho trẻ.

Hỗ trợ tăng cường tiêu hóa và hỗ trợ tăng đề kháng cho bé biếng ăn với men vi sinh

Bố mẹ đừng quá lo lắng khi thấy bé lười ăn rau. Hy vọng bài viết trên đã giúp bố mẹ biết được trẻ lười ăn rau phải làm sao để cải thiện rồi. Hãy áp dụng ngay những biện pháp trên và duy trì cho con dùng men vi sinh đều đặn ít nhất 3 tháng, mẹ sẽ thấy trẻ tiêu hóa hiệu quả hơn và tăng cường sức đề kháng nhanh chóng.