Làm thế nào để tăng đề kháng cho bé đúng cách?
Là cha mẹ, chắc hẳn ai cũng mong muốn con của mình luôn được khỏe mạnh và ít ốm đau. Chính vì thế, làm thế nào tăng đề kháng cho bé đúng cách là câu hỏi nhận được nhiều sự quan tâm nhất trên các diễn đàn Mẹ và Bé hiện nay.
Có cần thiết phải tăng đề kháng cho bé không?
Có cần thiết phải tăng đề kháng cho bé không?
Sức đề kháng là lớp bảo vệ quan trọng nhất của trẻ trước những tác nhân gây bệnh như: vi khuẩn, virus, vi nấm…. Con người sinh ra đều có sức đề kháng nhất định và sẽ thay đổi theo thời gian. Theo đó, một đứa trẻ có sức đề kháng tốt sẽ:
- Phòng bệnh tốt hơn: Hệ miễn dịch khỏe mạnh giúp bảo vệ cơ thể của con ngay từ bước đầu, tiêu diệt các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài. Vì thế, bé của bạn sẽ ít bị bệnh hơn.
- Nhanh khỏi bệnh hơn: Ngay cả khi mắc bệnh, nếu sức đề kháng tốt thì bệnh sẽ nhẹ hơn cùng với đó khả năng và tốc độ phục hồi sẽ cao hơn đáng kể đấy.
Ở trẻ nhỏ, hệ miễn dịch chưa phát triển, hoàn thiện ổn định như người lớn là nguyên nhân khiến bé dễ nhiễm bệnh, ốm vặt. Chính vì vậy, việc tăng sức đề kháng cho con là việc mà cha mẹ cần thực hiện sớm.
Làm thế nào để tăng đề kháng cho bé đúng cách?
Cho trẻ bú mẹ trong 6 tháng đầu giúp con có hệ miễn dịch tốt
Cho trẻ bú mẹ trong 6 tháng đầu giúp con có hệ miễn dịch tốt
Khi còn trong bụng mẹ, trẻ nhỏ sẽ được nhận những dưỡng chất từ cơ thể mẹ chuyển sang, bao gồm kháng thể. Khi chào đời, nguồn bổ sung miễn dịch này được truyền sang qua đường bú. Sữa mẹ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và lượng kháng thể dồi dào, giúp thúc đẩy hệ miễn dịch non nớt của bé.
Đây là lý do mà các mẹ bỉm thường được khuyên nên cho bé bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời và duy trì cho đến năm bé được 2 tuổi.
Chăm sóc giấc ngủ mỗi ngày để tăng đề kháng cho bé
Theo các chuyên gia, giấc ngủ ảnh hưởng lớn đến hệ miễn dịch của trẻ. Ngủ là thời gian mà cơ thể trẻ được nghỉ ngơi và tự hồi phục. Và nếu bé không ngủ đủ giấc hoặc ngủ không ngon, cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể sẽ bị yếu đi. Từ đó sức khỏe bị suy giảm rõ rệt. Chính vì thế, để tăng cường hệ miễn dịch của trẻ mẹ cần lưu ý những điều sau:
- Duy trì một thời gian biểu cho bé ngủ – thức dậy đều đặn, ngay cả những ngày cuối tuần.
- Duy trì thói quen tốt trước khi đi ngủ như tắm là với nước ấm, hát ru…
- Không cho trẻ tiếp xúc với các thiết bị điện tử ít nhất nửa giờ trước khi đi ngủ.
- Tạo không gian ngủ cho bé yên tĩnh.
Duy trì thói quen vận động để tăng sức đề kháng cho con
Duy trì thói quen vận động để tăng sức đề kháng cho con
Các chuyên gia khuyến cáo mẹ cần tăng cường rèn luyện cho các bé thói quen tập thể dục và vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày sẽ giúp cơ thể sản xuất một chất chống viêm. Bên cạnh đó, hoạt động này còn có những công dụng như sau:
- Tiêu diệt vi khuẩn trong đường hô hấp, giảm nhiễm lạnh và cúm.
- Hỗ trợ tế bào bạch cầu lưu thông để chống bệnh tốt hơn.
- Tăng cường đề kháng, ngăn chặn vi khuẩn xâm nhập và phát triển.
- Giúp bé giải tỏa căng thẳng, giúp bé năng động và hoạt bát hơn.
Tăng sức đề kháng cho con qua chế độ dinh dưỡng phù hợp
Thực phẩm đóng vai trò giúp đảm bảo sức khỏe tốt và hỗ trợ nâng cao sức đề kháng của trẻ. Theo đó, mẹ cần bổ sung cho bé:
- Thực phẩm giàu tinh bột: gạo, mì, nui, miến, ngô, các loại đậu, khoai, sắn…
- Thực phẩm giàu chất béo omega 3: ngũ cốc, cá hồi, cá lóc, các loại đậu, hạt, đỗ…
- Thực phẩm giàu vitamin A, C: trái cây tươi, rau củ quả tươi.
- Ngoài ra, mẹ nên bổ sung thêm lợi khuẩn probiotics cho bé. Đây là lợi khuẩn tốt cho đường ruột có khả năng ngăn chặn vi khuẩn xấu ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Các nghiên cứu cho rằng vi khuẩn tốt có tác động lên hệ miễn dịch và điều chỉnh phản ứng miễn dịch thông qua hệ miễn dịch niêm mạc ruột. Do đó, hãy lưu ý cho con ăn nhiều sữa chua, bơ hoặc bắp cải muối chua… Đặc biệt, mẹ cũng có thể tăng cường lợi khuẩn cho bé qua việc sử dụng chế phẩm men vi sinh.
Bổ sung men vi sinh cho trẻ hỗ trợ tăng sức đề kháng cho con
Theo các chuyên gia, cho trẻ bổ sung men lợi khuẩn từ sớm sẽ cung cấp một lượng lợi khuẩn cho cơ thể giúp hỗ trợ tăng cường tiêu hóa, tạo tiền đề giúp cho đường ruột khỏe mạnh và thiết lập hàng rào miễn dịch hiệu quả, chống lại sự xâm nhập, phát triển của tác nhân gây bệnh trong cơ thể.
