Trẻ bị táo bón không chỉ khiến cơ thể thường xuyên khó chịu, đau tức bụng và bị đau đớn khi đi ngoài. Táo bón kéo dài còn khiến trẻ bị ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe và quá trình phát triển toàn diện. Khi trẻ táo bón nên kiêng ăn gì và nên ăn gì tốt cho tiêu hóa? Giúp trẻ lựa chọn đúng loại thực phẩm để hỗ trợ cải thiện táo bón hiệu quả hơn.
Một số loại thực phẩm có thể khiến tình trạng táo bón trở nên nghiêm trọng hơn, tăng nguy cơ viêm nhiễm trực tràng do chất thải bị tích tụ lâu ngày. Ngoài ra, táo bón lâu ngày ở trẻ cũng làm rối loạn vị tràng, khiến trẻ trẻ chậm phát triển, tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư,… Vậy trẻ táo bón nên kiêng ăn gì thì tốt cho hệ tiêu hóa?
Khi bị táo bón trẻ không nên ăn:
Các món ăn chế biến từ bột mì trắng
Bột mì trắng không có chứa chất xơ giúp tăng khối lượng phân, tạo môi trường cho lợi khuẩn sinh sôi, cải thiện táo bón. Bột mì trắng lại giàu tinh bột khiến trẻ bị đầy bụng, đi ngoài khó khăn hơn. Vì thế khi bé bị táo bón mẹ không nên cho bé ăn các thức ăn chế biến từ bột mì trắng như:
Bột mì trắng không có chứa chất xơ giúp tăng khối lượng phân, tạo môi trường cho lợi khuẩn sinh sôi, cải thiện táo bón
Cơm trắng
Cơm trắng cũng giống như bột mì trắng, không có chất xơ lại rất giàu tinh bột do bị loại bỏ toàn bộ lớp vỏ, cám. Quá trình xay, xát loại bỏ vỏ, cám cũng khiến gạo trắng bị mất đi phần lớn dưỡng chất.
Vì thế khi trẻ bị táo bón các bà mẹ không nên cho ăn cơm trắng, thay vào đó nên cho trẻ ăn cơm và các món chế biến từ gạo lứt để bổ sung chất xơ, cải thiện táo bón.
Các món ăn sẵn từ thịt
Các món ăn sẵn từ thịt như xúc xích, thịt hun khói, thịt muối, ruốc, khô bò/gà/lợn, thịt hộp, thịt muối,… không có chứa chất xơ nhưng lại có một lượng rất lớn natri cản trở tiêu hóa và khiến táo bón nghiêm trọng hơn. Trẻ bị táo bón cần tránh xa các loại thực phẩm này.
Các món chiên xào
Các món chiên, xào nhiều dầu mỡ có chứa rất ít chất xơ nhưng lại chứa nhiều chất béo không lành mạnh, rất khó tiêu. Natri có thể khiến cơ thể bị mất nước, rối loạn điện giải, giảm lượng nước có trong phân khiến phân khố, cứng hơn và trẻ bị táo bón nghiêm trọng hơn.
Sữa và chế phẩm của sữa
Sữa và các chế phẩm của sữa như phomai, váng sữa, kem,… có chứa nhiều đường lactose gây đầy hơi, khó tiêu, khiến táo bón nghiêm trọng hơn. Tuy nhiên, sữa chua – 1 chế phẩm khác của sữa – lại có chứa lợi khuẩn. Nếu trẻ thường xuyên ăn sữa chua có thể hỗ trợ làm giảm táo bón lâu ngày ở trẻ bằng cách tăng lượng lợi khuẩn để hệ vi sinh đường ruột nhanh chóng cân bằng, cải thiện táo bón.
Sữa và chế phẩm của sữa có chứa đường lactose, khó tiêu khiến bé dễ bị táo bón
Thịt đỏ
Các loại thịt đỏ như thịt bò, trâu, cừu, lợn, dê,… có chứa một lượng lớn chất béo bão hò khó tiêu hóa. Thực phẩm này cũng có rất ít chất xơ và giàu protein, sắt,… nên khó tiêu, có thể khiến chứng táo bón nghiêm trọng hơn.
Trẻ bị táo bón nên ăn:
Trẻ bị táo bón nên uống men vi sinh để hỗ trợ tăng cường tiêu hóa
Khi bị táo bón, bên cạnh một số thực phẩm nên ăn và không nên ăn bà mẹ cũng cần chú ý lựa chọn sản phẩm men vi sinh tốt, chất lượng đảm bảo, là sản phẩm chính hãng và được Bộ Y tế cấp phép. Tuyệt đối không được tự ý thụt tháo hay cho trẻ uống thuốc nhuận tràng, men tiêu hóa để tránh tác dụng phụ của chúng có thể khiến chứng táo bón nghiêm trọng hơn.