Hội chứng ruột kích thích nên ăn gì nhanh khỏi?

Chế độ dinh dưỡng góp phần không nhỏ trong việc nâng cao sức khỏe hệ tiêu hóa, cải thiện tình trạng của hội chứng ruột kích thích. Vậy mẹ có biết trẻ bị hội chứng ruột kích thích nên ăn gì nhanh khỏi không? Hãy tham khảo các thực phẩm tốt cho bé ngay trong bài viết sau.

Hội chứng ruột kích thích nên ăn gì nhanh khỏi?

Trẻ bị hội chứng ruột kích thích nên ăn gì để nhanh hồi phục là thắc mắc của nhiều phụ huynh. Bố mẹ nên sắp xếp bữa ăn cho trẻ đầy đủ chất dinh dưỡng, ưu tiên thêm các thực phẩm giàu dưỡng chất tốt cho tiêu hóa của bé gồm có:

  • Thịt nạc: Các loại thịt nạc như thịt gà, nạc heo, nạc bò đều là nguồn cung cấp protein rất tốt cho cơ thể. Protein giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn và không bị lên men do vi khuẩn đường ruột. Tiêu thụ thịt nạc không làm cho trẻ đầy hơi hay khó chịu, đồng thời thịt không có phần mỡ, ngăn ngừa tình trạng chất béo trong mỡ động vật kích hoạt phản ứng viêm của cơ thể.

Hội chứng ruột kích thích nên ăn gì nhanh khỏi?

Thịt nạc cung cấp hàm lượng protein dồi dào, bổ sung dinh dưỡng cho bé

  • Trứng: Trứng là thực phẩm dễ tìm mua, dễ chế biến thành nhiều món ngon bé thích. Mẹ có thể cho con ăn trứng luộc, hấp, ốp la hay trứng chưng cà chua.. Đây là món ăn tốt cho trẻ bị ruột kích thích bồi bổ sức khỏe và tăng cường vi chất có lợi cho con.
  • Cá hồi và các loại cá béo khác: Acid béo Omega-3 có tác dụng chống viêm, bởi vậy bổ sung Omega-3 với các loại cá béo như cá hồi là lựa chọn được nhiều phụ huynh cho trẻ đang bị ruột kích thích.
  • Thực phẩm lên men: Thực phẩm lên men giúp bổ sung lợi khuẩn cho trẻ rất tốt, đặc biệt là những bé bị hội chứng ruột kích thích và gặp vấn đề về hệ tiêu hóa. Các thực phẩm sau mẹ nên cho con ăn nhiều trong bữa ăn hàng ngày như sữa nấm kefir, sữa chua probiotic, trà kombucha..

Hội chứng ruột kích thích nên ăn gì nhanh khỏi?

Hỗ trợ tiêu hóa cho bé với sữa chua tăng cường lợi khuẩn tự nhiên

  • Các loại rau củ FODMAP thấp: Thực phẩm FODMAP chỉ các carbohydrate chuỗ ngắn được hấp thu kém qua hệ tiêu hóa, dễ khiến đường ruột khó hấp thu, gây đầy hơi, chướng bụng. Để đảm bảo bổ sung đủ chất xơ và vitamin cho con nhưng không khiến cho trẻ bị ruột kích thích, mẹ nên lựa chọn rau củ có FODMAP thấp như cà chua, bí đao, cải xoăn, cải bó xôi, khoai lang..
  • Các loại trái cây FODMAP thấp: Giống như rau củ, các loại trái cây cũng rất giàu dinh dưỡng cho đường ruột, tuy nhiên trẻ cũng chỉ nên ăn các loại trái cây FODMAP thấp như chuối, dưa lưới, nho, kiwi, chanh, cam, quýt..

Các biện pháp khắc phục tình trạng ruột kích thích của trẻ

Không chỉ cần quan tâm hội chứng ruột kích thích nên ăn gì, bố mẹ nên thực hiện điều chỉnh thói quen sinh hoạt cho trẻ khoa học và giúp con khỏi bệnh nhanh với các biện pháp sau:

  • Cho trẻ uống nhiều nước với nước lọc, nước ép hoa quả, nước canh.. để phòng ngừa tình trạng thiếu nước, mất nước. Nước giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động trơn tru, giúp phân di chuyển dễ dàng hơn trong hệ tiêu hóa để khắc phục táo bón, khó tiêu do ruột kích thích gây ra.
  • Khuyến khích trẻ vận động nhiều hơn nhằm nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng, thúc đẩy sự vận động của nhu động ruột để bé nhuận tràng và có hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
  • Bổ sung probiotic cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ đều đặn là cách giúp con có đường ruột ổn định, cân bằng hệ vi sinh, đồng thời nâng cao hệ miễn dịch tự nhiên của bé. Bổ sung men vi sinh giúp hỗ trợ tăng cường tiêu hóa và hỗ trợ tăng sức đề kháng cho bé, đặc biệt ở trẻ tiêu hóa kém, biếng ăn. Điều này giúp tạo tiền đề con có tiêu hóa ổn định, giảm nhanh các dấu hiệu của ruột kích thích như rối loạn tiêu hóa, đầy hơi chướng bụng, tiêu chảy, táo bón một cách hiệu quả.

Hội chứng ruột kích thích nên ăn gì nhanh khỏi?

Men vi sinh hỗ trợ tăng cường tiêu hóa và hỗ trợ tăng sức đề kháng cho bé của Anh Quốc

Hy vọng sau khi đọc xong bài trên, mẹ đã biết bé bị hội chứng ruột kích thích nên ăn gì để mau khỏi bệnh cũng như phòng tránh dấu hiệu của bệnh tái phát. Hãy duy trì cho con uống men vi sinh thường xuyên giúp bé nâng cao sức đề kháng của cơ thể tốt hơn.

TƯ VẤN MIỄN PHÍ