Gợi ý món ngon giải nhiệt cho trẻ biếng ăn ngày nắng nóng

Nắng nóng không chỉ khiến cho người lớn cảm thấy khó chịu mà trẻ nhỏ cũng mệt mỏi, quấy khóc nhiều. Mẹ hãy đọc ngay bài sau để biết thêm các món ngon giải nhiệt cho trẻ biếng ăn ngày nắng nóng, giúp con ăn uống ngon miệng hơn trong mùa hè!

Gợi ý món ngon giải nhiệt cho trẻ biếng ăn ngày nắng nóng

Dưới đây là danh sách các món ngon giải nhiệt cho trẻ biếng ăn ngày nắng nóng, mẹ có thể tham khảo và chế biến cho trẻ:

Các món giải khát với chè đa dạng

Vào mùa hè, việc thưởng thức ly chè mát lạnh sẽ giúp con thanh nhiệt tốt hơn. Mẹ có thể dùng đường tự nhiên như đường thốt nốt, đường phèn để nấu chè và tránh cho con bị nóng trong. Một số loại chè ngon nhiều trẻ nhỏ yêu thích như chè đậu đỗ, chè khoai môn, chè thái, chè trôi nước.. Khi ăn mẹ thêm cho con chút đá bào trên bát, rắc chút đậu phông rang giã nhỏ để mang tới vị thơm béo ngậy.

Chè đỗ đen giúp thanh nhiệt rất tốt và rất bổ dưỡng

Rau câu dừa – món ăn vặt mát lạnh trẻ thích

Món quà vặt mà trẻ nào cũng thích không thể bỏ qua thạch rau câu. Rau câu dừa có vị béo, ngậy từ dừa và rất mát. Khi ăn rau câu mát lạnh sẽ khiến cho cơn nóng mùa hè biến mất. Món ăn này cách làm không quá khó, chi phí vừa phải và nguyên liệu dễ tìm, có thể thực hiện vào cuối tuần.

Đổi bữa với món cháo chay thanh nhiệt

Thay vì cho con ăn các món cháo mặn, nhiều phụ huynh cũng đổi món cho trẻ với các món cháo chay từ rau củ như nấm, ớt chuông, khoai lang, bí đỏ, cà rốt.. Các món ăn thanh nhiệt không chỉ giúp trẻ tiêu hóa dễ hơn, tăng cường chất xơ mà còn giảm nóng trong, hỗ trợ nhuận tràng, hỗ trợ giải quyết các vấn đề tiêu hóa của trẻ.

Cháo chay với các loại rau củ cung cấp các vi chất có lợi cho sức khỏe

Các món canh giải nhiệt giúp trẻ nhuận tràng

Trẻ biếng ăn ngày nắng nóng, mẹ nên thêm các món canh giải nhiệt vào bữa cơm để kích thích con ăn ngon miệng, đồng thời cung cấp các loại vitamin và khoáng chất cần thiết. Một số món canh ngon thanh nhiệt nên dùng như canh cua mồng tơi, canh ngao dứa, canh cải cá rô phi, canh bí xanh nấu tôm, canh sườn thập cẩm… Ngoài món canh, mẹ cũng có thể luộc rau củ và lấy nước cho con uống.

Sinh tố/nước ép trái cây cung cấp vitamin và khoáng chất

Vào những bữa phụ trong ngày, món ăn của bé có thể là các ly nước ép trái cây hoặc sinh tố trái cây giải nhiệt mùa hè. Một số món thức uống ngon bé thích như sinh tố mãng cầu, nước mía, nước cam, nước táo, sinh tố hồng xiêm… Nên hạn chế các loại trái cây có tính nóng như xoài, vải, nhãn để tránh việc trẻ bị mọc nhiều rôm sảy.

Nước ép rau củ quả thanh mát nhiều trẻ yêu thích

Tào phớ giải nhiệt cho trẻ mùa nóng hiệu quả

Thêm một món ngon giải nhiệt nữa mẹ nên thử cho con ăn mùa nóng là tào phớ. Tào phớ có vị thanh mát từ đậu hũ non, hòa quyện vị đường chưng hoa nhài ngọt thơm, thêm các loại topping là hạt sen, thạch, khúc bạch, nước cốt dừa bé cũng rất thích. Món ăn này vừa giúp giải nhiệt vừa cung cấp các dưỡng chất có lợi.

Sữa chua dầm hoa quả hỗ trợ tiêu hóa

Trẻ biếng ăn ngày nắng nóng nên dùng sữa chua hoa quả dầm, bởi ngoài việc bổ sung vitamin và khoáng chất từ các loại hoa quả, sữa chua cũng giúp hỗ trợ tiêu hóa rất tốt, bổ sung lợi khuẩn đường ruột để kích thích trẻ ăn uống ngon miệng hơn. Mẹ có thể cho con ăn sữa chua với kiwi, táo, chuối… cắt thật nhỏ hoa quả cho dễ dầm với sữa chua.

Sữa chua dầm hoa quả hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường vitamin cho bé ngày hè

Các biện pháp giải nhiệt cho trẻ mùa nóng đơn giản, hiệu quả

Bên cạnh việc chế biến các món ngon thanh nhiệt mùa hè cho trẻ biếng ăn, mẹ cũng nên tìm hiểu và áp dụng các biện pháp giải nhiệt cho bé đơn giản tại nhà như:

• Cho trẻ uống nhiều nước: Bổ sung nhiều nước cho con nhất là khi con chơi đùa toát nhiều mồ hôi. Những em bé biết lẫy, bò cũng nên uống nhiều nước bởi bé vận động nhiều sẽ mất nước nhiều hơn.
• Lau người cho trẻ nhiều hơn: Khi chăm sóc trẻ sơ sinh thì cứ khoảng 1-2 giờ mẹ nên lau người cho con bằng nước mát, không dùng nước quá lạnh. Việc lau người thường xuyên cho trẻ sẽ giúp cho mồ hôi không làm ảnh hưởng tới sức khỏe của bé.
• Kiểm soát nhiệt độ và độ ẩm trong phòng trẻ: Giữ nhiệt độ điều hòa ở mức vừa đủ, độ ẩm không dưới 40 độ C và có thể dùng kèm máy hút ẩm đi kèm điều hòa nhiệt độ để cơ thể con bớt nóng. Khi sử dụng điều hòa mẹ cũng cần lưu ý không chĩa thẳng điều hòa vào người và giường ngủ của bé.
• Sử dụng áo quần thoáng mát: Cho con mặc quần áo thoáng mát và tăng size lớn hơn để bé không bị bí bách khi mặc. Lựa chọn quần áo từ vải cotton thấm hút mồ hôi hiệu quả.
• Bổ sung men lợi khuẩn cho bé biếng ăn tiêu hóa kém: Hè cũng là thời điểm bé dễ gặp các vấn đề tiêu hóa khiến con biếng ăn, lúc này, các mẹ có thể kết hợp bổ sung men vi sinh cho con. Sử dụng men lợi khuẩn đúng cách cũng là biện pháp rất tốt cho trẻ biếng ăn ngày nắng nóng. Dùng men vi sinh giúp hỗ trợ tăng cường tiêu hóa, cung cấp hàm lượng lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh, ổn định sức khỏe đường ruột. 

Hỗ trợ tăng cường tiêu hóa, hỗ trợ tăng sức đề kháng cho trẻ biếng ăn với men vi sinh của Anh Quốc

Bên cạnh đó, việc dùng men vi sinh cũng là giải pháp hữu hiệu giúp hỗ trợ tăng sức đề kháng cho con. Nhờ đó tạo tiền đề giúp trẻ có hệ tiêu hóa tốt sẽ hứng thú ăn uống hơn, phòng tránh nhiều bệnh lý đường ruột hay gặp mùa hè như rối loạn tiêu hóa, đầy hơi, chướng bụng, táo bón, tiêu chảy..

Mẹ đừng quá lo lắng khi thấy tình trạng trẻ biếng ăn ngày nắng nóng mà hãy đa dạng hơn các món ăn trong bữa của bé, đồng thời áp dụng các biện pháp dưới đây để giúp trẻ ăn uống tốt hơn ngày hè.