Gợi ý giúp mẹ 6 loại cá cho trẻ 6 tháng tuổi nên thêm vào thực đơn

Cá là thực phẩm dinh dưỡng hàng đầu được nhiều chuyên gia khuyên đưa vào thực đơn ăn dặm cho trẻ. Bài viết sau sẽ gợi ý 6 loại cá cho trẻ 6 tháng tuổi mẹ nên bổ sung cho con để giúp bé phát triển hệ thần kinh, thông minh và cao lớn hơn.

Lợi ích của cá trong khẩu phần ăn dặm của bé

Cá là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, đặc biệt là giàu protein và các loại khoáng chất. Protein trong cá lá loại dễ hấp thu, hệ tiêu hóa nhạy cảm của trẻ sẽ tiếp nhận được dễ dàng hơn.

Trong cá còn chứa nhiều vitamin A, D cùng các vi chất như photpho, kẽm, magie, nhất là hàm lượng canxi dồi dào, tốt cho quá trình phát triển chiều cao, tăng chiều dài xương. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, cá còn chứa nhiều acid béo Omega-3 cùng nhiều chất béo, là thành phần quan trọng để trẻ phát triển chất xám. Việc bổ sung cá cho trẻ 6 tháng tuổi là điều rất nên làm.

Bổ sung thêm các bữa cá cho trẻ 6 tháng tuổi giúp bé phát triển trí não

Khi nào thì trẻ bắt đầu được ăn cá?

Cá là thực phẩm không thể vắng mặt trong thực đơn ăn dặm của bé. Ngay từ thời điểm trẻ bắt đầu tập ăn dặm khi con được 6 tháng tuổi thì cá luôn là món ăn được gợi ý nên dùng. Mẹ có thể cho trẻ ăn các loại cá thịt trắng để bé làm quen với thực phẩm dễ tiêu gần giống với sữa mẹ. Nếu quá trình ăn dặm không được suôn sẻ, mẹ hãy cho bé ăn dặm vào tháng thứ 7 hoặc thứ 8.

Tuy nhiên, đây là thực phẩm không phải trẻ nào cũng thích ăn từ đầu, thậm chí nhiều bé còn có dấu hiệu bị dị ứng như tiêu chảy, nổi mẩn.. Mẹ nên theo dõi các phản ứng của con khi bé có hiện tượng bị dị ứng và ngừng lại ngay và tiếp tục cho con ăn khi bé đã được 1 tuổi.

Mẹ có thể nấu các món cháo cá, súp cá cho bé tập ăn

Gợi ý giúp mẹ 6 loại cá cho trẻ 6 tháng tuổi nên thêm vào thực đơn

Dưới đây là 6 loại cá cho trẻ 6 tháng tuổi mẹ nên bổ sung cho con để bé được cung cấp đủ dinh dưỡng và có điều kiện phát triển toàn diện:

• Cá hồi: Cá hồi giàu vitamin và có hàm lượng acid amin dồi dào tốt cho sự phát triển não bộ. Theo các nghiên cứu, thịt cá hồi mềm, có ít xương, có thể kết hợp với các loại rau củ quả để chế biến ra nhiều món ăn như cháo, súp.

Cá hồi là loại cá dinh dưỡng giàu chất béo và Omega-3 nhiều mẹ lựa chọn

• Cá trê: Đây là loại cá giàu protein cùng các khoáng chất sắt, canxi cần cho trẻ trong giai đoạn đầu. Cá trê còn có công dụng giúp cải thiện cho trẻ biếng ăn, trẻ kém hấp thu dinh dưỡng. Tuy nhiên loại cá này mẹ cần làm xương thật sạch bởi thịt cá có nhiều xương dăm, tránh cho trẻ bị hóc.
• Cá quả: Trong môi trường nước ngọt, cá quả được coi là loại cá giàu dinh dưỡng nhất gồm các chất như lipid, photpho, sắt, tốt cho trí não và hệ miễn dịch của trẻ. Cá quả cũng rất dễ tiêu hóa, thích hợp với hệ tiêu hóa còn non nớt của trẻ 6 tháng tuổi. Thịt cá mềm, ít xương, dễ chế biến và thích hợp cho mẹ không có nhiều thời gian.
• Cá basa: Trẻ 6 tháng tuổi có thể làm quen với cá basa, là loại cá giàu acid amin cùng chất béo nên rất có lợi cho trí não của trẻ. Thịt cá basa ăn không bị ngán, giúp trẻ tập ăn tốt hơn. Tuy nhiên khi làm thịt cá basa mẹ không nên bỏ qua phần mỡ bởi đây là phần chứa nhiều dinh dưỡng cũng như Omega-3.

Cá basa thịt mềm, thơm, thích hợp cho con ăn dặm

• Cá kèo: Cá kèo là loài cá thân nhỏ, thịt mềm, giàu dinh dưỡng và tốt cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ như protein, acid amin, DHA.. Với cá kèo, mẹ chỉ cần hấp và gỡ thịt cho bé ăn để các chất dinh dưỡng được giữ nguyên vẹn giúp trẻ hấp thu dễ dàng hơn.
• Cá diêu hồng: Khi trẻ bước qua tuổi ăn dặm, trẻ cần nhiều năng lượng cho các hoạt động tập trườn, bò và lúc này cá diêu hồng sẽ là sự lựa chọn số 1 bởi cá rất giàu selen và Omega-3. Với các loại cá này, mẹ cần kết hợp với các loại rau xanh, khoai lang, cải xoăn..

Trong quá trình cho trẻ ăn dặm, nhiều bố mẹ cũng lựa chọn bổ sung thêm probiotic cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ để hỗ trợ quá trình tiêu hóa cho trẻ hiệu quả, ổn định sức khỏe đường ruột cho bé để phòng tránh nhiều bệnh lý hay gặp khi trẻ mới ăn dặm như rối loạn tiêu hóa, đầy hơi, chướng bụng.. cũng như hỗ trợ tăng cường sức đề kháng tự nhiên của cơ thể.

Hỗ trợ trẻ tiêu hóa hiệu quả, tăng cường sức đề kháng cho bé với men vi sinh

Với các loại cá cho trẻ 6 tháng tuổi như trên, mẹ hãy thay đổi bữa ăn của bé để đa dạng dinh dưỡng cũng như giúp trẻ tập ăn nhiều loại thực phẩm hơn. Tăng cường các bữa cá trong tuần của trẻ để con phát triển tốt.