Đâu là thực phẩm tốt cho trẻ tiêu hóa kém mẹ biết chưa?
Hệ tiêu hóa kém gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của con người. Đặc biệt với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện nên cần được cha mẹ quan tâm hơn rất nhiều. Vậy, đâu là thực phẩm tốt cho trẻ tiêu hóa kém mẹ biết chưa?
Rau xanh là thực phẩm tốt cho trẻ tiêu hóa kém
Rau xanh là thực phẩm đầu tiên trẻ tiêu hóa kém nên ăn
Rau xanh cung cấp hàm lượng lớn chất xơ không hòa tan cùng nhiều vitamin và khoáng chất có lợi. Vì thế, rau xanh chắc chắn là thực phẩm không thể thiếu với người tiêu hóa yếu.
Mẹ nên chọn cho bé các loại rau xanh đậm màu tốt cho tiêu hóa như cải bó xôi, bông cải xanh, súp lơ, cải mầm Brussels và những loại rau lá xanh khác.
Chuối tốt cho tiêu hóa của trẻ em
Đây là một trong những thực phẩm đặc biệt tốt cho đường ruột nói chung và những trẻ em có hệ tiêu hóa kém nói riêng. Trong chuối có chứa nhiều kali giúp cung cấp đầy đủ các chất điện giải cho cơ thể. Ngoài ra, chất xơ trong chuối còn có tác dụng hấp thu các chất lỏng dư thừa ở đường ruột khi trẻ bị tiêu chảy, tạo điều kiện cho lợi khuẩn phát triển.
Với chuối, mẹ có thể chế biến thành rất nhiều các món ngon cho bé như: chuối nghiền, bánh chuối,… hay đơn giản là cho bé ăn chuối tươi mỗi ngày.
Thực phẩm tốt cho trẻ tiêu hóa kém – Sữa chua probiotic
Sữa chua tốt cho trẻ em tiêu hóa kém
Trong sữa chua có rất nhiều các vi khuẩn axit lactic (men vi sinh). Loại vi khuẩn này có lợi cho hoạt động đường ruột. Mặc dù đường ruột cũng có thể tự sản xuất ra men vi sinh nhưng việc bổ sung thêm sữa chua probiotic sẽ giúp tăng cường số lượng lợi khuẩn nhằm làm giảm nguy cơ mắc các triệu chứng về rối loạn tiêu hóa.
Táo rất tốt cho đường tiêu hóa của trẻ
Táo chứa nhiều pectin – một dạng chất xơ hòa tan rất tốt cho đường tiêu hóa. Khi ăn táo, ruột non sẽ không hấp thụ pectin mà pectin tiếp tục được di chuyển xuống ruột kết. Các lợi khuẩn sẽ phân hủy táo ở đây, sau đó tổng hợp để làm tăng khối lượng phân rồi mới đào thải ra khỏi cơ thể.
Vì vậy, táo hỗ trợ giải quyết tốt chứng táo bón hoặc tiêu chảy ở trẻ. Bên cạnh đó, táo còn có khả năng làm giảm nguy cơ nhiễm trùng ở đường ruột, viêm ruột kết, giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa khác.
Cá hồi giúp trẻ cải thiện các triệu chứng tiêu hóa kém
Cá hồi giúp trẻ cải thiện các triệu chứng tiêu hóa
Trong cá hồi có chứa lượng axit béo omega-3 dồi dào sẽ giúp cơ thể giảm các triệu chứng viêm. Đối với người tiêu hóa kém, bị viêm ruột không dung nạp thực phẩm hoặc các rối loạn tiêu hóa khác thì việc ăn cá hồi sẽ giúp cải thiện tốt các triệu chứng này.
Ngũ cốc nguyên hạt giúp cải thiện tiêu hóa hiệu quả
Ngũ cốc nguyên hạt có chứa 100% các thành phần như cám, mầm và nội nhũ. Các loại ngũ cốc như yến mạch, hạt quinoa (diêm mạch) hoặc các sản phẩm từ lúa mì nguyên cám,.. có hàm lượng chất xơ cao giúp cải thiện tiêu hóa hiệu quả.
Trẻ tiêu hóa kém nên ăn hạt chia
Trẻ tiêu hóa kém nên ăn hạt chia
Hạt chia được biết đến là nguồn chất xơ tuyệt vời. Chất xơ trong hạt chia khi được dung nạp vào cơ thể sẽ hỗ trợ lợi khuẩn đường ruột, tốt cho dạ dày nhờ đó giúp hoạt động tiêu hóa được khỏe mạnh.
Trên đây là các thực phẩm tốt cho trẻ tiêu hóa kém mẹ có thể tham khảo bổ sung cho con. Ngoài ra, với bé biếng ăn tiêu hóa kém, bên cạnh thực phẩm, ba mẹ nên kết hợp dùng thêm cho con men lợi khuẩn để hỗ trợ tăng cường tiêu hóa và hỗ trợ tăng sức đề kháng của bé.
Bổ sung men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa cho bé biếng ăn tiêu hóa kém
Men vi sinh có chứa hàng tỷ vi khuẩn có lợi, khi được nạp vào cơ thể sẽ tạo một lớp hàng rào bảo vệ ở đường ruột để tránh sự xâm nhập và tấn công của các vi khuẩn có hại cùng tác nhân gây bệnh từ bên ngoài.
Lợi khuẩn có trong men vi sinh còn hỗ trợ tăng cường tiêu hóa bằng cách sản xuất ra các enzyme và vitamin nội sinh, giúp hệ tiêu hóa hấp thu dễ dàng dinh dưỡng trong thức ăn nhanh chóng. Vì vậy, bổ sung men vi sinh là điều mẹ nên làm để cải thiện tình trạng trẻ có sức khỏe tiêu hóa kém, đồng thời nâng cao miễn dịch đường ruột của bé.
Tổng hợp: Linh Chi
