Con lười ăn hoa quả phải làm sao?

Hoa quả không trải qua quá trình nấu nướng nên giữ được hàm lượng vitamin và khoáng chất cao, là thực phẩm không thể thiếu trong khẩu phần ăn của trẻ nhỏ. Tuy nhiên nhiều trẻ không thích ăn hoa quả khiến bố mẹ rất lo lắng. Bài viết sau sẽ giúp bố mẹ giải quyết tình trạng lười ăn hoa quả, giải đáp thắc mắc con lười ăn hoa quả phải làm sao?

Tác dụng của hoa quả với sức khỏe của bé

Hoa quả không chỉ cung cấp hàm lượng vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe mà còn mang lại nhiều lợi ích với sức khỏe của trẻ nhỏ như:

• Tốt cho đường ruột: Trong các loại hoa quả chứa hàm lượng lớn chất xơ cơ thể cần thiết để hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng táo bón và nhiều vấn đề sức khỏe khác. Ăn hoa quả mỗi ngày là cách tốt nhất để giúp nhu động ruột trơn tru, kích thích nhuận tràng, phòng tránh trẻ bị bệnh đường tiêu hóa.

Các loại hoa quả giàu vitamin và khoáng chất, rất tốt cho sức khỏe đường ruột

• Ít chất béo và calo: Trẻ em rất dễ bị thừa cân, béo phì khi chế độ ăn có hàm lượng chất béo cao, nhiều calo và ít chất dinh dưỡng. Bổ sung hoa quả tươi giúp giảm lượng calo, bảo vệ trẻ nhỏ khỏi nguy cơ tăng cân do ăn uống không lành mạnh.
• Cung cấp vitamin và khoáng chất: Cơ thể trẻ nhỏ cần một lượng dinh dưỡng tốt và nhiều vitamin, khoáng chất trong các loại trái cây để tăng cường sức khỏe. Ví dụ vitamin C có nhiều trong trái cây họ cam, quýt, dâu tây, chuối, táo, dứa chứa hàm lượng cao vi chất bảo vệ trẻ em khỏi lo lắng, đột quỵ.. Trẻ ăn trái cây thường xuyên sẽ cung cấp đủ kali, giữ huyết áp ở mức bình thường, bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm bệnh cũng như cung cấp các loại vitamin cần thiết cho sức khỏe.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Hoa quả được coi như một loại “thuốc” tự nhiên giúp trẻ phòng tránh và điều trị nhiều bệnh lý trong tất cả các mùa, đồng thời hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch tự nhiên của cơ thể.

Con lười ăn hoa quả phải làm sao?

Trẻ không thích ăn hoa quả là vấn đề khiến nhiều phụ huynh quan tâm. Dưới đây là một số biện pháp giúp bố mẹ giải quyết nhanh tình trạng lười ăn hoa quả của trẻ:

• Rèn luyện cho trẻ ăn hoa quả khi còn nhỏ: Khi trẻ bước vào giai đoạn ăn dặm, mẹ nên bắt đầu cho con tiếp xúc với mùi vị của các loại quả tươi và rau xanh. Với mỗi độ tuổi khác nhau thì cần chọn loại hoa quả phù hợp khác nhau. Ví dụ trẻ 6 tháng tuổi nên tập ăn các trái cây vị ngọt, mềm, dễ nhai nuốt, trẻ 8-12 tháng tuổi mọc răng nên có thể ăn thô và tập nhai các loại quả vị chua ngọt khác nhau..

Tập cho trẻ ăn đa dạng các loại hoa quả phù hợp với lứa tuổi của bé

• Chế biến hoa quả thành nhiều món đa dạng: Thực hiện cắt nhỏ hoa quả thành miếng phù hợp với miệng của trẻ, bởi các miếng trái cây cắt nhỏ thường hấp dẫn hơn trong mắt của các bé. Mẹ cũng có thể chế biến thành nhiều món khác nhau như xay sinh tố với các loại quả nhiều màu sắc, trộn hoa quả tươi với sữa chua, làm bánh ngọt.. kích thích vị giác của trẻ với nhiều món ngon hấp dẫn.
• Dự trữ hoa quả tươi trong tủ lạnh: Khi trẻ đã hào hứng với việc ăn hoa quả hơn, mẹ nên dự trữ nhiều loại quả khác nhau để trẻ thoải mái lựa chọn loại hoa quả con thích, giúp bé ăn uống chủ động, hiệu quả.
• Không ép trẻ ăn nếu con không thích: Hãy khuyến khích trẻ ăn các loại hoa quả mới để con khám phá thực phẩm theo cách của riêng mình. Nếu mẹ thử nhiều lần cho con ăn một loại quả nào đó chưa thành công thì hãy chờ đợi để trẻ khám phá dần dần vào các bữa ăn sau, không ép trẻ ăn khi bé không muốn.

Trong quá trình tập cho trẻ ăn hoa quả, việc bổ sung thêm men vi sinh cũng là điều cần thiết để hỗ trợ tiêu hóa, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng của con tốt hơn, đặc biệt là với những bé biếng ăn tiêu hóa kém. Việc sử dụng men lợi khuẩn đúng cách là biện pháp giúp trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hoạt động tốt, ngăn ngừa các bệnh lý đường ruột hiệu quả cũng như kích thích trẻ ăn uống ngon miệng hơn, ăn tốt hơn mẹ cần lưu ý.

Hỗ trợ tăng sức đề kháng, tăng cường tiêu hóa cho trẻ nhỏ với men vi sinh

Bố mẹ đừng quá lo lắng khi thấy con lười ăn hoa quả mà hãy tập cho trẻ ăn dần dần với những mẹo như trên, tập cho trẻ ăn đa dạng loại quả khác nhau để tìm ra loại quả bé thích, đổi cách chế biến để con ăn nhiều hơn, thích ăn hơn các loại hoa quả dinh dưỡng.