Chú ý trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ bị táo bón

Trẻ bị táo bón cần có chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất xơ và lượng nước cần thiết để cải thiện. Chú ý trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ bị táo bón để hỗ trợ bé giảm táo bón hiệu quả.

Trẻ bị táo bón nên ăn gì?

Trẻ bị táo bón thường là do không được bổ sung đủ nước và lượng chất xơ cần thiết. Tuy nhiên tình trạng này có thể dễ dàng cải thiện nhờ thực phẩm. Mẹ nên đưa vào thực đơn hàng ngày của bé những loại thực phẩm sau đây:

Rau mồng tơi

Rau mồng tơi không chỉ lành tính mà còn có hàm lượng chất xơ cao, lại có thể cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất có ích cho sức khỏe của bé. Mẹ có thể cho bé ăn rau bằng cách nấu canh, xay nhỏ để cho vào cháo, bột,… của bé.

Rau mồng tơi không chỉ lành tính mà còn có hàm lượng chất xơ cao, lại có thể cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất

Vừng đen

Vừng đen có tình bình, vị ngọt không chỉ là bài thuốc điều trị táo bón hiệu quả mà còn có thể hỗ trợ cải thiện chức năng gan, thận và tăng sức khỏe tiêu hóa. Mẹ có thể nghiền nhỏ vừng đen để nấu cháo, nấu chè hoặc làm muối vừng rồi trộn vào món ăn của bé.

Quả bơ

Bơ có hàm lượng chất xơ cao, có thể cải thiện táo bón cho trẻ hiệu quả. bên cạnh đó trong bơ cũng có những dưỡng chất quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của bé như:

• Vitamin K: 26% giá trị hàng ngày (DV)
• Vitamin C: 17% DV
• Vitamin B5: 14% của DV
• Vitamin E: 10% của DV
• Folate: 20% của DV
• Kali: 14% của DV
• Vitamin B6: 13% của DV

Mẹ có thể cho bé ăn sinh tố bơ hoặc bơ dầm sữa chua đều mang lại lợi ích cho sức khỏe của bé, giảm táo bón hiệu quả.

Bột sắn dây

Bột sắn dây có tính thanh nhiệt, giải độc cơ thể rất hiệu quả, cải thiện táo bón và giúp chữa đau đầu, mỏi vai gáy. Với trẻ nhỏ mẹ nên hòa bột sắn dây với nước lạnh, một chút đường phèn rồi mang nấu chín để cho bé ăn. Không nên cho bé uống nước sắn dấy để ngăn ngừa nguy cơ trẻ bị nhiễm khuẩn đường ruột nếu nước và sắn dây không được diệt khuẩn trước đó.

Bột sắn dây có tính thanh nhiệt, giải độc cơ thể rất hiệu quả, cải thiện táo bón cho trẻ

Chú ý trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ bị táo bón

Những chú ý trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ bị táo bón mẹ cần biết để giúp bé cải thiện và ngăn ngừa táo bón dễ dàng hơn:

• Ăn đủ lượng thực phẩm cần thiết, ăn đủ bữa
• Bổ sung đầy đủ chất xơ từ trái cây và rau củ. Tuy nhiên có một số loại trái cây, củ trẻ ăn có thể khiến táo bón nghiêm trọng hơn như cà rốt, hồng xiêm chưa chín hẳn,… Bé chỉ nên ăn trái cây chín, không nên dùng nước ép trái cây, rau củ, thay vào đó mẹ nên cho bé uống sinh tốt để bảo lưu lượng chất xơ có trong cau củ quả.
• Trẻ cần được uống đủ nước mỗi ngày, việc uống nước có thể giúp cải thiện táo bón cũng như ngăn chứng bệnh này quay trở lại. Trẻ dưới 6 tháng tuổi đang bú mẹ hoàn toàn chưa cần uống nước. Thay vào đó mẹ nên tăng cường chất xơ tr0ong bữa ăn của mình, uống đủ nước mỗi ngày để bé không bị táo bón.
• Đồng thời không nên sử dụng chất kích thích để ngăn ngừa nguy cơ trẻ bị rối loạn tiêu hóa do ảnh hưởng xấu của chất kích thích đến hệ tiêu hóa non nớt của trẻ. Tùy từng độ tuổi và cân nặng trẻ cần uống lượng nước khác nhau. Để xác định số chất lỏng (bao gồm sữa, nước lọc, nước canh, nước trái cây,…) mỗi ngày trẻ cần uống chúng ta sẽ sử dụng công thức:
  Lượng chất lỏng (ml) = 1.000 ml + n x 50 (n = số kg của trẻ – 10). Áp dụng công thức trên chúng ta có thẻ tính chính xác lượng nước bé cần uống mỗi ngày, chú ý bổ sung nước cho trẻ để cải thiện táo bón.
• Nếu trẻ uống sữa công thức bị táo bón mẹ có thể đổi loại sữa phù hợp, tăng cường chất xơ trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Cho bé ăn đủ chất xơ uống đủ nước giúp ngăn ngừa và cải thiện táo bón hiệu quả

Cho trẻ uống men vi sinh bổ sung probiotic cho trẻ sơ sinh

Để trị táo bón cho trẻ 3 tháng tuổi mẹ có thể sử dụng men vi sinh bổ sung probiotic cho trẻ sơ sinh. Nhờ đó hệ vi sinh đường ruột đạt trạng thái cân bằng, khỏe mạnh. Khi đó khả năng tiêu hóa của trẻ cũng được tăng cường nhờ khả năng phân hủy thức ăn, chuyển hóa và hấp thụ dinh dưỡng đều được cải thiện. Chất thải trong đường ruột cũng được đào thải dễ dàng hơn, cải thiện nhanh các triệu chứng táo bón.

Mẹ nên cho bé uống men vi sinh trong ít nhất 12 ngày đến 3 tháng để duy trì được hiệu quả bổ sung lợi khuẩn. Nhờ đó hệ vi sinh đường ruột có thể duy trì được tình trạng cân bằng, khỏe mạnh, ngăn ngừa nguy cơ trẻ tiếp tục bị táo bón. Đồng thời chức năng và cấu tạo hệ tiêu hóa cũng được hỗ trợ hoàn thiện nhanh chóng, ngăn ngừa hiệu quả tất cả các vấn đề đường tiêu hóa.

Cho trẻ uống men vi sinh bổ sung probiotic cho trẻ sơ sinh, hỗ trợ tăng cường tiêu hóa cho trẻ

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ bị táo bón cần ưu tiên chất xơ nhưng nếu mẹ cho bé ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất xơ lại cũng là nguyên nhân khiến trẻ bị rối loạn tiêu hóa. Trong thực đơn hàng ngày của bé cần có đủ 4 nhóm dinh dưỡng là chất đạm, chất béo, chất xơ và tinh bột. Mẹ cần xây dựng cho bé một thực đơn cân đối dinh dưỡng một cách khoa học, phù hợp với từng độ tuổi.