Chăm sóc bé lười ăn rau mẹ cần lưu ý gì?
Trẻ lười ăn rau mang tới nhiều tác hại với sức khỏe và sự phát triển lâu dài của bé. Vậy trong quá trình chăm sóc bé lười ăn rau mẹ cần lưu ý gì? Bài viết sau sẽ giúp mẹ tìm hiểu rõ hơn vấn đề này và tiết lộ những cách kích thích giúp trẻ hứng thú ăn rau hơn.
Chăm sóc bé lười ăn rau mẹ cần lưu ý gì?
Trẻ nhỏ thường có những sở thích ăn uống riêng, và mẹ muốn đổi sang cho con ăn một thứ gì khác đôi khi rất khó khăn. Trong quá trình chăm sóc bé lười ăn rau, bố mẹ cần lưu ý một số điều sau đây để khắc phục tình trạng này tốt hơn:
- Tìm loại rau mà trẻ ưa thích: Nguyên nhân trẻ lười ăn rau có thể do mẹ dùng loại rau mà con không thích ăn, do đó mẹ có thể thử đổi sang nhiều loại rau củ khác để kích thích vị giác giúp con hứng thú hơn trong ăn uống, ví dụ như những loại rau củ có vị ngọt hay mùi thơm..
Trẻ có thể lười ăn rau khi mẹ lặp lại món ăn quá nhiều với loại rau con không thích
- Làm sốt rau củ trộn vào món khác: Mẹ có thể khéo léo trộn rau củ vào món ăn hàng ngày. Nếu bé khó tính, mẹ nên thử nghiền rau củ nhuyễn thành các món sốt trộn vào đồ ăn, hay thử thêm sốt mayonnaise, sốt kem trứng vào rau củ quả để tạo thành món ngon hấp dẫn bé.
- Tạo ra món ăn với màu sắc bắt mắt: Bé lười ăn rau củ sẽ thích ăn, hứng thú hơn nếu mẹ chế biến, sắp xếp các món rau với những hình thù ngộ nghĩnh nhiều màu sắc. Việc đặt tên cho các món rau theo tên của nhân vật hoạt hình, loại đồ chơi bé thích sẽ giúp con muốn ăn rau hơn.
- Làm gương và tập ăn rau cho trẻ từ bé: Thay vì ép con ăn rau, bố mẹ nên làm gương cho trẻ bởi trẻ nhỏ sẽ bắt chước những hành động của người lớn. Hãy cho trẻ ăn cùng cả nhà và bố mẹ ăn rau nhiều để con làm theo, tập cho trẻ thói quen ăn rau tốt.
- Cho trẻ tham gia vào quá trình nấu ăn: Để trẻ tham gia vào quá trình nấu ăn với bố mẹ sẽ giúp con có động lực ăn các món mới, khi trẻ nhỏ thường hứng thú hơn với các món ăn mà bé tự làm ra được. Mẹ hãy cho con cùng đi chợ, cùng chuẩn bị đồ và sơ chế đồ ăn để con có thêm kỹ năng cần thiết sau này.
Để trẻ tham gia vào quá trình nấu nướng giúp bé hứng thú ăn uống hơn
Một số món rau tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ
Để chế biến thành những món ngon cho bé, phòng tránh tình trạng trẻ nhỏ bị táo bón, mẹ có thể tham khảo thêm một số loại rau có lợi cho hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ như sau đây:
- Rau bina: Cải bó xôi hay còn gọi là rau bina là loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, được đánh giá cao và là loại rau tốt cho hệ tiêu hóa hàng đầu. Rau bina có chất nhầy đặc biệt trôi nhanh trong đường ruột và dọn đường cho thực phẩm theo sau nó.
Rau bina là loại rau có giá trị dinh dưỡng cao mẹ nên thêm vào thực đơn của bé
- Cà rốt: Một củ cà rốt trung bình có khoảng 1.2gr chất xơ không hòa tan tốt cho cơ thể. Chất này quan trọng với hệ tiêu hóa, giúp làm mềm phân cứng, để hệ tiêu hóa được kích thích và giúp trẻ đi ngoài tốt hơn.
- Các ngũ cốc dạng hạt: Các loại ngũ cốc dạng hạt mang tới nhiều tác dụng với sức khỏe, khi chất xơ vừa đủ trong các loại ngũ cốc và thành phần vitamin đa dạng giúp trẻ tránh khỏi những bệnh tiêu hóa hay gặp.
- Các loại đậu: Các loại đậu là thực phẩm tốt cho thận, giúp bài tiết cặn bã, gồm có các loại đậu đen, đậu đỏ,.. không chỉ giàu chất xơ, vitamin như các thực phẩm khác mà còn chứa nhiều đạm tốt.
- Khoai lang: Trong số các loại củ thì khoai lang dồi dào chất xơ nhất, thậm chí gấp đôi khoai tây. Củ khoai lang cả rễ hay lá, thân đều tốt cho hệ tiêu hóa, đặc biệt là trẻ nhỏ có đường ruột kém.
Bên cạnh việc chú ý lựa chọn các loại rau tốt cho hệ tiêu hóa, mẹ cũng nên cho trẻ uống men vi sinh để hỗ trợ tăng cường sức khỏe đường ruột, phòng ngừa nhiều bệnh lý hệ tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón, đầy hơi, chướng bụng, cải thiện tình trạng trẻ biếng ăn hiệu quả. Việc sử dụng men vi sinh cũng là cách hỗ trợ tăng sức đề kháng cho trẻ được nhiều phụ huynh lựa chọn.
Kết hợp cho con dùng thêm men vi sinh để hỗ trợ tiêu hóa và hỗ trợ đề kháng cho bé biếng ăn.
Khi thấy bé lười ăn rau, bố mẹ đừng quá sốt ruột và ép trẻ ăn khi con không thích. Thay vào đó, bố mẹ hãy thực hiện các mẹo như trên để bé thích ăn rau hơn, ăn rau nhiều hơn.
