Cải thiện tình trạng lười ăn ở trẻ nhỏ với cách cực đơn giản sau!
Bổ sung dinh dưỡng cho trẻ để con phát triển cân nặng và chiều cao theo chuẩn là mục tiêu của nhiều phụ huynh có con nhỏ, tuy nhiên nhiều bé lại có hiện tượng biếng ăn, chán ăn. Mẹ có biết cách cải thiện tình trạng lười ăn ở trẻ nhỏ thế nào không?
Cải thiện tình trạng lười ăn ở trẻ nhỏ với cách cực đơn giản
Để cải thiện tình trạng lười ăn ở trẻ nhỏ, mẹ có thể thực hiện những cách đơn giản mà hiệu quả như sau:
- Cho trẻ ăn dặm đúng thời điểm: Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất với trẻ, bởi vậy mẹ đừng quan niệm sai lầm rằng nên cho trẻ ăn dặm sớm để bé cứng cáp. Không nên cho trẻ ăn dặm quá sớm sẽ ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa của bé, cũng không nên cho con ăn quá muộn sẽ khiến bé bị thiếu chất. Thời điểm ăn dặm phù hợp là khi con được 6 tháng tuổi.
Cho trẻ ăn dặm khi bé được 6 tháng tuổi, không cho bé ăn dặm quá sớm hay quá muộn
- Tập cho trẻ ăn thực phẩm mới: Khi bắt đầu cho bé ăn dặm, mẹ nên tập cho con ăn thức ăn lỏng và đặc dần, tăng khối lượng thức ăn từ ít tới nhiều và tăng dần theo độ tuổi.
- Phối hợp nhiều thực phẩm: Thực hiện phối hợp nhiều thực phẩm dinh dưỡng hợp khẩu vị của bé trong bữa ăn với các món ăn mềm, dễ nhai, dễ nuốt. Các món bột, cháo nên thay đổi thường xuyên về màu sắc để kích thích ăn uống như màu xanh của rau, màu vàng của trứng, màu đỏ của cà rốt, màu nâu cảu tôm cua, kết hợp vị béo của dầu mỡ để tạo nên món ăn thơm ngon khiến trẻ thèm ăn hơn.
- Không cho trẻ ăn nhiều đồ ăn vặt: Bố mẹ không nên cho con ăn nhiều đồ ăn vặt trước bữa ăn bởi có thể làm cho bé đầy bụng, từ đó giảm lượng ăn trong bữa chính hoặc bỏ bữa.
- Chia nhỏ bữa ăn cho bé: Mẹ nên chia nhỏ bữa ăn dặm của con trong ngày để bé hấp thu dinh dưỡng tốt nhất mà không bị nôn trớ, bị mệt. Tăng cường cho con uống nhiều nước đặc biệt khi bé bị sốt cao và tiêu chảy. Không nên kiêng khem quá mức làm cho trẻ bị yếu thêm và suy dinh dưỡng do ăn không đủ chất.
- Bổ sung men vi sinh cho bé biếng ăn: Sử dụng men lợi khuẩn đúng cách là biện pháp hỗ trợ tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa của bé, tạo tiền đề giúp trẻ ăn uống ngon miệng hơn, ăn tốt hơn khi có hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Cho trẻ dùng men vi sinh đều đặn cũng là cách hỗ trợ nâng cao sức đề kháng tự nhiên của cơ thể.
Hỗ trợ tiêu hóa và hỗ trợ nâng cao sức đề kháng của bé biếng ăn với men vi sinh
Bật mí một số món ăn hấp dẫn cho trẻ lười ăn
Sau khi đã biết các biện pháp cải thiện tình trạng lười ăn ở trẻ nhỏ, mẹ có thể tham khảo các món ăn hấp dẫn sau để kích thích trẻ ăn nhiều hơn:
Cháo thịt heo rau dền hấp dẫn trẻ biếng ăn
Rau dền không chỉ có màu sắc đẹp mắt mà còn chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, gồm protid, lipid, glucid, nhiều vitamin, sắt… Loại rau này giàu beta-carotene tăng cường sức đề kháng, có hàm lượng canxi cao gấp 3 lần cải bó xôi rất tốt cho bé. Sự kết hợp giữa cháo thịt heo rau dền thơm ngon, phù hợp với trẻ nhỏ đặc biệt hấp dẫn bé biếng ăn.
Cháo thịt heo rau dền dinh dưỡng, màu sắc bắt mắt
Nguyên liệu:
- 20gr thịt heo.
- 20gr gạo.
- 10gr rau dền.
- 1 thìa cà phê dầu ăn.
- 200ml nước.
Thực hiện:
- Cho gạo vào nồi ninh tới khi cháo chín nhừ.
- Thịt heo rửa sạch, xay nhuyễn.
- Rau dền rửa sạch và để ráo nước, sau đó cắt nhỏ và xay cùng thịt bò.
- Cho hỗn hợp thịt heo và rau dền vào cháo đã nhừ, khuấy đều, nêm gia vị và thêm dầu ăn.
- Tắt bếp, múc ra bát cho nguội rồi cho trẻ ăn.
Cháo yến mạch, cà rốt tăng cường chất xơ cho bé
Món cháo yến mạch cà rốt bổ sung thêm chất xơ cải thiện hệ tiêu hóa của trẻ, rất tốt trong việc ngăn ngừa táo bón. Trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ ăn uống ngon miệng hơn.
Nguyên liệu:
- 30gr yến mạch.
- 1 củ cà rốt.
- 20gr thịt heo băm.
- 1 thìa cà phê dầu oliu.
Thực hiện:
- Gọt vỏ cà rốt, rửa sạch sau đó băm nhuyễn.
- Thêm yến mạch, cà rốt xay nhuyễn cùng thịt băm vào nồi, đổ ngập nước, sau đó đun sôi trong 15 phút.
- Đổ cháo yến mạch cà rốt ra bát, thêm chút dầu oliu, nêm khẩu vị vừa với bé và trộn đều, cho trẻ dùng.
Súp khoai tây, thịt bò, cà rốt kích thích trẻ ăn ngon miệng
Món súp khoai tây thịt bò cà rốt có mùi thơm kích thích vị giác, lại rất bổ dưỡng cho trẻ nhỏ. Đây là món ngon nhiều bé hưởng ứng và thích thú khi dùng bữa.
Súp khoai tây thịt bò cà rốt nhiều trẻ yêu thích
Nguyên liệu:
- 1 củ khoai tây to.
- 1/2 củ cà rốt.
- 100gr thịt bò.
- 1 nhánh tỏi.
Thực hiện:
- Gọt khoai tây, rửa sạch và mang đi hấp chín, nghiền nhuyễn.
- Gọt cà rốt, rửa sạch và sau đó băm nhuyễn.
- Thịt bò mang đi rửa sạch, xay nhuyễn.
- Đun nóng dầu ăn và phi tỏi tới khi thấy có mùi thơm.
- Thêm thịt bò, cà rốt, khoai tây nghiền nhuyễn và chút gia vị vào nồi đảo đến khi chín.
- Thêm chút nước và đun sôi tới khi hỗn hợp sánh lại là được.
Tình trạng lười ăn ở trẻ nhỏ có thể được cải thiện nếu bố mẹ chăm sóc dinh dưỡng cho con đúng cách. Mỗi bữa ăn đều là khoảng thời gian trẻ được khám phá, tìm tòi về các món ăn mới. Bố mẹ đừng bắt ép con ăn nhiều mà hãy hướng dẫn trẻ ăn đúng cách, để bé được ăn uống trong môi trường thoải mái, thúc đẩy bé ăn tốt hơn.
