Bí quyết giúp trẻ ngủ sâu mỗi đêm
Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ quấy khóc, ngủ không ngon giấc có thể khiến bố mẹ mệt mỏi do thiếu ngủ triền miên, ảnh hưởng tới công việc và làm xáo trộn nếp sinh hoạt bình thường. Bài viết sau sẽ giúp bố mẹ tìm hiểu bí quyết giúp trẻ ngủ sâu mỗi đêm một cách hiệu quả.
Bí quyết giúp trẻ ngủ sâu mỗi đêm
Để giúp trẻ nhanh chóng chìm vào giấc ngủ, ngủ ngon và không bị giật mình, bố mẹ có thể áp dụng thử bí quyết giúp trẻ ngủ sâu mỗi đêm sau đây:
- Đảm bảo con đã no bụng trước khi đi ngủ: Trẻ bị đói và khát dễ quấy khóc nhiều ban đêm, do đó trước khi cho bé ngủ khoảng 30 phút mẹ cần cho con bú chút sữa để đảm bảo bụng bé không bị rỗng.
Chú ý cho trẻ bú no trước khi ngủ để không làm bé thức dậy giữa đêm do đói
- Tạo một không gian ngủ hoàn hảo, an toàn: Các tác nhân từ môi trường bên ngoài sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới giấc ngủ của trẻ. Mẹ nên tạo cho trẻ không gian ngủ với nhiệt độ thích hợp, tránh mặc cho con quá nhiều lớp áo, giữ phòng yên tĩnh, khô thoáng và không để ánh sáng mạnh.
- Hạn chế thời gian ngủ ngày của con: Nhiều trẻ bị “ngủ ngày cày đêm”, quấy khóc khi đi ngủ do đã ngủ quá nhiều ban ngày. Do đó, để giúp trẻ ngủ xuyên đêm, ngủ sâu giấc thì ban ngày mẹ không cho con ngủ quá lâu. Nên để trẻ ngủ 1-2 tiếng sau đó gọi bé dậy bú hay chơi, không để con ngủ một giấc quá 2 tiếng.
- Rèn cho bé thói quen ngủ: Tập cho trẻ nhận biết sáng – tối bằng cách rèn cho con ngủ và thức giấc đúng giờ. Buổi sáng thì nên chơi đùa với trẻ, trò chuyện với con nhiều hơn và buổi tối nên tránh cho bé vận động nhiều.
- Giúp bé cảm thấy thư giãn hơn: Giúp trẻ ngủ ngon và thư giãn với việc cho con đi tắm, thay quần áo và tã mới, làm mờ đèn trong phòng, đọc truyện cho con, massage nhẹ nhàng..
- Bổ sung lợi khuẩn: Có nhiều trường hợp trẻ khó ngủ, quấy khóc do con bị khó chịu, đầy hơi chướng bụng… Mẹ nên bổ sung thêm men vi sinh dành riêng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ giúp tăng cường sức khỏe đường ruột cho bé, nhất là với những trẻ tiêu hóa kém, kém hấp thu dinh dưỡng, hay biếng ăn, bỏ bú… Dùng men vi sinh sẽ giúp trẻ ăn uống tốt hơn, ăn ngon miệng hơn và cải thiện hội chứng ruột kích thích khiến trẻ quấy khóc khó ngủ nếu có.
Men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng chuyên biệt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ của Anh Quốc
Lưu ý nguyên nhân trẻ bị khó ngủ do bệnh lý
Việc thực hiện những cách giúp trẻ ngủ ngon, ngủ xuyên đêm như trên không có tác dụng nếu trẻ bị mất ngủ do bệnh lý. Một số vấn đề tiêu hóa của trẻ hay các bệnh hô hấp cũng có thể khiến bé khó ngủ như:
- Rối loạn tiêu hóa: Hệ tiêu hóa không khỏe mạnh khiến trẻ đầy bụng, nôn trớ, khó chịu.. Nếu trẻ khóc dữ dội kèm dấu hiệu hai chân xoắn lại, khóc lớn không dứt thì có thể con đang khó ngủ bởi rối loạn tiêu hóa.
Rối loạn tiêu hóa có thể khiến trẻ quấy khóc, khó chịu và khó ngủ ngon giấc
- Trẻ nghẹt mũi: Trẻ nhỏ dễ bị nghẹt mũi nhất là khi bé bị cảm, có nhiều vảy trong mũi, cản trở không khí lưu thông khiến con khó thở, trẻ phải thở bằng miệng và khó chịu, khóc đêm.
- Nguyên nhân khác: Sức đề kháng yếu, dễ bị các bệnh hô hấp làm trẻ khó chịu, buồn bực, quấy khóc..
Nếu bé khó ngủ kéo dài hoặc kèm theo các dấu hiệu quấy khóc bất thường, sốt cao, biếng ăn.. thì bố mẹ cần cho con đi khám để tìm ra nguyên nhân cụ thể và có cách khắc phục sớm.
Trên đây là một số bí quyết giúp trẻ ngủ sâu mỗi đêm mẹ có thể áp dụng ngay với bé nhà mình. Hãy kiên nhẫn với trẻ và rèn cho con nếp ăn ngủ tốt, hỗ trợ sự phát triển toàn diện của trẻ.
